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Mümmel ...und ich nehme doch ab [Beitrag #490628] Di, 30 August 2011 08:37 Zum nächsten Beitrag gehen
Mümmel ist gerade offline  Mümmel
Beiträge: 4
Registriert: August 2011
Junior Member
Guten Morgen,
meine Waage zeigt 77 Kg an. Meine Hosen schneiden tief in den Bauch und wenn ich sitze merke ich Fettrollen stapelnd an Seite und Vorderseite. Kurz und gut. Ich habe Übergewicht. Und genau das möchte ich gerne loswerden.
Ich bin 38 Jahre alt und 166 cm groß und mit 77 KG zu schwer. Da ich nicht mehr wachse, wird also Gewicht reduziert damit die Relationen wieder stimmen.
Ich ernähre mich gesund aber zuviel und - und das ist mein größtes Problem - ich esse unkontrolliert Schokolade.
Meine Gewichtsreduktion ist wie folgt aufgebaut:
Mindestens 2mal täglich eine Auszeit für mich mit Meditation und Visualisierung meines Wunschgewichtes. Bewußtes Essen und den Verzehr von Süssigkeiten einstellen. Abends statt Brotzeit lieber Salat mit Eiweiss (Fisch, Käse etc.).
Sport .... ich habe zur Zeit eine Strecksehnenentzündung der Großzehe. Walken ist also zur Zeit leider nicht möglich. Aber ich hulahoope und tanze... mit diesen Aktivitäten werde ich beginnen.
Das ist es.
Bis bald.
Mümmel
Re: Mümmel ...und ich nehme doch ab [Beitrag #490671 ist eine Antwort auf Beitrag #490628] Di, 30 August 2011 15:39 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Orly ist gerade offline  Orly
Beiträge: 73
Registriert: Juni 2011
Ort: Frankfurt
Member
Hallo Mümmel,

herzlich Willkommen!

Mit dieser Einstellung wirst du es bestimmt schaffen die lästigen Pfunde abzuhängen. Das klingt alles sehr vernünftig.
Sich bewusst Zeit zu nehmen, um sich den Wunsch des Abnehmens vor Augen zu halten, ist eine super Idee!

Das sollte ich vielleicht auch mal machen. Ich glaube gerade in Phasen, in denen nichts runtergeht oder man dabei ist wieder zuzunehmen, ist es gar nicht schlecht sich vor Augen zu halten warum man das alles macht.

Das werd ich mir jetzt einfach mal von dir stibitzen. Wink

Ansonsten ganz viel Spaß hier im Forum und vor allem: Viel Erfolg und Durchhaltevermögen.

Liebe Grüße,
Orly


Re: Mümmel ...und ich nehme doch ab [Beitrag #490848 ist eine Antwort auf Beitrag #490628] Mi, 31 August 2011 18:36 Zum vorherigen Beitrag gehen
Atina ist gerade offline  Atina
Beiträge: 17
Registriert: August 2011
Junior Member
Hallo Mümmel,

na toll..wir haben unser Vorhaben gemeinsam gestartet. Wenn ich so viel wiege, wie Du jetzt gerade...habe ich mein Ziel für das nächste halbe Jahr schon erreicht Laughing Und nein, ich bin auch keine 180 cm groß Wink

Ich glaube wir schaffen das schon!

LG,
Anita


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