Abnehm Forum Abnehmen im Forum

In Gemeinschaft gesund und erfolgreich abnehmen

Startseite » Gesundheit, Ernährung, Fitness » Ernährungsfragen » Frage zum Grundumsatz
Frage zum Grundumsatz [Beitrag #502233] Di, 10 Januar 2012 14:42 Zum nächsten Beitrag gehen
EazyE ist gerade offline  EazyE
Beiträge: 12
Registriert: Januar 2012
Ort: Graz
Junior Member
Hallo,

ich hab eine Frage zum Grundumsatz, ich hoff, sie ist nicht zu dumm.

Wenn man am Tag so viele Kalorien zu sich nimmt, wie der Grundumsatz ist, und dazu noch Sport macht, nimmt man ja ab (wegen der negativen Bilanz)

Wenn ich mein Zielgewicht erreicht hab, muss ich dann wieder mehr essen, damit ich nicht weiter abnehme (weil Sport möchte ich trotzdem weiter machen, einfach, um fit zu bleiben)?

Bzw. was muss man tun (wie viel zu sich nehmen) wenn man sein Gewicht halten will?

Bin zwar noch laaaange nicht bei meinem Wunschgewicht, aber das würde mich einfach schon mal interessieren =)

Ich hoffe, die Fragen sind nicht all zu dumm und jemand kann sie mir beantworten



Mit besten Grüßen Very Happy

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/116496/.png
Re: Frage zum Grundumsatz [Beitrag #502237 ist eine Antwort auf Beitrag #502233] Di, 10 Januar 2012 14:52 Zum vorherigen Beitrag gehen
Evchen ist gerade offline  Evchen
Beiträge: 4299
Registriert: April 2009
Ort: Wien
Senior Member
EazyE schrieb am Di, 10 Januar 2012 14:42

Hallo,

ich hab eine Frage zum Grundumsatz, ich hoff, sie ist nicht zu dumm.

mhhh... mal sehn ... Laughing

Zitat:




Wenn man am Tag so viele Kalorien zu sich nimmt, wie der Grundumsatz ist, und dazu noch Sport macht, nimmt man ja ab (wegen der negativen Bilanz)



Eigentlich nimmst du ab wenn du unter deinem GESAMTumsatz liegst.
Das ist der Grundumsatz + dem was du täglich an alltäglicher Bewegung verbrauchst (Aufstehn, Zähne putzen, arbeiten, putzen, kochen,...).
Grundumsatz ist nur die reine Energie die dein Körper braucht um die Vitalfunktionen aufrecht zu erhalten (Atmen, Körpertemp.,...)

Zitat:


Wenn ich mein Zielgewicht erreicht hab, muss ich dann wieder mehr essen, damit ich nicht weiter abnehme (weil Sport möchte ich trotzdem weiter machen, einfach, um fit zu bleiben)?

Bzw. was muss man tun (wie viel zu sich nehmen) wenn man sein Gewicht halten will?


Die Kalorien deines Gesamtumsatzes zu dir nehmen, dann ergibt sich kein Defizit.
Beziehungsweise bei Minuskalorien durch Sport, die noch dzurechnen.

Zitat:




Bin zwar noch laaaange nicht bei meinem Wunschgewicht, aber das würde mich einfach schon mal interessieren =)

Ich hoffe, die Fragen sind nicht all zu dumm und jemand kann sie mir beantworten



Cool


Vorheriges Thema: sanddorn und haferflocken
Nächstes Thema: Fragen zu Du bist was du Isst Mckeith
Gehe zum Forum:
  


aktuelle Zeit: Do Okt 24 07:34:42 CEST 2019

Insgesamt benötigte Zeit, um die Seite zu erzeugen: 0.02276 Sekunden