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Vielleicht Ernährungsproblem [Beitrag #515038]

Sa, 02 Juni 2012 23:29

htsoldier
Beiträge: 2
Registriert: Juni 2012

Junior Member

Also ich habe ein Problem, weiß nicht genau ob ihr mir weiterhelfen könnt.

Vor ca. 2 Jahren habe ich 96kg mit einer größe von 173cm gewogen, habe dann angefangen abzunehmen. habe allgemein weniger gegessen und auf einige ungesunde sachen verzichtet.
nun wiege ich 72kg bei 173cm körpergröße, liegt im oberen bereich des normalgewichtes. soweit so gut. mein problem ist jetzt das ich ziemlich viele fettpolster habe z.b. am bauch, hüfte, beine und das schlimmste im brustbereich und das als mann. ich weiß jetzt nicht genau ob ich noch weiter abnehmen müsste oder ob ich mich einfach anders ernähren muss. was meint ihr.

hoffe ich könnt mir helfen

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Re: Vielleicht Ernährungsproblem [Beitrag #515039 ist eine Antwort auf Beitrag #515038]

Sa, 02 Juni 2012 23:50

osso
Beiträge: 25032
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg

Senior Member
Admin

Zitat:

schlimmste im brustbereich und das als mann. ich weiß jetzt nicht genau ob ich noch weiter abnehmen müsste oder ob ich mich einfach anders ernähren muss.

Etwas an der Körperzusammensetzung arbeiten. hatte ich auch teilweise. Krafttraining bringt im Brustbereich richtig was. Wobei eine moderater Fettabbau sicher auch sinnvoll ist. Aber nur über die Ernährung wird es nicht gehen.

Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
Mein Tagebuch

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Re: Vielleicht Ernährungsproblem [Beitrag #515040 ist eine Antwort auf Beitrag #515038]

So, 03 Juni 2012 00:07

htsoldier
Beiträge: 2
Registriert: Juni 2012

Junior Member

hilft da eine stunde fahrrad fahren pro tag auch weiter?

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Re: Vielleicht Ernährungsproblem [Beitrag #515042 ist eine Antwort auf Beitrag #515038]

So, 03 Juni 2012 01:56

osso
Beiträge: 25032
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg

Senior Member
Admin

zum Fettabbau ja, zum Muskelaufbau nein.
Wenn du nur abnimmst hast du das Problem das die "leere Hülle" bleibt. Das kannst du nur verhindern wenn du das mit Muskelmasse füllst

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