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Nehme kein Gramm ab!!! [Beitrag #488255] Fr, 12 August 2011 14:42 Zum nächsten Beitrag gehen
Nanei1 ist gerade offline  Nanei1
Beiträge: 4
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Hallo ihr Lieben, ich bin neu hier im Forum! Komme aus Österreich. Nun zu meiner Frage: ich jogge (laufe) seit gut 2 Monaten jeden Tag mit meinem Hund, ich achte darauf, keine Süßigkeiten zu mir zu nehmen, trinke nur Wasser und einmal morgens Kaffee und trotzdem nehme ich nicht ein Gramm ab! Das ist jetzt schon sehr frustrierend und hätte ich die geringste Motivation gehabt, so wäre die schon lang dahin gewesen... Rolling Eyes Ich habe das Gewicht nach der Geburt meiner zweiten Tochter nicht mehr wegbekommen. Vor meiner ersten Schwangerschaft wog ich 51 kg bei 1,68 m Körpergröße.
Jetzt beträgt mein Kampfgewicht stolze 74 kg! Crying or Very Sad Gut ich habe seeehr viel Schokolade gegessen, aber jetzt ernähre ich mich gesund, sündige nur sehr selten und quäle mich jeden Tag 2 km ( auch bei glühender Hitze)... Weiß wer Rat oder warum mein Gewicht einfach nicht runter will???

War vor 10 Jahren auch schon sportlich aber da gings schneller!!! Very Happy

Herzliche Grüße und danke für Eure Antworten!!
Marianne

[Aktualisiert am: Fr, 12 August 2011 14:43]

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Re: Nehme kein Gramm ab!!! [Beitrag #488259 ist eine Antwort auf Beitrag #488255] Fr, 12 August 2011 14:49 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Beza ist gerade offline  Beza
Beiträge: 2951
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Ort: Beverley, UK
Senior Member
Hallo,

hast Du mal fuer einige Tage genau aufgeschrieben was Du an Kalorien zu Dir nimmst? Auch gesundes Essen kann man nicht in beliebigen Mengen zu sich nehmen um abzunehmen. Ohne fuer einige Zeit mal ganz genau auf Dein Essen zu schauen wird es wohl eher nix werden - ich jedenfalls nehme nur dann ab wenn ich zumindest grob meine taeglichen Kalorien im Auge behalte.



http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wqknPDQ/weight.png

Start: 22.8.07 86.5 kg bei 168 cm . . . . . Kilo-Übersicht in meinem Tagebuch und das Bergfex'sche Motivationsbuch
1. Durchlauf: U65 erreicht am 08.03.08

Neustart: 79.0kg am 5.7.11
1. Ziel: U75 am 21.8.11
2. Ziel: U70 am 3.11.11
3. Ziel: U65
Re: Nehme kein Gramm ab!!! [Beitrag #488331 ist eine Antwort auf Beitrag #488255] Sa, 13 August 2011 09:40 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Nanei1 ist gerade offline  Nanei1
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Hi, danke für deine Antwort. Nein - ich habe noch nicht aufgeschrieben, wie viel ich zu mir nehme - aber ich esse ohnehin schon sehr wenig. Morgens nur Müsli mit Magerjoghurt, Mittags Normalkost, aber wenig zwischendurch einmal Obst und Abends meist ein Stück Brot mit Butter, fettarmer Wurst und Obst. Und dann laufe ich, das mir die Zunge raushängt... Smile

Gruß
Re: Nehme kein Gramm ab!!! [Beitrag #488389 ist eine Antwort auf Beitrag #488255] So, 14 August 2011 01:25 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
balbC ist gerade offline  balbC
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hi nanei...

leider verschätzt man sich bei den "gesunden" sachen oft total schnell was den kcal bedarf angeht...
2 gescheit belegte brötchen zum frühstück können da schnell über 500kcal haben, dazu dann noch o-saft und nen latte dann sind wir schon bald bei 700...und schon ist die hälfte der verfügbaren kcal weg!

also notier dir mal 1 monat jeden bissen, dann bekommst du schnell ein gefühl dafür wieviel (kcal) du wirklich isst...
und vorallem was du trinkst... denn das vergessen immer alle mit einzurechnen...

alles gute bis dahin


Re: Nehme kein Gramm ab!!! [Beitrag #488435 ist eine Antwort auf Beitrag #488389] So, 14 August 2011 16:54 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Bonsai1267 ist gerade offline  Bonsai1267
Beiträge: 25
Registriert: August 2011
Ort: Bad Neuenahr-Ahrweiler
Junior Member
Hallo Marianne,

willkommen unter den Neuen Smile

Bin auch erst seit ein paar Tagen dabei.

Es scheint, es quält uns dasselbe Problem.

Ich drücke Dir die Daumen, dass Du hier die Unterstützung findest, die Du suchst und wünsche Dir viel Erfolg !!!

Liebe Grüße


aktuelles Gewicht 80kg
Wunschgewicht 73kg
Traumgewicht 67kg
Re: Nehme kein Gramm ab!!! [Beitrag #488436 ist eine Antwort auf Beitrag #488389] So, 14 August 2011 17:01 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Nanei1 ist gerade offline  Nanei1
Beiträge: 4
Registriert: August 2011
Junior Member
Hi, ich werde es mal versuchen mit dem Notieren, aber ich trinke ohnehin nur Wasser. Abends versuche ich es jetzt nur mehr mit einem Apfel oder anderes Obst. Mal sehen... Rolling Eyes
Re: Nehme kein Gramm ab!!! [Beitrag #488438 ist eine Antwort auf Beitrag #488436] So, 14 August 2011 17:03 Zum vorherigen Beitrag gehen
Nanei1 ist gerade offline  Nanei1
Beiträge: 4
Registriert: August 2011
Junior Member
@bonsai, danke für die lieben Wünsche, ich hoffe, dass auch du hier Unterstützung und Hilfe finden wirst!

Herzlichst, Marianne
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