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wie kann ich am besten abnehmen ? [Beitrag #508060] So, 18 März 2012 10:34 Zum nächsten Beitrag gehen
lamuna ist gerade offline  lamuna
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Ich wüde gerne abnehmen , ich esse generell nicht so viel. Ich weiß nicht wie ich abnehmen kann. Ich hab dran gedacht zu brechen aber das würde auch nicjts bringen und ich hätte zu große angst bulimie zubekommen.Auch an gar nichts essen hab ich gedacht nur das ist auch nicht gut. Nur was ich sonst machen könnte weiß ich nicht. Es geht ja auch nicht darum das andere sehen das ich abgenommen habe , andere sagen das ich zu dünn bin ich fühl mich so aber nicht wohl . Ich will ja auch nur ein bisschen abnehmen bis ich mich wohl fühle.
Über antworten würde ich mich riesig freuen
Ganz liebe grüße lamuna die am verzweifeln ist Smile


____________________________________________________________ ________größe: 165 cm alter: 14 jahre gewicht: 47 kilo traum: 43 kilo
Re: wie kann ich am besten abnehmen ? [Beitrag #508072 ist eine Antwort auf Beitrag #508060] So, 18 März 2012 13:03 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
josephine ist gerade offline  josephine
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hallo lamuna,
1. vorsicht, denn dein BMI geht in den Bereich des Untergewichts!
2. wie kommst du darauf, dass du dich mit 43kg so viel wohler fühlst als jetzt?
lg-josy


Re: wie kann ich am besten abnehmen ? [Beitrag #508080 ist eine Antwort auf Beitrag #508060] So, 18 März 2012 13:24 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
lamuna ist gerade offline  lamuna
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Mein bmi ist normal ab 16 ist normal und ich hab irgendwie 17,6 oder so
Weiß nicht genau , jetzt fühl ich mich nicht wohl oder eher zu dick und das ist rinfach mein ziel weil 1 kilo abnehmen würde ich sofort wieder zubehmen und ich will gar niht mehr zunehmen .


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Re: wie kann ich am besten abnehmen ? [Beitrag #508090 ist eine Antwort auf Beitrag #508080] So, 18 März 2012 14:34 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
josephine ist gerade offline  josephine
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die Tabelle für Kinder lautet:
Alter 14 Jahre
16.2=starkes Untergewicht
17.0=Untergewicht
19.4=Normalgewicht

in in meiner jugend war ich mit der figur teilweise auch nicht ganz zufrieden - damals gab es gottlob aber noch nicht diese furchtbaren figur-ideale wie heute!
der grund der unzufriedenheit liegt oft wo anders - z.b. in der unsicherheit der noch unfertigen persönlichkeit.
lg-josy







Re: wie kann ich am besten abnehmen ? [Beitrag #508092 ist eine Antwort auf Beitrag #508060] So, 18 März 2012 14:56 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
lamuna ist gerade offline  lamuna
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Trotzdem möchte ich diese 4 kilo abnehmen ist ja auch nicht viel und dann ist alles gut und weiter will ich auch nicht abnehmen .
Lamuna Smile


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Re: wie kann ich am besten abnehmen ? [Beitrag #508093 ist eine Antwort auf Beitrag #508060] So, 18 März 2012 14:59 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
lamuna ist gerade offline  lamuna
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Trotzdem möchte ich diese 4 kilo abnehmen ist ja auch nicht viel und dann ist alles gut und weiter will ich auch nicht abnehmen .
Lamuna Smile


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Re: wie kann ich am besten abnehmen ? [Beitrag #508096 ist eine Antwort auf Beitrag #508060] So, 18 März 2012 15:04 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Zitat:

ist ja auch nicht viel

Das wären 10% von deinem Körpergewicht. Das ist schon sehr viel. Zumal du ja auch noch wächst.

Ansonsten denke ich hat josephine die wirklich wichtigen Fragen aufgeworfen !


Start: 115 kg
ich habe keine (genaue) Waage mehr, Bauchumfang ~90cm ≈ bisschen Winterspeck
Mein Tagebuch
Re: wie kann ich am besten abnehmen ? [Beitrag #508103 ist eine Antwort auf Beitrag #508060] So, 18 März 2012 16:03 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
hardy ist gerade offline  hardy
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Liebe lamuna!
Zitat:

Trotzdem möchte ich diese 4 kilo abnehmen ist ja auch nicht viel und dann ist alles gut und weiter will ich auch nicht abnehmen .

Auch ich stimme mit den Vorschreibern überein. Mit einer weiteren Abnahme schadest Du Deinem Körper auf die Dauer, da Du jetzt auch viele gesunde Nahrungsmittel benötigst, um den weiteren Aufbau sicherzustellen.
Du hängst im AUgenblick alles an die 4 Kilo, ich glaube nur nicht, dass damit Deine Probleme zu beheben sind. Insbesondere solltest Du dies mit erfahrenen Beraterinnen / Beratern besprechen. Gibt es an Deiner Schule nicht Beratungslehrerinnen und Beratungslehrer, oder wie immer die in deinem Bundesland heißen? Die sind zur Verschwiegenheit verpflichtet und helfen Dir sicherlich, einen für Dich passenden Weg zu finden.
Und nochmal: lass die Finger von allen obskuren Abnehmversuchen. Wenn überhaupt, dann brauchst Du einen speziell ausgearbeiteten Ernährungsplan, der Dich mit allen notwendigen Stoffen versorgt, gepaart mit einem sinnvollen Trainingsplan.


Um ein tadelloses Mitglied einer Schafherde sein zu können, muß man vor allem ein Schaf sein.(Albert Einstein)
Re: wie kann ich am besten abnehmen ? [Beitrag #508115 ist eine Antwort auf Beitrag #508060] So, 18 März 2012 16:58 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
lamuna ist gerade offline  lamuna
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Ich hab ja noch nie abgenommen und generell esse ich gesund aber die 4 kilo stören mich einfach . Sowas gibt es an meiner schule nicht ... Ich hab auch keine probleme , ich hab gute freunde und alles was ich brauche nur ich selbst störe mich also ich bin mein problem und das würde ich gerne ändern .

____________________________________________________________ ________größe: 165 cm alter: 14 jahre gewicht: 47 kilo traum: 43 kilo
Re: wie kann ich am besten abnehmen ? [Beitrag #508144 ist eine Antwort auf Beitrag #508115] So, 18 März 2012 22:32 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
hardy ist gerade offline  hardy
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lamuna schrieb am So, 18 März 2012 16:58

... also ich bin mein problem und das würde ich gerne ändern .

Ich glaube Dir ja, dass Du alles im Umfeld als ok empfindest. Aber ich glaube nicht dass dein Gewicht das Problem ist.


Um ein tadelloses Mitglied einer Schafherde sein zu können, muß man vor allem ein Schaf sein.(Albert Einstein)
Re: wie kann ich am besten abnehmen ? [Beitrag #508396 ist eine Antwort auf Beitrag #508115] Do, 22 März 2012 08:41 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Lisa
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Liebe Lamuna,

du bist "mal gerade" 14 Jahre alt. Und das, was du schreibst macht mir große Sorgen. Das hört sich alles ziemlich nach 'ner Essstörung an. Hau dir mal diese blöden Zahlen aus dem Kopf!!!! Das ist das schlimmste, was du machen kannst. Und vor allem ist auch genau das son Zeichen von Essstörung. Viele Mädchen, die sowas haben, jonglieren den ganzen Tag mit solchen Zahlen. 4 Kilo abnehmen, 2 Bananen essen, 1/2 Joghurt... usw. Und vor allem setzen sie sich so ein schwachsinniges und ungesundes Ziel wie du!

Was meinst du mit

lamuna schrieb am So, 18 März 2012 16:58

Sowas gibt es an meiner schule nicht ...
?

Hau dir diesen doofen Schlankheitswahn aus dem Kopf! Zu dünn sein bringt echt keine Vorteile: man wird irgendwann schlapp und müde, weil der Körper nicht genug Energie hat; schön sieht es auch nicht aus; Jungs stehen mit Sicherheit nicht auf solche Klappergestelle, sondern brauchen was zum "anfassen" Wink ; wusstest du, dass wenn man zu wenig Fett oder so gut wie gar keins zu sich nicht, der Körper nicht mehr ausreichend östrogene (weibliche) (Sexual-)Hormone produziert -dafür aber androgene (männliche)- und deswegen die Menstruation ausbleibt und es sogar manchmal zu vermehrtem Haarwuchs am ganzen Körper kommt? Willst du das? Ich will den Teufel nicht an die Wand malen, ich versuche nur, dir das alles mal zu erklären!

Also, du bist ein junges Mädchen, es gibt wichtigeres als dich nur mit Essen und Schlanksein zu beschäftigen!

Lass das Leben auf dich regnen und genieß die Jugend! Smile

Liebe Grüße Cool
Re: wie kann ich am besten abnehmen ? [Beitrag #508411 ist eine Antwort auf Beitrag #508060] Do, 22 März 2012 10:25 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mirabelle
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Ja, da hat Lisa recht.
Und weißt du was, ich habe mir in deinem Alter auch eingeredet, ich sei zu dick und habe mich unwohl gefühlt und bin z.B. nicht mit Schwimmen gegangen oder so. Und rückblickend denke ich, ich war so bescheuert. Ich sehe mich auf Fotos und weiß, mein Gefühl war einfach nicht berechtigt. Ich wünschte, ich hätte es geschafft, selbstbewusster und lockerer und unverkrampfter zu sein. Das ist es, was das Leben ausmacht. Dabei sein, den Moment genießen. Nicht Grübeln über Essen oder nicht Essen.

Ich hätte mir da mehr Rückhalt von meiner Mutter gewünscht. Den konnte sie mir wohl leider nicht geben.
Vielleicht fehlt er dir auch ein bisschen? Denn du bist ein tolles wunderhübsches schlankes Mädchen. Ich habe dein Foto gesehen. Du bist toll, glaub an dich, stürz dich in das Leben da draußen.



***Ziel: Mich in meiner Haut wohlfühlen!***

[Aktualisiert am: Do, 22 März 2012 10:26]

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Re: wie kann ich am besten abnehmen ? [Beitrag #508499 ist eine Antwort auf Beitrag #508060] Do, 22 März 2012 20:41 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
lamuna ist gerade offline  lamuna
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Ich mein damit , dass ea an meiner schule nicht so psycho leute gibt also lehrer ;D ja davon hab ich gehört hab auch bücher davon gelesen und in einem da ist die so groß wie ich u.d wiegt 42 und da geht es ihr noch gut also .. ich achte da auch nicht so drauf wenn ich in der stadt bin ess ich auch ein eis oder so und hab spaß nur ich möchze generell ein wenig dtauf achten ubd ich hab jetzt auch erst 0,5 kilo in ca, drei tagen abgenommen. Weiter will ich auch gar nicht abnehmen als so ca. 43 kilo ;D
Aber trotzdem danke Smile


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Re: wie kann ich am besten abnehmen ? [Beitrag #508500 ist eine Antwort auf Beitrag #508060] Do, 22 März 2012 20:50 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
lamuna ist gerade offline  lamuna
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Antwort zu mirabella: dankeschön :3 ich bin selbstbewusst , sehr so gar nur ich find.mich selber jetzt nicht berrauschend hübsch undso aber trotzdem geh ich schwimmen . Gerne nur mir ist da immer kalt ;D
An meinen eltern .liegt das kein bisschen , ich hab in der 3..Klasse nur so 20 kilo gewogen und nie drauf geachtet ob ich was esse oder ob icb genug esse und dann haben meine eltern immer darauf geachtet und tuen das immer noch ...


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Re: wie kann ich am besten abnehmen ? [Beitrag #508515 ist eine Antwort auf Beitrag #508499] Fr, 23 März 2012 07:34 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Lisa
Beiträge: 2298
Registriert: März 2009
Senior Member
lamuna schrieb am Do, 22 März 2012 20:41

ja davon hab ich gehört hab auch bücher davon gelesen und in einem da ist die so groß wie ich u.d wiegt 42 und da geht es ihr noch gut also ..


DU bist aber nicht SIE! Jeder Mensch ist anders gebaut, auch wenn ihr gleichgroß seid oder oder oder... vergleich dich nicht so sehr mit anderen. Sei zufrieden mit dem was dir gegeben wurde und ich glaube wirklich nicht, dass du nicht "hübsch" bist (was übrigens ein ziemlich dehnbarer Begriff ist). Jeder Mensch ist auf seine Art und Weise hübsch, naja... und ich finde einen "hübschen" Charakter noch 1000 Mal wichtiger, als dieses Schönheitsideal von dem sich alle mitreißen lassen... Cool
Denk da einfach drüber nach! Smile
Re: wie kann ich am besten abnehmen ? [Beitrag #512252 ist eine Antwort auf Beitrag #508500] So, 29 April 2012 20:27 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
dark666moon ist gerade offline  dark666moon
Beiträge: 13
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Ort: südlich von HH
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lamuna schrieb am Do, 22 März 2012 20:50

aber trotzdem geh ich schwimmen . Gerne nur mir ist da immer kalt ;D


Das liegt daran weil du jetzt schon kein schützendes Fettpolster hast das dich wärmt. (Ich kenne einige sehr dünne Menschen denen es genauso geht.)
Wenn du meinst schlanker werden zu wollen,behalte eine gesunde, ausreichende Ernährung bei und geh Joggen. Davon wirst du zwar nicht abnehmen (was du wie meine vorschreiber schon sagten auch nicht brauchst)aber du kräftigst deine Muskeln (Muskeln wiegen mehr als Fett.
Zusätzlich solltest du dir einen Termin bei einem Psychologen geben lassen (Keine angst, das hat nichts mit "ich bin doch nicht verrückt" zu tun Very Happy )
Denn wie auch schon jemand anderes geschrieben hat, ist dein Problem garantiert NICHT Tatsächlich 4 Kilo zuviel zu haben denn das ist nun einmal nicht der Fall.


http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/115508/.png

Datum --> 29.04.2012 ..08.05.2012
Kg -------> 117,5 ..........115,9
BMI -----> 35,866 .........35,377
O.arme -> 44 cm .........44 cm
Taille ----> 114cm .........110 cm
Hüfte --> 132 cm .........128 cm
O.sch --> 79 cm ...........81 cm
BF ------> 31,8 % ..........31,6 %
BW -----> 46,8 % ..........47 %


Re: wie kann ich am besten abnehmen ? [Beitrag #513893 ist eine Antwort auf Beitrag #512252] Fr, 18 Mai 2012 23:42 Zum vorherigen Beitrag gehen
Clariso ist gerade offline  Clariso
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Ort: Kassel
Member
Abnehmen geht nur mit Sport, z. B. Kraftsport auch für Frauen, dann wirklich mehr trinken von Wasser oder Tee.

Wenn Du Eier essen mags, dann kannst Du Pfannkuchen backen mit Haferkleie. Macht richtig satt & fördert die Verdauung.

Rezept:
- 2 Eßl. Haferkleie und 1 Eßl. Weizenkleie.
- 1 Ei
- 1 Eßl. Joghurt oder z.B. Vanille Quark oder Magerquark. Zubereitung:
Ei trennen, Eiweiss schlagen, alle Zutaten zusammen fügen und kleine Pfannkuchen (1 Eßl. pro Stück) backen in einer beschichteten Pfanne mit sehr wenig Öl.
Du kannst diese salzen und pikant genießen, oder auch mit Süßstoff süßen, mit Vanillearoma oder Zitronenaroma.
Meine Kinder mögen diese gern. Die Pfannkuchen sind einige Tage haltbar im Kühlschrank & können im voraus gebacken werden.

Bei Zeitmangel kannst Du auch die Haferkleie mit Joghurt mischen. (macht auch sehr satt)

Viel Erfolg für Dich lamuna Prinzessin zum abnehmen auf 43kg, aber ich bin mir ziemlich sicher, dass Du danach mehr zunehmen wirst und ich hoffe doch, ohne Probleme mit der Schilddrüse.


http://vave.com/src/11826.png

Größe: 1,62 m
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