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 Grüßt euch [Beitrag #514764] |
Mi, 30 Mai 2012 20:41  |
RubinSugar
Beiträge: 13
Registriert: Mai 2012
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Junior Member |
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Ja nun . Weshalb ich mich hier angemeldet habe, muss ich ja nicht erläutern .
Ich habe es im letzten Jahr im zeitraum von März bis Juni geschafft 16kg abzunehmen ( von 87kg auf 71kg ).
Ich konnte dieses gewicht gut halten , mit schwankungen von ca. 0,5 - 1kg .
Bis ich dann vor einigen Wochen meinen jetzigen Freund kennengelernt habe und wie wir alle wissen - Liebe ghet durch den Magen- und mein Schatz ist leider ein Schokoladenjunkie mit einer vorliebe für Pizza, Pasta und Käseüberbackenes 
Hinzu kam dann , dass ich vor ca. 14 Tagen mein Laster , das Rauchen , aufgegeben habe bzw. aus gesundheitlichen Gründen dazu gezwungen wurde .
Und promt hatte ich innerhalb von 8 wochen wieder +6 kg drauf 
Um sich ein besseres Bild zu machen . Ich bin 21 J. wiege zur zeit 77,8kg  und bin 172 cm groß. mein wunschgewicht strebe ich mit 65kg an .
Nun bin ich langsam dabei mein eisernes Programm vom letzten Jahr wieder aufzunehmen , merke jedoch, dass es mir deutlich schwerer fällt, durch die Rauchentwöhnung und die fehlende körperliche Belastung, da ich zur zeit die Schulbank drücke , statt wie letztes JAhr um diese Zeit jeden Tag zu arbeite.
Ich bin also hier auf der Suche nach neuen Möglichkeiten und Methoden, nach Erfahrungsberichten von "Leidensgenossen" und aufschlussreichen Gesrächen .
Ich freue mich auf den Austausch mit euch . 
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| Re: Grüßt euch [Beitrag #514903 ist eine Antwort auf Beitrag #514764] |
Do, 31 Mai 2012 15:09  |
Urlaubsfigur
Beiträge: 7
Registriert: Mai 2012
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Junior Member |
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Nun ja, ich grade ein ganz großes Problem:
Ich habe heute früh Almased zu mir genommen (was grad so mit Hängen und Würgen bei mir immer runter geht). Um ein wenig Abwechslung zu haben habe ich mit Multaben mit Crawnberry geholt und Pulver und Wasser mit zur Arbeit genommen. Ich arbeite in einem Büro in einem Privathaus. Dort ist es logisch, dass mittags alles nach frisch gekochtem Mittagessen riecht Also dachte ich mir damit ich nicht wie gestern mit tierischen Magenschmerzen das ganze ertragen muss mische ich mir meinen Drink dort an. Was soll ich sagen...ich bekam nur einen einzigen Schluck hinunter. Das Zeug war ja so eklig, es schmeckte (mir persönlich, anderen kann es anders schmecken) als ob mein Essen gerade hochkommen würde
Hinzu kommt bei mir, dass ich vor ca. 14 Jahren die Schilddrüse fast komplett entfernt bekommen habe und außer einmal Ultraschall und einmal Blutentnahme beim Hausarzt nie danach kontrolliert wurde! (Obwohl der Chefarzt der mich damals operierte darauf hinwies, dass ich mein Leben lang Medikamente nehmen müsse um die Werte der Schilddrüse auszugleichen..).
Ich habe einige Symptome die auf eine Unterfunktion deutlich hindeuten, nicht nur das Gewicht sondern extreme Stimmungsschwankungen, unnormale Müdigkeit (bin schon öfter darauf angesprochen worden in meinem Umfeld) und noch einiges Anderes.
Ich werde meinen "Plan" abzunehmen ändern:
Morgens gibt es zu meinem Milchkaffee (ohne Zucker, nur Kaffee aus der DeLonghi mit reinem Milchschaum) ein Müsli oder eine Scheibe Vollkornbrot (Sonntags auch gern mal ein Vollkornbrötchen und ein Ei), mittags gibt es ein leichtes und gesundes Essen (heute z.B. Salatteller mit Hähnchen, Porree, roten Zwiebeln, Staudensellerie (klitzeklein geschnitten), Tomaten, Gurke und frischen Champignons, etwas geriebenem Käse und leichtem Dressing drüber) und am Abend noch eine Portion Almased vorm Schlafengehen.
Wiegen werde ich mich alle paar Tage, mal gucken ob daraus eine Regelmäßigkeit entsteht.
So wird das erst mal laufen bis ich meinen Arzttermin den ich mir heute geholt habe in einer Facharztpraxis (die fragten mich ganz entgeistert ob ich gar keine Medikamente nehmen würde für den Ausgleich der Schilddrüse...) habe. Und dieser ist am 7. August.
Eventuelle Feierlichkeiten stehen zwischenzeitlich auch noch an mit Grillen und allem was dazu gehört.
Fleischmäßig wird es außer Geflügel nichts geben.
Soweit bis hierhin erst mal 
Also, auf geht*s *motivationsknopfan*
1. Zwischenziel: 79,9 erreicht am: ?
2. Zwischenziel: 74,9 erreicht am: ?
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| Re: Grüßt euch [Beitrag #514938 ist eine Antwort auf Beitrag #514764] |
Do, 31 Mai 2012 20:31 |
RubinSugar
Beiträge: 13
Registriert: Mai 2012
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Junior Member |
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Also Tag zwei .
Heute morgen bin ich wieder schön brav mit dem fahrrad zur Schule gefahren also ca. 15 km .
Auf dem Heimweg musste ich auf das Mitfahren im Auto umdisponieren und das Rad stehen lassne, da es wohl den ganzen Tag geschüttet hat . Sprich weider 45 min. weniger Fahrrad fahren.
Und das ausgerechnet heute, wo wir schön eis essen gegenagen sind .
Dafür hab eich mich dann heute abend auf den Weg ins Schwimmbad gemacht , wiedermal mit dme Auto, weils 1. regnet udn 2. mein Fahrrad noch bei der Schule steht, was zur fdolge hat , dass ich auch morgen nur die halbe Strecke fahren werde, sofern es nicht regnet . Schade eigentlich .
ca. 45 min. schwimmen + ein paar übeungen und Muskeltrining im Wasser .
Was das Essen anght , habe ich den süßen kleinen Sünden wieder nicht widerstehen könne, aber ich denke, dass es für mich keien Option ist gänzlich auf naschkram zu verzichten (Gefahr einer Heißhungerattacke mit Fressanfall), es muss nur im Rahmen bleiben bzw. mit Bewegung ausgeglichen werden.
Fakt ist heute habe ich ca. 1940 kcal zu mir genommen und mindestens 2830 kcal verbraucht (nur eingerechnet schwimmen, rad fahren, schule + grundumsatz )
Es bleiben alsomind. ca.890 kcal, die ich aus dem "Speicher" entnommen habe . MAn beachte : NUR Sport und Schule . Alle anderen Aktivitäten des Tages sind nicht mit eingerechnet !
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| Re: Grüßt euch [Beitrag #515411 ist eine Antwort auf Beitrag #514764] |
Mi, 06 Juni 2012 19:11 |
set.free
Beiträge: 4
Registriert: Juni 2012
Ort: Helsinki
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Junior Member |
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hey, ich hab auch gerade erst angefangen und möchte auch gern auf 65 kilo runter (also ca. 8-9kg). vielleicht können wir uns ja gegenseitig motivieren?
ich hab mir, weil fitness-studio in finnland leider so teuer ist, jetzt erstmal ein springseil ins auge gefasst. dazu mach ich dann noch schön sit-ups und was für meine po-problemzone. dann fahr ich noch fahrrad wo ich kann.
ansonsten muss ich mir hauptsächlich abgewöhnen so spät abends zu essen. hier ist es leider unglaublich lange hell und ich könnte theoretisch um elf immer noch eine mahlzeit vertragen.
was ist euer größtes abnehmproblem?
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Und 6kg in 8 Wochen ist schon eine Nummer. Vor allem weil du ja schon die Erfahrung gemacht hast, wie man für 6kg Abnahme manchmal kämpfen muss 
