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| 5 tage 1500kcal und am WE schlägt der innere Schweinehund zu [Beitrag #484822] |
Di, 19 Juli 2011 12:44  |
visualworker
Beiträge: 8
Registriert: Juni 2010
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Junior Member |
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Hi,
hier meine 1. Frage:
Wenn Mann (1,97m groß/122 Kilo Gesamtumsatz: ca. 2700 kcal.) 5 Tage lang tägl. max
1500 kcal zu sich nimmt und am WE (2 Tage) dafür ca. 3500-4000, nimmt man langfristig ab, zu oder hält sein Gewicht?
Hintergrund der Frage, leider passiert mir das häufig, dass ich über die Woche streng sein kann und am Samstag und am Sonntag über die Strenge schlage.
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| Re: 5 tage 1500kcal und am WE schlägt der innere Schweinehund zu [Beitrag #485340 ist eine Antwort auf Beitrag #484822] |
Do, 21 Juli 2011 13:21  |
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Giggels_84
Beiträge: 435
Registriert: September 2009
Ort: Hildesheim
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Senior Member |
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Theoretisch nimmst Du ab, aber praktisch kommt es auch ein wenig auf die Zusammensetzung deiner Lebensmittel an. Wenn die 4000kcal überwingend Fett und Kohlenhydrate sind und Du dich kaum bewegst, brauchst Du diese nicht und, schwubs ab in den Bierbauchlager damit. Das ist das Problem. Wenn Du schon gerne reinhaust musst Du es mit extra sport bekämpfen, und dann lieber jeden Tag 2200 kcal und am WE zusätzlich mehr Bewegung, dann kannst auch 3000kcal essen, ist ja überhaupt kein Problem.
Höchstgewicht: 108,00KG
Niedriggewicht: 86,80KG
Aktuell: 89,00
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| Re: 5 tage 1500kcal und am WE schlägt der innere Schweinehund zu [Beitrag #485975 ist eine Antwort auf Beitrag #485340] |
Mo, 25 Juli 2011 09:26 |
visualworker
Beiträge: 8
Registriert: Juni 2010
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Junior Member |
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Danke giggles_84,
ich hatte mir das schon fast gedacht (und noch mehr erofft  ), dass man einen kleinen Abnehmeerfolg erzielt. Wie oben bschrieben, ist der innere Schweinehund am Wochenende besonders stark und das liegt nicht an der "Langeweile" sondern eher an den Treffen (mit reichlich Essen) mit Freunden und Familie.
Ich will es mal vorsichtig als "sozialen Druck" bezeichnen (klingt böser als es soll), der mich dazu bringt gut zu Frühstücken, ordentlich zu Mittag zu Essen, Kaffe zu trinken usw. .
Es ist schwer den Verlockungen zu widerstehen und sich zusätzlich anderen erklären zu müssen, wenn Sprüche a la "So, dick bist du doch gar nicht", "Genieß doch auch mal dein Leben" , "So, fett macht das doch alles gar nicht" , usw. kommen.
Ich denke, ihr wisst was ich meine
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| Re: 5 tage 1500kcal und am WE schlägt der innere Schweinehund zu [Beitrag #486112 ist eine Antwort auf Beitrag #484822] |
Di, 26 Juli 2011 06:04 |
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balbC
Beiträge: 526
Registriert: Dezember 2010
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Senior Member |
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ich habe aufgehört, den leuten zu erklären, dass ich auf diät bin...
ich sage mitlerweile bei solchen geschichten einfach, dass ich die servierte speise nicht, oder nur in kleinen mengen vertrage.
- und über "Krankheiten" will keiner reden  -
das problem ist, wenn man seinem umfällt von den diätplänen erzählt, hab ich zumindest, immer das Gefühl beobachtet zu werden ob ich mich auch ja an meine eigenen Regeln halte.
Außderm habe ich mir beim Essen-gehen angewöhnt immer einen Salat als Vorspeise zu essen, sowie keinen Alkohol dazu zu trinken. Und wenn ich einmal nicht so einen großen Hunger habe, aber nicht im Restaurant sitzen möchte und den anderen beim Essen zusehen möchte, dann bestell ich eben noch eine Vorspeise.
Das funktioniert eigentlich ganz gut.
Klar wenn Freunde oder so kochen, dann muss man natürlich essen was auf den Tisch kommt, aber vielleicht kann man ja an der fettigen Soße sparen und dafür die gemüsebeilage vergrößern
kopf hoch du schaffst das schon...
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