|
|
| ich nenn es Pampe [Beitrag #1273 ist eine Antwort auf Beitrag #1269] |
Fr, 10 September 2004 21:32   |
|
|
Sonnenblumenkerne,
ggfs Kleie,
Haferflocken oder auch einfach
Zuckerfreies Müsli
in eine Schüssel geben und mischen.
Darüber 1 Joghurt (ich empfehle gr. Bauer extra leicht Bircher Müsli oder Vanille) geben und umrühren. Wer mag kann es mit Pflaumenmus oder frischen Früchten mischen.
Besonders sättigend und auch für aktive Sportler gut verträglich ist es wenn es am Vorabend angesetzt wird... und heißt daher auch liebevoll "Pampe"
1,64m klein (größer als die meisten Gartenzwerge aber damit hat sichs auch schon)
Traumgewicht: 55,0kg
|
|
|
|
|
|
| Re: Frühstück! [Beitrag #2965 ist eine Antwort auf Beitrag #1269] |
Do, 16 September 2004 23:13 |
 |
TeeJunkie
Beiträge: 4162
Registriert: September 2004
Ort: Belgien
|
Senior Member
Admin / Moderatorin |
|
|
---Brotaufstrich: Kidneybohnenpaste---
Etwas Quark (2 EL?) in den Mixer werfen. Eine Tomate würfeln und dazu, dann eine halbe Dose Kidneybohnen. Kräuter, Salz, Pfeffer und Paprika dazu, dann alles vermixen. Schmeckt superlecker auf Brötchen und hält sich in einem verschlossenen Glas relativ lange (ca. 1-2 Wochen), wenn mans im Kühlschrank aufbewahrt.
---Brotaufstrich: Avocadocreme---
Reife Avocado durchschneiden, Kern entfernen und das Fruchtfleiß auskratzen. Das wird dann mit ein paar Tomatenwürfeln und gepresstem Knoblauch zerdrückt. Einen Schuss Zitrone dazu (dann siehts nicht so schnell eklig aus).
Hält sich im Kühlschrank ca. 3 Tage, wenn die Creme braun wird, macht das nix (normaler Vorgang, wie bei Äpfeln). Besonders lecker auf Knäckebrot, Brödli und Brötchen.
*kreisch* ES LEBT!
Pinguine visuell
Gewichtsstand nach Schwangerschaft... U70 geschafft, weiter gehts!
Stolzes Neumitglied
|
|
|
|
|
|
 Frühstücksdrink [Beitrag #100187 ist eine Antwort auf Beitrag #1269] |
So, 09 Juli 2006 11:47 |
|
|
"Morning Kick"
Zutaten für 1 Glas
150 ml roter Traubensaft
100 ml Himbeer-Trinkjoghurt (Fertigprodukt)
1 TL flüssiger Honig
2 EL Cornflakes mit Nuß
Zubereitung
Traubensaft, Trinkjoghurt und Honig in einem großen, bauchigen Glas verrühren. Cornflakes vorsichtig daraufgeben und den Drink mit einem langen Löffel servieren.
Zubereitungszeit
ca. 5 Minuten
Kalorien
pro Glas ca. 430 kcal / 1.806 Joule
----------------------------------------------
"Power-Drink"
Zutaten für 1 Glas
150 ml Orangensaft
150 g Vollmilchjoghurt, natur
4 EL Haferflocken, instant
1 TL Honig
Zubereitung
Alle Zutaten in einen Mixer geben und ca. 30 Sekunden auf höchster Stufe mixen. Zur Dekoration den angefeuchteten Glasrand vorsichtig in die Haferflocken tauchen.
Zubereitungszeit
5 Minuten
Kalorien
pro Glas 130 kcal / 553 kJ
Rezepte von www.fruchtsaft.org
Größe : 1,63 m
Re-Start: 06.08.2007 > mit 83,9 kg und dem Ziel, wieder in meine alten Jeans zu passen... 
1. Ziel: U80
2. Ziel: U75
3. Ziel: U70
4. Ziel: 64 (BMI normal)
Traumgewicht: U60
Frauen haben nur eine Problemzone - zu kleiner Schuhschrank...  TB Pics[Aktualisiert am: So, 09 Juli 2006 11:54] Den Beitrag einem Moderator melden |
|
|
|
| Re: Frühstücksdrink [Beitrag #108753 ist eine Antwort auf Beitrag #100187] |
So, 27 August 2006 22:16 |
|
|
Powerdrink
200 ml Sojamilch natur
1 Banane
3 Eßl. Hirseflocken
alles in den Mixer und anschließend gleich trinken! Sehr lecker und bekömmlich 
Oder
3 Eßl. beliebige Flocken (ich nehm Hirse, da nicht säurebildend und gut für Bindegewebe, Haare, Nägel usw.)
ANGESÄUERTES Milchprodukt nach Wahl (Kefir, Molke, Joghurt..., eigentlich nie Milch, da es nicht gut verdaut wird)
beliebiges Obst (Himbeeren, Banane, Nektarine...)
Honig oder flüssigen Süßstoff
Mixen, schlabbern...lecker!!! 
oder
beliebiges Obst schnippeln, Zitronensaft dazu, gehackte Nüsse nach Bedarf, KEINE Flocken, 1 Banane mit O-saft mixen (evtl. Rosinen dazu, nur nicht zuviele) als Soße drüber
Power ohne Ende und das nach kürzester Zeit ohne Völlegefühl
Probieren, wünsche guten Appetit!
gruß samsi
|
|
|
|
]
Mitglieder
Kalender
Suche
Hilfe
Registrieren
Anmelden
Startseite
