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Abnehemn [Beitrag #509774] Do, 05 April 2012 15:08 Zum nächsten Beitrag gehen
wegdamit ist gerade offline  wegdamit
Beiträge: 1
Registriert: April 2012
Junior Member
Hallo ich bin 14 Jahre alt und bin 1.65 cm groß.Wiege 100 kg möchte so schnell wie möglich abnehmen kann mir da jemand helfen??bitte ich nehme jede Hilfe an.
Was kann ich machen?
Was muss ich essen,Wie muss ich essen??
Bitte um Hilfe
Re: Abnehemn [Beitrag #514125 ist eine Antwort auf Beitrag #509774] Di, 22 Mai 2012 23:03 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Tina82 ist gerade offline  Tina82
Beiträge: 4
Registriert: Mai 2012
Ort: München
Junior Member
Mach dich doch erstmal im Internet schlau oder frag Freunde und Bekannte, deine Familie und vor allem musst du das in deinem Alter erst einmal mit deinen Eltern absprechen, denn die müssen dich ja unterstützen. Fang erst einmal mit Sport an, geh ab und an laufen bisschen an die frische Luft oder wünsch dir zum Geburtstag oder Weihnachten ein Cross Trainer oder so. Dann versuche dich so gesund wie möglich zu ernähren und versuche so gut wie es geht auf Süßigkeiten zu verzichten. Mir hat zum Beispiel eine Hypnose cd sehr gut geholfen mich mehr mit meinem Essen zu beschäftigen und mir endlich mal bewusst zu werden, was ich eigentlich brauche und was nicht. Die ist von Dieter Eisfeld, aber wie sie heißt, weiß ich nicht mehr. Allein durch das bewusste Essen habe ich 7 Kilo abgenommen. Ich habe Jahre gebraucht um den richtigen Weg zu finden. Taste dich langsam hinein und übertreib es nicht, also geh nicht direkt 3 Stunden laufen oder ähnliches. Alles langsam und such dir Unterstützung!
Ich drücke dir ganz fest die Daumen und hoffe du schaffst den Sprung Smile


Leben jeden Tag, als wäre es dein Letzter Smile
Re: Abnehemn [Beitrag #514128 ist eine Antwort auf Beitrag #509774] Mi, 23 Mai 2012 06:19 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
balbC ist gerade offline  balbC
Beiträge: 526
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Senior Member
ich würde dir auch empfehlen mit deinen eltern zu reden.
außerdem sollte dein arzt dich auch unterstützen können.
Nutz diese Möglichkeit.


so, zuersteinmal muss gesagt sein, dass du von dem gedanken wegkommen musst, so schnell wie möglich abzunehmen.
wenn du nähmlich so schnell wie es geht abnimmst, wirst du spätestens in 1 jahr nicht 100kg sondern sogar 120kg oder mehr wiegen.
wichtig ist also dauerhaft abnehmen!

dauerhaft kannst du natürlich nicht abnehmen, wenn du z.b nur noch suppe isst. denn damit es dauerhaft ist, muss du es ein LEBEN-LANG durchhalten.
Also eine Suppen oder Nulldiät, oder nur noch gemüse.. das kann keiner 80jahre durchhalten.
außerdem machst du dir mit sowas den stoffwechsel total kaputt, und irgendwann nimmst du gar nicht mehr ab..

was kannst du tun? :

natürlich ist sport sehr wichtig. versuch einen sport zu finden der dir viel spaß macht..z.b. reiten, oder ballspiele. oder vielleicht kampfsport?. wenn du den gefunden hast sind 50% der abnahme und des dauerhaft schlank seins schon geschafft.
3x die woche sport, das wäre gut.

außerdem ist natürlich wichtig was du isst.
am besten orientierst du dich an der ernährungspyramide

http://www.maggi.de/NR/rdonlyres/BFBA6658-2717-4776-B1AE-F34 28FDB0B96/0/gleichgewicht_ernaehrungspyramide_1_412x309.jpg

also gemüse, obst und vollkornprodukte bilden deine basis, und sollten deswegen jeden tag auf dem speiseplan stehen.
süßigkeiten hingegegen stehen an der spitze und sind somit die absolute ausnahme.

bitte deine eltern darum, keine süßigkeiten und fertigprodukte mehr zu kaufen. denn was nicht im haus ist, kannst du auch nicht essen.

außerdem solltet ihr gemeinsam überlegen, was die woche über gekocht wird, und was gesund ist.

wenn du es schaffst, dein leben so mit gesunder ernährung und sport zu gestallten, dann garantier ich dir, spätestens mit 18 sind die jungs dann ganz verrückt nach dir Wink


Re: Abnehemn [Beitrag #514129 ist eine Antwort auf Beitrag #509774] Mi, 23 Mai 2012 06:20 Zum vorherigen Beitrag gehen
balbC ist gerade offline  balbC
Beiträge: 526
Registriert: Dezember 2010
Senior Member
p.s.
natürlich das trinken nicht vergessen.
hauptsächlich solltest du reines wasser trinken.
alles andere sollte die ausnahme bleiben.
uch cola light!


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