 Steffi´s Tagebuch [Beitrag #507354] |
Do, 08 März 2012 11:13  |
Koehli1982
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Hallo,
ich bin Steffi, 29 Jahre, bin verheiratet, habe 2 Kinder (4,5 Jahre und 1,5 Jahre) Nach 2 Schwangerschaften hat mein Körper natürlich ganz schön gelitten. Nun möchte ich es anpacken und die restlichen noch übrig gebliebenen 10 Kg los werden und es jeden Tag aufschreiben zu können ist doch eine gute Alternative. So sieht man, was man so isst und was man so treibt und wie es einem geht. Und wenn man dann noch mit anderen Gleichgesinnten sprechen kann, ist das doch schön.
Also ich wiege derzeit 73 kg. Bin 1,71 m groß. Ich möchte so ungefähr 61-63 kg haben. Ich weiß, dass ist schwer, aber ich weiß, dass ich das kann. Ich habe mich auch schon im Fitnessstudio angemeldet und gehe auch schon seit einer Weile, aber mehr spuradisch. Ok. Dann freu mich auf euch und gutes Gelingen und bis dann.
Steffi
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| Re: Steffi´s Tagebuch [Beitrag #507440 ist eine Antwort auf Beitrag #507354] |
Fr, 09 März 2012 09:45  |
Koehli1982
Beiträge: 6
Registriert: März 2012
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Essplan Tag 2
Frühstück: 08:00 Uhr
2 Scheiben Roggenmisch mit Frischkäse, luftgetrockneter Salami und Appenzellerkäse - hmm lecker
Zwischenmahlzeit 10.30 Uhr
50 g Haferflocken und -flakes mit 150 ml 1,5 % Milch
Mittag - gegen 12:00 Uhr
Putenfleisch mit grünen Bohnen und Champignons und Kartoffeln
Nachmittags ca. 14:30 Uhr
200 g 1,5 & naturjogurth + 1 Apfel
Abends:
eine Große Tasse Tomatensuppe (warmgemachter Tomatensaft) mit einem Schuss Tabasko
dazu gibts einen Salat
Und heute Abend noch zum Sport
Ach ja ich melde mich für einen Zumba-Kurs an. Der soll ja ordentlich Kalorien verbrennen und noch Spaß machen. Ich berichte euch davon. Dann bis morgen und schön dran bleiben.
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