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das erste mal [Beitrag #498485] Mi, 16 November 2011 05:42 Zum nächsten Beitrag gehen
gerhard_westfale ist gerade offline  gerhard_westfale
Beiträge: 1
Registriert: November 2011
Ort: Singen
Junior Member
Ich heiße Gerhard, werde in den nächsten Zeit 65 und habe soeben eine Trennungsphase hinter mir.
In dieser Zeit wurde mir bewusst, wie schlecht ich in den letzten Jahren mit meiner Gesundheit umgegangen bin und habe am 09. August mit einem Diätprogramm begonnen.
Ich war 186 cm groß (war ist richtig, denn jetzt bin ich wieder 187 cm groß)und wog etwas über 150 kg. Das Laufen fiel mir schwer und der einzige Genuss in meinem Leben war nur noch das Essen.

Das Essen ist auch weiterhin ein Genuss für mich und ich koch sehr ambitioniert, nur habe ich da einiges geändert.

Inzwischen wiege ich noch 121,5 kg, dass heißt also, dass ich in 13 Wochen ca. 30 kg abgenommen habe. Die nächsten 30 kg sind jetzt vor mir. Dafür habe ich in meinem Leben einiges umgestellt: Ich esse bewusster, weniger und bewege mich wesentlich mehr. Dazu gehören ein Fitnessprogramm, Walking und Schwimmen.

Es geht natürlich jetzt langsamer mit dem Gewichtsverlust, aber ich bin zuversichtlich, den Rest auch zu schaffen.
Re: das erste mal [Beitrag #498560 ist eine Antwort auf Beitrag #498485] Mi, 16 November 2011 21:06 Zum vorherigen Beitrag gehen
hardy ist gerade offline  hardy
Beiträge: 1745
Registriert: Februar 2005
Ort: Emsland
Senior Member
Hallo Gerhard,
herzlich willkommen hier im Forum.
Deine Vorstellung klingt ja sehr reflektiert, mit der ersten Crash-Phase hast Du ja auch schon einen tollen Einstieg gefunden.
Zitat:


Das Essen ist auch weiterhin ein Genuss für mich und ich koch sehr ambitioniert, nur habe ich da einiges geändert.


Das ist doch eine wesentliche Voraussetzung. Würde gerne das eine oder andere über deine Mahlzeiten lesen (in deinem kommenden Tagebuch?)
Und auch den Weg zur Bewegung scheinst Du ja geschafft zu haben.
Und jetzt geht es um das Durchhalten.
Ich hoffe, dass wir das hier gemeinsam schaffen!


Um ein tadelloses Mitglied einer Schafherde sein zu können, muß man vor allem ein Schaf sein.(Albert Einstein)
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