Abnehm Forum Abnehmen im Forum

In Gemeinschaft gesund und erfolgreich abnehmen

Startseite » Motivationsschub! » Clubs » Der 70er Club
Der 70er Club [Beitrag #510080] Mo, 09 April 2012 18:06 Zum nächsten Beitrag gehen
Gast
Hallo liebe Leute,

habe seit ein paar Wochen schon einen Gedanken, den ich nun gerne öffentlich machen möchte.
Ich würde gerne einen 70er Club eröffnen, in dem sich alle austauschen, die als Endgewicht auch einen 7er vorne dran haben wollen. Smile Vielleicht fällt die Zielerreichung dann gemeinsam leichter als alleine Smile Die Spanne liegt somit zwischen 79-70kg Very Happy


Ich selbst bin 1,76kg groß und aktuelll 92,8 kg. schwer Twisted Evil Ende 2008 hatte ich 78kg und fühlte mich sehr wohl. Das möchte ich gerne wieder erreichen Rolling Eyes


lG
Tina


Re: Der 70er Club [Beitrag #510083 ist eine Antwort auf Beitrag #510080] Mo, 09 April 2012 18:15 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Anibur ist gerade offline  Anibur
Beiträge: 230
Registriert: Dezember 2009
Senior Member
Hallo Tina,

ich wäre sehr gern dabei!
Mein Zielgewicht ist 75, gerne auch weniger aber das ist so die erste riesen Etappe...
Wenn ich die hätte wär ich schon sehr glücklich.
Bin 163cm groß und wiege derzeit 101,6kg. Habe Mitte März wieder mit dem Abnehmen begonnen und seither 4,1kg abgenommen. Läuft derzeit also ganz gut.

Würde mich über einen Club sehr freuen.

LG Ani


http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/73618/.png
--------------------------------------------------
18.03.2012 Gewicht 105,7kg
01.04.2012 Gewicht 102,9kg (-2,8kg)
--------------------------------------------------
Alter: 27
Größe: 1,63 m
--------------------------------------------------
1. Ziel: weniger als 100kg erreicht am
2. Ziel: weniger als 95 kg erreicht am
3. Ziel: weniger als 90 kg erreicht am
4. Ziel: weniger als 85 kg erreicht am
--------------------------------------------------
Re: Der 70er Club [Beitrag #510089 ist eine Antwort auf Beitrag #510083] Mo, 09 April 2012 20:20 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Gast
Hallo Ani,

freut mich das du dabei bist Smile

Super dass es mit deiner Abnahme so gut läuft.
Wie ist deine Strategie?

Ich versuche mit gesunder Ernährung, viel Wasser und Sport mein Ziel zu erreichen.

Ich war vorhin im "Bootcamp", ist eine Aerobic Serie die ich gerne zu Hause mache (eine DVD). Leider hab ich gemerkt, dass ich schon länger kein regelmäßiges Aerobic Training gemacht habe Crying or Very Sad
Werde mich jetzt auf den Ergometer schmeißen und noch eine Stunde rad fahren.

Wie machst du das mit dem wiegen eigentlich? Wie oft wiegst du dich und hast du einen fixen Tag in der Woche? Wenn du magst könnten wir unser Gewicht gerne auch posten, zwecks Fortschritt. Muss aber nicht zwingend wöchentlich sein. Da bin ich ganz offen Smile (könnten uns zum Beispiel auch "Meilensteine" setzen, wann wir unser nächstes Gewicht posten wollen)

lg

Re: Der 70er Club [Beitrag #510090 ist eine Antwort auf Beitrag #510080] Mo, 09 April 2012 20:31 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Anibur ist gerade offline  Anibur
Beiträge: 230
Registriert: Dezember 2009
Senior Member
Ich mache gerade ne abgeschwächte Form vom 10 Weeks Bodychange Programm von Detlef D! Soost. Ist im prinziep wie Low Carb, die ersten wochen allerdings auch ohne Milchprodukte.

Ab Dienstag fang ich auch wieder mit Sport an. Ab Mittwoch will ich allerdings mal eine woche Basenfasten einlegen. Meine Freundin und ich wollen den Körper entsäuern. Das soll sehr gut sein zum Abnehmen darauf weil man sich dann stärker fühlt und weniger Hunger hat da auch der Darm gereinigt wird. Bin mal gespannt wie ich es durchhalte. Aber man darf ja dabei ein paar sachen essen von daher wirds wohl nicht so schlimm werden.

Bootkamp? Oh ja das hab ich auch schon gemacht. Find ich sehr gut. Macht spaß. Ich bin im Fitnesstudio angemeldet und mache dort Pilates und Zumba als Kurse und laufe Laufband und mache Circletraining.

Ich wiege mich so alle zwei Tage. Eig. viel zu oft. Von mir aus können wir gerne nen Wiegetag einführen. Habe noch keinen bestimmten.

LG


http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/73618/.png
--------------------------------------------------
18.03.2012 Gewicht 105,7kg
01.04.2012 Gewicht 102,9kg (-2,8kg)
--------------------------------------------------
Alter: 27
Größe: 1,63 m
--------------------------------------------------
1. Ziel: weniger als 100kg erreicht am
2. Ziel: weniger als 95 kg erreicht am
3. Ziel: weniger als 90 kg erreicht am
4. Ziel: weniger als 85 kg erreicht am
--------------------------------------------------
Re: Der 70er Club [Beitrag #510140 ist eine Antwort auf Beitrag #510090] Di, 10 April 2012 16:58 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Gast
Hallo Ani!

Schön ist das Wetter in Wien gerade.
Konnte somit heute meinen Tretroller den ich mir Samstag gekauft habe ausprobieren. Ist für den Weg zum Bahnhof gedacht. Das geht ganz schön auf die Oberschenkel Wink aber macht spass Smile

Hab bisher nur 1 Liter Wasser getrunken. Aber ist auch noch nicht vorbei deren Tag

Lg
Re: Der 70er Club [Beitrag #510274 ist eine Antwort auf Beitrag #510080] Mi, 11 April 2012 19:16 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Anibur ist gerade offline  Anibur
Beiträge: 230
Registriert: Dezember 2009
Senior Member
Hallo Tina,

heute hat meine Basenfastenwoche angefangen. Bin mir gerade ein Ratatouille am kochen. ohne salz. ich bin gespannt.
habe aber viele frische gewürze etc genommen.
ansonsten hab ich den tag bisher gut ohne essen überstanden.
mal sehen wie lang ich das aushalte Smile

wie machen wirs denn mit dem Wiegen?

LG


http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/73618/.png
--------------------------------------------------
18.03.2012 Gewicht 105,7kg
01.04.2012 Gewicht 102,9kg (-2,8kg)
--------------------------------------------------
Alter: 27
Größe: 1,63 m
--------------------------------------------------
1. Ziel: weniger als 100kg erreicht am
2. Ziel: weniger als 95 kg erreicht am
3. Ziel: weniger als 90 kg erreicht am
4. Ziel: weniger als 85 kg erreicht am
--------------------------------------------------
Re: Der 70er Club [Beitrag #510683 ist eine Antwort auf Beitrag #510274] Sa, 14 April 2012 13:08 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Gast
Hallo Ani,

na das klingt ja nach einer Challenge. Basenfastenwoche.
Wie gehts dir dabei?

Ich war die Woche nicht so konsequent wie ich sein wollte was die Ernährung betrifft. Meine Waage hat gestern übrigens eine Zunahme vermerkt. Sad Aber umso mehr freu ich mich jetzt auf den Ausgleich am Wochenende mit Sport.

Werde jetzt dann auf den Ergo gehen für eine Stunde u. Abends vl. noch schwimmen. Für morgen habe ich mir dann wieder Ergo vorgenommen und Bootcamp. Vom Bootcamp hatte ich zwar letzte Woche einen Mega-Muskelkater, aber weils ja so viel Spaß macht möcht ich das jetzt auch wieder konsequenter in meinen Sportplan einbauen.
Habe jetzt übrigens beschlossen mir immer Sonntags einen Sportplan für die kommende Woche aufzustellen. Somit sehe ich was ich mir vorgenommen habe u. was ich erreicht habe. Weil in den letzten beiden Wochen bin ich arbeitsbedingt Abends immer todmüde heim gekommen u. hatte bis auf 1 Mal in der Früh auch keinen Bock mich aufzuraffen. Also werde ich einen Soll Plan aufstellen, den ich dann gegen Ende der Woche vergleichen kann Smile


Wegen dem Wiegen, was hälst du von Sonntag? Ich fände das ganz nett, so nach dem Motto "mit diesem Gewicht schließen wir die Woche ab u. starten gleich in die nächste Woche".

lG,
Tina
Re: Der 70er Club [Beitrag #510685 ist eine Antwort auf Beitrag #510683] Sa, 14 April 2012 13:09 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Gast
und das Tretroller fahren macht auch sehr Spaß - und ist denk ich doch auch eine gewisse Zusatzleistung für die Fitness Smile

Re: Der 70er Club [Beitrag #510741 ist eine Antwort auf Beitrag #510080] Sa, 14 April 2012 22:42 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Anibur ist gerade offline  Anibur
Beiträge: 230
Registriert: Dezember 2009
Senior Member
um ehrlich zu sein ist das basenfasten sehr hart... ich habe auch total schmerzen in den beinen. denke das sind die giftstoffe die jetzt aus dem körper wollen...
werde es wenn es so weiter geht wohl keine ganze woche durchhalten. vor allem zeit die waage garnicht viel weniger an. 300g in 5 Tagen. das find ich zu wenig für den stress. das Low Carb hat viel schneller funktioniert. ich denke ich werde doch wieder darauf zurückkommen.

mit sport will ich auch bald wieder starten. bin viel zu faul geworden. und das fitnesstudio kostet momentan unnötig geld. muss ja auch nicht sein.

sonntag wiegetag... ok wiso nicht Smile wobei ich samstags meinen loadtag habe und ich werd dann wohl immer etwas mehr wiegen als freitags denke ich. aber letztendlich gleicht sich das ja aus.

sportplan klingt gut. vielleicht mach ich das auch.

LG


http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/73618/.png
--------------------------------------------------
18.03.2012 Gewicht 105,7kg
01.04.2012 Gewicht 102,9kg (-2,8kg)
--------------------------------------------------
Alter: 27
Größe: 1,63 m
--------------------------------------------------
1. Ziel: weniger als 100kg erreicht am
2. Ziel: weniger als 95 kg erreicht am
3. Ziel: weniger als 90 kg erreicht am
4. Ziel: weniger als 85 kg erreicht am
--------------------------------------------------
Re: Der 70er Club [Beitrag #510856 ist eine Antwort auf Beitrag #510741] So, 15 April 2012 20:34 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Gast
das klingt ja gar nicht gut mit dem basenfasten. Sad
für mich ist ausgewogene gesunde ernährung und sport das ziel.
wäre das nichts für dich? und sport kannst du ja zu hause genauso gut machen wie draussen. da brauchst du gar kein fitness studio; und fit macht es dich obendrein Smile ich denke da z.b an walken, langsam joggen, fitness zu hause mit einer dvd. ...

ich bin gestern 1 std. mit dem ergo gefahren.
heute war ich auch eine std. auf dem ergo u. danach noch 50. min im ulitmate bootcamp. beim bootcamp war ich diese woche weniger kaputt danach als noch letzte Smile und es macht einfach spass.

gewichtsmäßig muss ich seit meinem letzen wiegen eine zunahme vermelden. ich habe momentan 94,4 kg Sad
aber mit dem ziel mich jetzt wieder wöchentlich zu wiegen möchte ich auch wieder konsequenter an die ernährung rangehen!

meinen Sportplan hänge ich in mein Tagebuch.

wünsch dir noch einen schönen abend und einen guten start in die woche
lg
Tina

Re: Der 70er Club [Beitrag #511030 ist eine Antwort auf Beitrag #510080] Di, 17 April 2012 02:20 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Anibur ist gerade offline  Anibur
Beiträge: 230
Registriert: Dezember 2009
Senior Member
ich habe sonntag 101,4kg gewogen. ja ich werde weitestgehend auf einfache und zweifachverkettete kohlenhydrate verzichten. also auf zucker und weißmehl etc. ansonsten viel gemüse. und sport wollte ich einmal die woche anfangen. leider bin ich so sehr im stress dass kaum zeit dafür ist. aber ich muss anfangen mir die zu nehmen.

wolln wir uns irgendwelche ziele setzen?


http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/73618/.png
--------------------------------------------------
18.03.2012 Gewicht 105,7kg
01.04.2012 Gewicht 102,9kg (-2,8kg)
--------------------------------------------------
Alter: 27
Größe: 1,63 m
--------------------------------------------------
1. Ziel: weniger als 100kg erreicht am
2. Ziel: weniger als 95 kg erreicht am
3. Ziel: weniger als 90 kg erreicht am
4. Ziel: weniger als 85 kg erreicht am
--------------------------------------------------
Re: Der 70er Club [Beitrag #511036 ist eine Antwort auf Beitrag #510080] Di, 17 April 2012 06:38 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Gast
Wirst sehen, der Sport wird dir Spaß machen!
Bin gestern noch 1 Std am ergo gefahren, obwohl ich múde nach der Arbeit war.
Und als ich fertig war war ich stolz Smile somit kann ich Tag 1meinrs Sport wochenplans streichen. Heute ist Ruhetag. Treffe eine Freundin nach der Arbeit.
Hab grad lecker gefrúhstückt: 1 Roggenbrot mit 2 Spiegeleiern, 1 Paprika, 2 Scheiben ananas und 1/2 l Tee...

Ziele, ja ich schreib sie mal auf:
90 kg bis 2.6.2012
85 bis 30.7.2012
80 bis 30.9.2012
75 bis 31.12.2012
Liest sich nicht so schlecht, mal schauen wie was umsetzbar ist Rolling Eyes
Re: Der 70er Club [Beitrag #511223 ist eine Antwort auf Beitrag #510080] Mi, 18 April 2012 10:04 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Gast
Fühl mich heute total schlapp Crying or Very Sad
Re: Der 70er Club [Beitrag #511300 ist eine Antwort auf Beitrag #510080] Mi, 18 April 2012 19:05 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Anibur ist gerade offline  Anibur
Beiträge: 230
Registriert: Dezember 2009
Senior Member
Ohjee was ist denn los?
Ich ertrinke gerade in Arbeit :-/


http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/73618/.png
--------------------------------------------------
18.03.2012 Gewicht 105,7kg
01.04.2012 Gewicht 102,9kg (-2,8kg)
--------------------------------------------------
Alter: 27
Größe: 1,63 m
--------------------------------------------------
1. Ziel: weniger als 100kg erreicht am
2. Ziel: weniger als 95 kg erreicht am
3. Ziel: weniger als 90 kg erreicht am
4. Ziel: weniger als 85 kg erreicht am
--------------------------------------------------
Re: Der 70er Club [Beitrag #511694 ist eine Antwort auf Beitrag #511300] Mo, 23 April 2012 09:23 Zum vorherigen Beitrag gehen
Gast
so, war etwas stressig letzte woche - sorry.

habe alle meine sportlichen ziele der woche erreicht u. kann eine leichte abnahme verzeichnen.

gewicht von gestern 93,6 Smile

wie gehts dir?

lg
tina
Vorheriges Thema: Der Sport Club - März 2012
Nächstes Thema: Ich auch
Gehe zum Forum:
  


aktuelle Zeit: Do Mai 23 21:30:35 CEST 2019

Insgesamt benötigte Zeit, um die Seite zu erzeugen: 0.02610 Sekunden