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Hallo alle zusammen :-) [Beitrag #475919] So, 29 Mai 2011 21:41 Zum nächsten Beitrag gehen
Jessie ist gerade offline  Jessie
Beiträge: 11
Registriert: Mai 2011
Junior Member
Möchte euch mal lieb begrüssen und mich ein wenig vorstellen.
Nun habe ich es geschafft, mich euch endlich anzuschliessen.
Ein Teil ist schon gemacht, doch der Weg ist noch ein ziemlich weiter. Immer wieder diese up and downs machen einen das Leben schon ziemlich schwer Wink. Aber hier bei euch, werden auch die restlichen Kilos noch purzeln. Ich freue mich auf eine kommunikative Zeit mit euch Wink.

Liebe Grüsse - Jessie



http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/100742/.png

01.2011 Start mit 85kg
Ziel 1: unter 70kg .... erreicht am: 19.06.2011 *juhuu* 69,7
Ziel 2: 65kg .... erreicht am:
Ziel 3: 60kg .... erreicht am:
Traumgewicht: 58kg .... erreicht am:
Re: Hallo alle zusammen :-) [Beitrag #475925 ist eine Antwort auf Beitrag #475919] So, 29 Mai 2011 22:08 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
CoxOrange ist gerade offline  CoxOrange
Beiträge: 967
Registriert: März 2011
Ort: Kiel
Senior Member
Hallo Jessie!
Willkommen hier und viel Erfolg. Du hast ja schon richtig viel abgenommen. Wow! Magst du beschreiben, was du umgestellt hast?
LG
Jessica Very Happy


Körpergröße 1,75
Start im Februar 2011 mit 83 Kilo
1. Ziel U80 erreicht am 06.05.11
2. Ziel U75 erreicht am 03.07.11
Wunschgewicht 70 oder drunter Smile

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/97123/.png

CoxOranges Tagebuch
Re: Hallo alle zusammen :-) [Beitrag #475928 ist eine Antwort auf Beitrag #475925] So, 29 Mai 2011 22:32 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Jessie ist gerade offline  Jessie
Beiträge: 11
Registriert: Mai 2011
Junior Member
Grüss dich Jessica.

Naja nachdem mir meine Waage vor ca 4 Monaten wieder einen Schock versetzt hat, dachte ich mir, ok, nun musst endlich wieder was machen, sonst hast wieder dein Kampfgewicht von 89kg. Ich hab zuerst begonnen zuhause mit einer Fitness-Dvd zum Sport treiben und dann hab ich mich in einem Fitness-Studio angemeldet. Nun schau ich halt das es sich Jobmässig ausgeht zumindest 3x die Woche hin zu gehen. Da mache ich meist eine Kombi von Kraft und Ausdauertraining. Durchschnittlich 1Stunde. Das naschen habe ich fast ganz abgelegt. Früher musste die Tüte Chips weg wenn sie geöffnet war, heute reicht mir eine Handvoll. Bei Getränken bin ich auf Wasser umgestiegen. Nur ab und zu gönne ich mir dann auch mal eine Cola oder so. Ich verbiete mir aber absolut nichts, denn wenn ich mal Lust auf Pizza oder Mäc Donalds habe, esse ich es auch. Halt nur nicht mehr 5x die Woche. Mein verlangen danach ist aber viel geringer geworden. Ich habe allerdings auch Schlemmertage, wo ich so ziemlich alles in mich reinstopfe was nur geht. Aber dann ist am nächsten Tag sofort wieder Schluss. Ich denke dann an das Studio wo ich zb 30min am Crosstrainer absolvieren muss um 300cal zu verbrauchen und da schmeckt es auf einmal gar nicht mehr so gut *gg*. Mein nächstes Ziel ist unter 70 zu kommen und dann hoffe ich ist meine Motivation immer noch so toll wie jetzt, sodass ich mein Traumgewicht doch noch in diesem Leben erreichen kann. Ich hatte auch zb einen Colesterinwert von 280 und nun ist er auf 134 gesunken seit ich meine Ernährung umgestellt habe. Ich fühle mich einfach total wohl und es wird immer besser Smile. Es lohnt sich einfach.

Du hast allerdings auch schon einiges geschafft wie ich sehe. Super, weiter so Wink.
Und nun geh ich mal schlafen, der Wecker läutet ja leider wieder recht früh.

Liebe Grüsse - Jessie


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01.2011 Start mit 85kg
Ziel 1: unter 70kg .... erreicht am: 19.06.2011 *juhuu* 69,7
Ziel 2: 65kg .... erreicht am:
Ziel 3: 60kg .... erreicht am:
Traumgewicht: 58kg .... erreicht am:
Re: Hallo alle zusammen :-) [Beitrag #475933 ist eine Antwort auf Beitrag #475919] So, 29 Mai 2011 23:00 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
CoxOrange ist gerade offline  CoxOrange
Beiträge: 967
Registriert: März 2011
Ort: Kiel
Senior Member
Dann schlaf schön! Dein Sportprogramm klingt super. Ganz so viel mache ich nicht. Ich ernähre mich nur sehr fettarm und dafür eiweißreich. Viel Obst und Gemüse plus magerem Fisch. Fleisch esse ich schon seit 7 Jahren nicht mehr. Ich verbiete mir auch nichts. Im Moment schnassele ich grad gemütlich einen Rotwein. Smile Pizza gönne ich mir auch ab und zu. Hab da so einen Favoriten, eine Lachs-Spinat-Pizza. Die gibt es 4,5 Km von mir entfernt. Und wenn ich mir die in den Kopf gesetzt haben, dann hole ich sie mir zu Fuß. :)Dann ist die wenigstens erarbeitet. Ansonsten schwimme ich viel (wenn auch nicht gut).

Körpergröße 1,75
Start im Februar 2011 mit 83 Kilo
1. Ziel U80 erreicht am 06.05.11
2. Ziel U75 erreicht am 03.07.11
Wunschgewicht 70 oder drunter Smile

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CoxOranges Tagebuch
Re: Hallo alle zusammen :-) [Beitrag #476236 ist eine Antwort auf Beitrag #475928] Di, 31 Mai 2011 11:24 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Gast
Hi Jessie,

willkommen. Ich bin Tara, habe kein eigenes Tagebuch (bin keine TB-Schreiberin), aber ich schreibe gerne nach gusto in den Tagebüchern der Community mit. Das aber nur, wenn der TB-Inhaber nix dagegeben hat.

Sodann.

Erst mal ganz große Gratulation zur Gewichtsabnahme. Ganz große Klasse! So viel Gewicht in den paar Monaten. Wie hast Du das angestellt. Das würde ich Dir gerne nachmachen.

Ich würde gerne wissen, wie Du Dich so ernährst und was neben 3x wöchtentlich Fitness-Center noch so an Bewegung anfällt (Radfahren, Skaten, Treppenlaufen etc)

Wie viel ltr. trinkst Du täglich??

Wie alt bist Du und wie groß bist Du?

Ich freue mich über ein paar Zeilen von Dir.

Lieben Gruß,

Tara
Re: Hallo alle zusammen :-) [Beitrag #476351 ist eine Antwort auf Beitrag #476236] Di, 31 Mai 2011 19:11 Zum vorherigen Beitrag gehen
Jessie ist gerade offline  Jessie
Beiträge: 11
Registriert: Mai 2011
Junior Member
Grüss Dich Tara,

natürlich kannst du gerne auf meinen Seiten schreiben, kein Thema.
Ich werde sicher auch nicht jeden Tag schreiben, aber allein der Ticker gefällt mir so, sodass ich mir eines angelegt habe um ihn immer vor Augen zu haben Smile.

Zu deinen Fragen:

Da ich im Verkauf tätig bin, bin ich den ganzen Tag auf den Beinen und daher bin ich auch nicht immer 3x die Woche im Studio. Wenn ich gut drauf bin, fahre ich vor oder nach der Arbeit hin und mache so ca 1-1,5Std. Entweder nur Ausdauer (Crosstrainer,Fahrrad,Rudern), oder ich mische indem ich zuerst zwischen 25-40min crosse und dann ca ne halbe Stunde Krafttraining mache (Rücken,Schultern,Beine,Arme und natürlich Bauch) Sind so zwischen 4-7 Geräte bei denen ich 3Sätze je 10-15 mache mit abwechselndem Gewicht. Wenn ich unter der Woche frei habe, ist es natürlich intensiver.

Ernährungsmässig hab ich halt einiges was nur noch selten auf den Tisch kommt. Esse aber im Grunde genommen alles. Koche nur mit wenig bis gar keinem Fett mehr, sprich, frittiertes gibt es nur ganz selten und wenn dann beim auswärts essen. Wenn ich mal Lust auf Backhuhn oder so hab, dann kaufe ich mir die Backhendlstreifen von Iglo, die ich dann im Backrohr machen kann. Die Menge ist halt wesentlich weniger geworden. Früher habe ich zb immer 2 grosse Teller Spagetti Bolognese gegessen, heute esse ich einen und der ist nicht so voll wie früher. Am Abend versuche ich eher was leichtes zu essen (Joghurt von Optiwell zb oder ein Obstglas von Hipp *gg*. Je nachdem was ich untertags zu mir genommen habe. Trinken tue ich unterschiedlich, mal ist es nur 1l, mal sind es 4, je nachdem wie ich gelaunt bin, oder mein Körper nach Flüssigkeit fragt. Allerdings ist es da zumeist Wasser, nur ab und an was anderes. Doch das trinke ich dann nicht aus Durst sondern aus Gusto. Was ich mir zb gar nicht nehmen lasse ist mein Kaffee, den ich mit Milch und Zucker trinke. Nehme dann zwar Halbfettmilch in den meisten Fällen, aber Zucker (wenn auch Rohrzucker) der bleibt. Und wenn ich irgendwohin geh Kaffee trinken, ist es auch weisser Zucker. Selbst wenn ich abends Appetit auf Pizza habe, esse ich sie mal, aber dann halt keine ganze, denn die bringe ich ohnehin nicht mehr runter und nicht unbedingt eine mit Salami oder Speck. Esse so gerne die Provenciale, doch da bestell ich mir dann anstelle von Speck grünen Paprika, voll lecker sag ich dir Wink.
Naja und naschen tue ich nur noch ganz wenig. Wie schon geschrieben, früher musste die Tüte leer sein, heute schmeisse ich sie auch schon mal weg wenn sie zu lange geöffnet ist.
Ich glaub ich hab einfach begonnen auf meinen Körper zu hören und ihm das zu geben wonach er verlangt. Und halt langsam essen, bin drauf gekommen, dass es für mich das A und O von dem ganzen ist. Beim schlingen isst man viel mehr und nachher ist einem übel, das kann dir beim langsam essen nicht passieren, da dein Körper rechtzeitig "STOP" sagt.

Zu meinem Alter: Ich bin in ein paar Tagen 42 und bin 1,56 klein. Wie du siehst ist selbst das Gewicht welches ich nun noch habe zu viel. Mein Traumgewicht was ich angegeben habe hatte ich glaub ich das letzte mal mit 16 *gg*. Ich hab zwar schon einige male abgenommen, doch unter 69 hab ich es nie geschafft. Wobei ich sagen muss, das ich das Gewicht das ich nun habe auch schon seit ca 6 Jahren nicht mehr hatte. Hatte die ganze Zeit zwischen 82 und 85kg und deshalb bin ich auch so stolz auf mich das ich nun scheinbar endlich einen Weg für mich gefunden habe wo mein Kopf mit macht und den Schweinehund überlistet.

So, nun genug geschrieben für heute Wink.

Wie sieht es bei dir aus? Wie alt/jung bist du, wie gross und was wiegst du?
Würde mich freuen wenn du dich wieder meldest.

Ganz liebe Grüsse - Jessie


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Ziel 3: 60kg .... erreicht am:
Traumgewicht: 58kg .... erreicht am:
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