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innerer Schweinehund [Beitrag #499427] So, 27 November 2011 20:09 Zum nächsten Beitrag gehen
Shayla ist gerade offline  Shayla
Beiträge: 1
Registriert: November 2011
Junior Member
N'Abend,

da ich schon immer ein kleines Problem mit Selbstdisziplin hatte, versuche ich nun auf diesem Wege, dem inneren Schweinehund entgegenzuwirken!

Ich bin 172cm groß, 27 Jahre alt und wiege zur Zeit 79,2kg.
Mein Wunschgewicht liegt bei ca. 60kg!

Ich arbeite 45 Stunden die Woche im Einzelhandel (irgendwo in der Zeit zwischen 5:45 und 21 Uhr), d.h. ich laufe den ganzen Tag durch die Gegend, gesessen wird evtl ne Stunde am Tag in der Mittagspause.
Zudem gehe ich 3x die Woche mit ner Freundin zum Sport, wo wir ca. 1 Stunde Ausdauer-Training und ne halbe Stunde Krafttraining machen.

UND TROTZDEM WIRDS EINFACH NICHT WENIGER!!!

Okay, ich geb zu, meine Ernährung ist alles andere als vorbildlich... Rolling Eyes ...und da wird wohl auch der Knackpunkt sein.

Seit einer Woche hab ich mich mal wieder aufgerafft und versuche meine Ernährung umzustellen. Allerdings bin ich mir noch überhaupt nicht schlüssig, wie das genau aussehen soll - und hoffe daher, hier einige gute Anregungen zu finden...


...SHAYLA...
Re: innerer Schweinehund [Beitrag #499558 ist eine Antwort auf Beitrag #499427] Di, 29 November 2011 10:35 Zum vorherigen Beitrag gehen
Evchen ist gerade offline  Evchen
Beiträge: 4299
Registriert: April 2009
Ort: Wien
Senior Member
Huhu und willkommen bei uns!!

Du solltest dir vielleicht mal ausrechnen wieviel du wirklich an Kalorien täglich zu dir nimmst, denn irgendwoher müssen die Kilos ja kommen Wink

Ich wünsch dir viel Motivation!!


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