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Hilft Eiweiß beim Abnehmen wirklich? [Beitrag #492442] Mo, 12 September 2011 10:21 Zum nächsten Beitrag gehen
Gast
Muskelaufbau und Gewichtsverlust gehen gerne Hand in Hand. Das weiß, wer sich schon durch zahllose Diäten gequält und doch letztlich wieder auf dem alten Schwergewicht gestrandet ist.
Gesund Abnehmen und den Jo-Jo Effekt vermeiden: geht das überhaupt? Der häufigste Fehler bei Diäten ist eine zu geringe Eiweißzufuhr. Denn Eiweiß erhält die Muskeln. Je mehr Muskelmasse Sie haben, desto mehr Kalorien verbrennen Sie. Tag für Tag. Ein weiterer Vorteil: Desto mehr können Sie essen, ohne zuzunehmen. Zusätzliche Muskeln verbrennen selbst nachts im Schlaf mehr Kalorien. Das heißt nun natürlich nicht, dass man so ganz schön nebenbei im Schlaf schlank wird. Schön wär’s, aber das ist eine Illusion. Halten wir uns an die Fakten.
Wer durch eiweißarme Crashdiäten Muskelmasse verheizt, nimmt nachher umso schneller wieder zu. Das hat nichts mit Motivation oder Disziplin zu tun. Es ist tragisch, wie viele Menschen sich hochdiszipliniert zum x-ten Male durch Kohl- oder Gemüsesuppen-Diäten quälen. Viel besser funktioniert die Kombination von Bewegung zum Fettverbrennen und eiweißreichem Essen für den Muskelerhalt. Außerdem: Es schmeckt und sättigt nachhaltig. Die gefürchteten Heißhunger Attacken bleiben meist aus, wenn man sich als Zwischenmahlzeit einen Eiweißshake gönnt.

Eine lange Zeit wurde uns von offizieller Seite empfohlen viele Kohlenhydrate zu essen. Heue sehen wir das Ergebnis. Rund 50% der Menschen in Deutschland sind übergewichtig. Unsere Blutbahnen werden heute mit achtmal so viel Einfachzucker wie in der Steinzeit überflutet. Viel zu viel und viel zu schnelle Energie. Was passiert im Körper mit der schnellen Energie? Sofort verbraucht wird sie kaum, jedenfalls nicht auf dem Bürostuhl. Also ab in die Fettzellen für Notzeiten. Mithilfe des Dickmacher Hormons Insulin wird der Energieüberfluss in das Zwischenlager Hüftspeck eingelagert. Dem hohen Insulinspiegel verdanken wir auch die gefürchteten Heißhunger Attacken auf Süßes.
Auf das ständige schnelle Anfluten von Kohlenhydraten ist unser Stoffwechselprogramm nicht eingestellt. Eiweißreiche Kost kommt langsamer in die Blutbahnen und hält den Insulinspiegel tief.

LG Katharina
Re: Hilft Eiweiß beim Abnehmen wirklich? [Beitrag #492445 ist eine Antwort auf Beitrag #492442] Mo, 12 September 2011 10:39 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Evchen ist gerade offline  Evchen
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XXXX schrieb am Mo, 12 September 2011 10:21

Die gefürchteten Heißhunger Attacken bleiben meist aus, wenn man sich als Zwischenmahlzeit einen Eiweißshake gönnt.



Oder einfach was vernünftiges Zwischendurch isst, anstatt sich mit Chemie vollzupumpen?


Re: Hilft Eiweiß beim Abnehmen wirklich? [Beitrag #492450 ist eine Antwort auf Beitrag #492442] Mo, 12 September 2011 11:19 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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waren wir mal ab, bis der Thread entweder zu Linkaufbau oder zur Werbung genutzt wird Wink
Falls ich mit meinem Bauchgefühl richtig liegen sollte kündige ich schon mal an, das ich das unterbinden werde.


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Re: Hilft Eiweiß beim Abnehmen wirklich? [Beitrag #492451 ist eine Antwort auf Beitrag #492450] Mo, 12 September 2011 11:39 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Evchen ist gerade offline  Evchen
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osso schrieb am Mo, 12 September 2011 11:19

waren wir mal ab, bis der Thread entweder zu Linkaufbau oder zur Werbung genutzt wird Wink



Hihi, ich war nämlich auch ganz verdutzt, dass kein Link drin war Rolling Eyes


Re: Hilft Eiweiß beim Abnehmen wirklich? [Beitrag #492454 ist eine Antwort auf Beitrag #492442] Mo, 12 September 2011 11:45 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
balbC ist gerade offline  balbC
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den thread braucht doch eh kein mensch...
weg damit!!

es leben die halbwahrheiten Sad


Re: Hilft Eiweiß beim Abnehmen wirklich? [Beitrag #492457 ist eine Antwort auf Beitrag #492442] Mo, 12 September 2011 12:25 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Zitat:

Hihi, ich war nämlich auch ganz verdutzt, dass kein Link drin war

Der moderne suchmaschinenoptimierer meldet sich erst in 2 Wochen an und setzt dann den Link rein, damit der Admin das nicht merkt Wink


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Re: Hilft Eiweiß beim Abnehmen wirklich? [Beitrag #492469 ist eine Antwort auf Beitrag #492442] Mo, 12 September 2011 16:16 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Daniel0815 ist gerade offline  Daniel0815
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auf der Website des Benutzers ist auch noch kein Content. Das gehört alles noch in die Prelaunchphase Razz

Hola die Waldfee!
Infos zum Fettabbau-/Muskelaufbautraining für eine bessere Figur?
hier lang ->
Krafttraining
Re: Hilft Eiweiß beim Abnehmen wirklich? [Beitrag #492548 ist eine Antwort auf Beitrag #492469] Di, 13 September 2011 10:56 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Gast
die Webseite des Benutzers hat nichts mit Vitaminen. NULL...

ich bin nur begeistertert XXXX-Fan und wollte wissen, ob so, wie ich es sehe, auch andere sehen...

das war alles...

ich bin, wenn ihr so schlau seid, Mediengestalter und Grafikerin und habe bloß momentan ein paar Kilo zuviel auf den Rippen...

mfg Katharina
Re: Hilft Eiweiß beim Abnehmen wirklich? [Beitrag #492551 ist eine Antwort auf Beitrag #492442] Di, 13 September 2011 11:05 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
balbC ist gerade offline  balbC
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liebe katharina

ist ja schön und gut wenn du uns von deinen erfahrungen mit XXX berichten möchtest,

aber ersten, sollte man dann einen bericht schrieben, und nicht einen stumpfsinnigen text kopieren, zweitens sollte man die überschrift entsprechend anpassen.
normalerweise beginnt man auch mit einem einleitenden HI oder HALLO ....


Und schon abegnommen? (oder doch nur der Geldbeutel)


Re: Hilft Eiweiß beim Abnehmen wirklich? [Beitrag #492552 ist eine Antwort auf Beitrag #492442] Di, 13 September 2011 11:10 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Evchen ist gerade offline  Evchen
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Hallo,

balbC hat schon Recht, warum stellst du dich nicht einfach mal vor und schreibst wer du bist und was du so machst Wink
Das ist doch viel netter als uns einen vorgefertigten Text hinzuwerfen, der aussieht wie Werbung für irgendwas.

Wir beißen auch nicht - meistens zumindest Rolling Eyes


Re: Hilft Eiweiß beim Abnehmen wirklich? [Beitrag #492556 ist eine Antwort auf Beitrag #492442] Di, 13 September 2011 11:24 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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das hatte ich garnicht gesehen das der Username der Produktname ist. Das geht natürlich gar nicht.
Ich lösche den User jetzt. Es steht ihm frei sich unter einen andern Namen anzumelden, aber ohne das irgendein Bezug zu einem Produkt in den Beiträgen vorkommt


Zitat:


ist ja schön und gut wenn du uns von deinen erfahrungen mit XXX berichten möchtest,


Und nein das ist nicht schön. das ist eine ganz plumpe Werbemasche um das Produkt bekannt zu machen


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[Aktualisiert am: Di, 13 September 2011 11:27]

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Re: Hilft Eiweiß beim Abnehmen wirklich? [Beitrag #492597 ist eine Antwort auf Beitrag #492442] Di, 13 September 2011 20:16 Zum vorherigen Beitrag gehen
balbC ist gerade offline  balbC
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das was hier vorliegt JA ganz klar werbung... aber gegen einen echten erfahrungsbericht hätte glaub ich keiner was Wink

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