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Startseite » Gesundheit, Ernährung, Fitness » Abnehm Talk » Macht das sinn (Mischung aus Wight Watchers und Atkins ???)
Macht das sinn [Beitrag #493457] Di, 20 September 2011 17:56 Zum nächsten Beitrag gehen
tobias 07 ist gerade offline  tobias 07
Beiträge: 4
Registriert: September 2011
Junior Member
versuche mit Abhehmen anzufangen morgens dinkel brot mit kalorienarmen aufschnitt mittags ein essen um die 500 kalorien und ab nachmittag versuchen keine kohlenhydrate mehr zu sich zu nehmen ,kann das klappen natürlich mit obst und gemüse zwischendurch .Sport hab ich noch nicht das richtige gefunden laufen war früher gut, aber nicht für die gelenke ,würde gern fussball spielen aber trau mich nicht im Verein zu gehen mit Wampe son shit
Re: Macht das sinn [Beitrag #493469 ist eine Antwort auf Beitrag #493457] Di, 20 September 2011 20:59 Zum vorherigen Beitrag gehen
balbC ist gerade offline  balbC
Beiträge: 526
Registriert: Dezember 2010
Senior Member
also ww und atkins kann man schonmal nicht mischen...

der sinn bei atkins ist ja der, in die ketose zu kommen. also dem körper beizubrigen fett zur energiegewinnung zu nutzen und nicht erst die kohlenhydrate.
das funktioniert aber nur wenn keine KH zugeführt werden.
atkins ist also eine low carb form- heiß high fat, high protein, no/low carb

WW dagagen ist eine low fat, also high carb und high protein diät...

als mischung also komplett sinnlos.

grundsätzlich rate ich jedem dazu einfach die ernährung gesund umzustellen und ein tägl. kalorindefizit von 500kcal vom GESAMTumsatz+ sport zu treiben. damit nimmt man dauerhaft und nachhaltig ab. wichtig ist die ernährungsumstellung nicht die diät an sich!

atkins sollte nur der machen, der mit dieser methode nicht abnimmt. wie ich z.b. .. ih vertrage zumindets momentan keine kohlenhydrate..deswegen atkins....

bzgl. sport... vielleicht springst du einfach über deinen schatten.. immerhin willst du ja sport machen um abzunehmen.. also scheiß doch drauf ob der ein oder andere doof schaut....


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