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essens-angaben [Beitrag #508949] Mi, 28 März 2012 13:41 Zum nächsten Beitrag gehen
repeat*
Beiträge: 24
Registriert: März 2012
Junior Member
hallo Smile
ich bin ganz neu im forum und bin auf der suche nach hilfe, was das tägliche essen angeht.

vorgestellt habe ich mich im vorstellungsbereich, da hatte ich auch die - wie ich finde - wichtigsten infos über mich reingeschrieben. wer noch infos möchte/braucht, schiesst los Smile

ich möchte gerne abnehmen, ca. 10 kilo, aber keine diät im klassischen sinn machen.

ich möchte einen natürlich und normalen umgang mit essen lernen, etwas, das ich mein leben lang noch nicht kann.

leider habe ich nie gelernt was zu viel oder zu wenig an essen ist (zu wenig habe ich auch schon hinter mir, mein stoffwechsel mag mich seitdem nicht mehr so gerne Evil or Very Mad ).

wo kann ich das posten was ich den ganzen tag über so esse?
und wer würde mich unterstützen wollen und mal über die pläne drüber gucken?

vorab viele liebe grüße

repeat*
Re: essens-angaben [Beitrag #508951 ist eine Antwort auf Beitrag #508949] Mi, 28 März 2012 13:48 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nicky-70 ist gerade offline  nicky-70
Beiträge: 18916
Registriert: August 2006
Ort: Münster
Senior Member
Hai repeat*,

super Einstellung, deine Art, abnehmen zu wollen. Da bist du hier genau richtig, das ist eigentlich die Art, auf die wir alles es machen.
Posten kannst zu zum einen in einem Tagebuche, entweder öffentlich (auch für Gäste lesbar) oder nicht öffentlich (nur für angemeldete Mitglieder lesbar). Da kann dann so jeder seinen Senf dazu geben, was er/sie meint, was passt oder was nicht so passt.
Du kannst auch ein Ernährungstagebuch führen, da klickst du oben auf Nährwertrechner, stellst dir deine Lebensmittel zusammen, die du so über Tag gegessen hast und siehst sofort, ob du in deinem Limit geblieben bist oder nicht.

Viel Erfolg wünsch ich dir


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Nicky´s Sport-Tagebuch

http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wvVXo3z/weight.png

Der Langsamste, der sein Ziel nicht aus den Augen verliert, geht immer noch geschwinder als der, der ohne Ziel umherirrt." Gotthold Ephraim Lessing


Re: essens-angaben [Beitrag #508964 ist eine Antwort auf Beitrag #508949] Mi, 28 März 2012 14:12 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
repeat*
Beiträge: 24
Registriert: März 2012
Junior Member
hi nicky,

vielen lieben dank für deine schnelle antwort Smile
deswegen habe ich mich u.a. für dieses forum entschieden - weil ich gesehen habe das die leute hier nicht versuchen mit 800 kalorien am tag was zu schaffen, sondern mit gesunden mengen.

dann mache ich jetzt mal ein tagebuch auf und hoffe das ich was bewegen kann - vor allem die waage, und zwar nach unten Razz

liebe grüße

repeat*
Re: essens-angaben [Beitrag #509954 ist eine Antwort auf Beitrag #508949] Sa, 07 April 2012 12:25 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Novoly ist gerade offline  Novoly
Beiträge: 233
Registriert: März 2012
Senior Member
Hallo, wo finde ich den Nährwertrechner???

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/114242/.png


Mein Ziel ist wieder in mein Abiballkleid zu passen! Ich will es zu meinem 30. Geburtstag nochmal tragen!

Startgewicht: 111,0 kg am 07.09.2012 (1. Versuch 110,0 kg 30.03.2012)
1. Zwischenziel 105kg erreicht: Im Oktober 2012 (von mir erst anerkannt nach 4 Wochen halten!)

Wunschgewicht: 70 kg
Re: essens-angaben [Beitrag #509958 ist eine Antwort auf Beitrag #508949] Sa, 07 April 2012 12:46 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
Beiträge: 20891
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg
Senior Member
Admin
hier:
http://gesuender-abnehmen.com/abnehmen/naehrwertrechner.html


Start: 115 kg
ich habe keine (genaue) Waage mehr, Bauchumfang ~90cm ≈ bisschen Winterspeck
Mein Tagebuch
Re: essens-angaben [Beitrag #509959 ist eine Antwort auf Beitrag #509958] Sa, 07 April 2012 12:47 Zum vorherigen Beitrag gehen
Novoly ist gerade offline  Novoly
Beiträge: 233
Registriert: März 2012
Senior Member
Vielen lieben Dank!

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/114242/.png


Mein Ziel ist wieder in mein Abiballkleid zu passen! Ich will es zu meinem 30. Geburtstag nochmal tragen!

Startgewicht: 111,0 kg am 07.09.2012 (1. Versuch 110,0 kg 30.03.2012)
1. Zwischenziel 105kg erreicht: Im Oktober 2012 (von mir erst anerkannt nach 4 Wochen halten!)

Wunschgewicht: 70 kg
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