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Wie schaffe ich es? [Beitrag #507456] Fr, 09 März 2012 12:14
Koehli1982 ist gerade offline  Koehli1982
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Ort: Gera
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Hallo,

ich bin ja erst seit gestern hier drin und ich schreibe nun täglich auf was ich so esse und wie es mir geht. Zu Anfang wollte ich aber noch sagen, dass ich auch schon immer mal wieder angefangen, habe, Anders essen, Sport usw. Aber irgendwann merkte ich, dass mir irgendwas fehlt. Und dann sage, ach das hat doch alles keinen Sinn. Ich kenne das Gefühl nur zu gut. Aber ich weiß, dass ich es schoneinmal nach meiner 1. Schwangerschaft geschafft habe. Ich hatte ein Ziel - meine Hochzeit. Und ich habe es von 81 kg auf 64 kg geschafft. Es war hart und wollte öfters aufgeben. Jetzt habe ich mir 2 Ziele geschaffen. Ich will bis zum 30. Geburstag die 6.. davor stehen haben und bis Juli (wo eine Hochzeit ist), nochmal 5 kg schaffen. Wenn man sich ein Ziel setzt , ist es einfacher. Naja aber noch einfacher ist es, wenn man wirklich alles aufschreibt, was man isst. Und ich mache es so, dass ich mir am Vortag ausdenke, was ich den nächsten Tag esse. Jeder hat sicherlich Bücher zu Hause, was mit Abnehmen zu tun hat. Guckt da einfach mal rein und gestaltet es um. Und vielleicht helfen euch auch meine Essvorschläge, die ich morgens immer reinschreibe euch auch weiter. Sie habe mir schonmal geholfen und das wird es wieder. Wenn es geht, und ihr eien Freundin oder Freund habt, der das auch machen will, dann ist es immer noch einfacher. Denn zu zweit motiviert man sich gleich nochmal, denn der eine will ja immer schlanker sein als der andere. Ganz normal. Und wenn ihr irgendwo eingeladen seit, dánn esst ruhig das EINE Stück Kuchen. Nicht auf alles verzichten. Ich gönn mir ein bis zweimal die Woche was ganz leckeres, worauf ich auch nicht auf die Kalorien achte. Und das dankt euch euer Körper. Man soll nicht gleich über die Stränge schlagen, aber ruhig mal ein Eis mit Sahne und Schokosoße. So kommt der Körper gar nicht auf Entzug und so umgeht ihr auch den JoJo-Effekt. Der Trick ist auch einfach, früh gut zu essen, Mittag nochmal was mit Kohlehydrate und Abends mehr Eiweiß (Pute, Huhn, Rind, Fisch) mit Gemüse, was euch schmeckt. Es ist anfangs nicht einfach, aber wenn man einmal drin ist und dann auch die ersten erfolge sieht, bleibt man dran. Ich drück euch die Daumen und naja mir auch. Wenn ihr noch Fragen an mich habt, immer her damit. Bis bald die Steffi Smile
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