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ich brauche tipps zum abnehmen [Beitrag #52192] Mo, 22 August 2005 18:31 Zum nächsten Beitrag gehen
jeca ist gerade offline  jeca
Beiträge: 5
Registriert: August 2005
Ort: berlin
Junior Member
hallo!

ich bin 18 jahre alt und wiege 80 kg bei einer größe von 1,67cm.ich möchte gerne ein gewicht von 62 kg erreichen, aber ich brauche tipps von leute die das gleiche durchmachen oder durchgemacht haben.

es wäre echt nett wenn mir jemand helfen könnte.......

MFG jeca
Re: ich brauche tipps zum abnehmen [Beitrag #52195 ist eine Antwort auf Beitrag #52192] Mo, 22 August 2005 18:56 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
stine ist gerade offline  stine
Beiträge: 6488
Registriert: September 2004
Senior Member
Erst mal herzlich Willkommen hier bei uns.
Da bist du ja gerade richtig gelandet, wenn du Tipps brauchst. Mein erster Tipp: Schau dich mal in den verschiedenen TBs ein bissl um, und überleg dir, ob es nicht gut wär, auch ein Tagebuch anzulegen. Das hilft dabei, sich einmal über die eigenen Essgewohnheiten klar zu werden. Und außerdem: SPass machts auch - zumindest geht es bei uns oft recht lustig zu.
Alles Liebe
Stine



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Du kannst deine Vergangenheit nicht verändern
Aber du kannst die Art verändern, wie du mit ihr umgehst
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Re: ich brauche tipps zum abnehmen [Beitrag #52198 ist eine Antwort auf Beitrag #52192] Mo, 22 August 2005 19:21 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
jeca ist gerade offline  jeca
Beiträge: 5
Registriert: August 2005
Ort: berlin
Junior Member
dankeschön für die begrüßung, aber ich finde es nicht.wo soll ich gehn um ein tagebuch zu machen??????????? Smile
Re: ich brauche tipps zum abnehmen [Beitrag #52202 ist eine Antwort auf Beitrag #52192] Mo, 22 August 2005 19:56 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade online  osso
Beiträge: 20597
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg
Senior Member
Admin
Herzlich Willkoommen
Es kommt drauf an wenn du willst das auch nicht Mitglieder dein Tagebuch lesen können, dann gehst du hier hin:
http://gesuender-abnehmen.com/index.php/f/7/4/

in hier, können nur angemeldete Benutzer lesen:
http://gesuender-abnehmen.com/index.php/f/28/4/


Start: 115 kg
ich habe keine (genaue) Waage mehr, Bauchumfang ~90cm ≈ bisschen Winterspeck
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Re: ich brauche tipps zum abnehmen [Beitrag #52216 ist eine Antwort auf Beitrag #52192] Di, 23 August 2005 06:37 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Dingeli ist gerade offline  Dingeli
Beiträge: 6957
Registriert: September 2004
Senior Member
Moderatorin
Huhu Jeca,

auch von mir herzlich Willkommen bei uns. Den Tip mit den Tagebüchern kann ich dir wirklich nur ans Herz legen, es macht Spass und man erhält oft wirklich gute Tips, motivieren tut's auch.
Außerdem wird's so einfacher, dir einige Hilfestellungen zu geben, wobei du dich wohl von dem Gedanken verabschieden mußt, so etwas wie "iß 1x/Tag xy und du nimmst 5kg/Monat ab" zu hören. Wundermittel gibt es leider nicht.
Ich wünsch dir viel Erfolg bei deinem Vorhaben und natürlich entsprechend viel Spass dabei ( jahaaaa, sowas solls geben Very Happy Very Happy ),
Dingeli


************

Lieber Gott, wenn du mich schon nicht dünn machst, dann mach wenigstens alle meine Freunde dick! Very Happy
Re: ich brauche tipps zum abnehmen [Beitrag #52237 ist eine Antwort auf Beitrag #52192] Di, 23 August 2005 08:57 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Martina83
Beiträge: 13766
Registriert: September 2004
Ort: Augsburg
Senior Member
Huhu!!!
Herzlich wilkommen in unserem bunten Haufen Very Happy
Hier gehts immer recht lustig zu und es geht auch nicht immer nur umŽs abnehmen...
Dein Ziel find ich absolut vernünftig. Das wirst du schon schaffen Wink Musst nur genug geduld haben..


Genieße das Leben - Wenn Gott den Wert eines Menschen misst, misst er nicht die Tailie, sondern das Herz.

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Re: ich brauche tipps zum abnehmen [Beitrag #52364 ist eine Antwort auf Beitrag #52192] Di, 23 August 2005 15:32 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
jeca ist gerade offline  jeca
Beiträge: 5
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Junior Member
Smile Smile viele dank für die informationen.echt die seite ist einfach fantastisch.

ich versuche schon seit ich 13 bin abzunehmen, gerade als ich in die pubertät kam fing es an früher war ich so ein dünne bohnenstange (kaum zu glaube).

ich habe alle möglichen diäten versucht.ich habe gehungert usw. aber noch nie hats geklappt.deswegen versuche ich es mal auf eine normale weise abzunehmen ich stelle meine ernährung um.mal sehen ob es klappt.ich versteh einfach nicht wieso ich immer nach sagen wir mal 2 monaten aufhöre.ich gebe einfach auf.keine ahnung warum als ob mir jemand ins ohr flüstert los jetzt gehn und iss die schockolade klingt zwar blöd ist, aber leider so.wie kann ich das besiegen diese leise stimme in meinem kopf???????????

MFG Jeca Rolling Eyes
Re: ich brauche tipps zum abnehmen [Beitrag #52367 ist eine Antwort auf Beitrag #52192] Di, 23 August 2005 15:36 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Martina83
Beiträge: 13766
Registriert: September 2004
Ort: Augsburg
Senior Member
das Geheimnis liegt daran, sich nix zu verbieten. Wenn du hunger auf Schoki hast, dann iss doch einfach ein Stück.Ist doch nix schlimmes dabei, solange es nicht komplett aus dem Ruder läuft.
Ich hab auch Tage, da verdrück ich dann mal eben 1 1/2 Tafeln Schokolade. Das sind dann einfach "Wellnes-Tage" und danach macht man einfach weiter, als hätte es den Tag nicht gegeben. Ist also alles nicht so tragisch Smile
Und wenn dich mal die motivation verlässt, sind wir ja auch noch da Very Happy


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Re: ich brauche tipps zum abnehmen [Beitrag #52371 ist eine Antwort auf Beitrag #52192] Di, 23 August 2005 15:49 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
jeca ist gerade offline  jeca
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Registriert: August 2005
Ort: berlin
Junior Member
warum ist es denn nicht gut wenn man so ungefähr 4-5 kg in zwei wochen abnimmt???ich jogge jeden tag und esse nur eine schnitte brot zum frühstück und eine kleine gesunde portion mittagessen und dann gehe ich joggen und nach dem duschen esse ich noch einen apfel oder aprikose.

ich weiß echt nicht wie viel kalorien ich früher gegesen habe und wie viel ich jetzt es man sag man muss 500kcal weniger essen, aber woher weiß ich das? wie rechne ich das aus?

jeca
Re: ich brauche tipps zum abnehmen [Beitrag #52375 ist eine Antwort auf Beitrag #52192] Di, 23 August 2005 16:04 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Martina83
Beiträge: 13766
Registriert: September 2004
Ort: Augsburg
Senior Member
also du musst das so sehen... umso langsamer du abnimmst, umsoweniger vermisst der Körper und will sichŽs auch nicht wieder holen. Wenn du so schnell abnimmst, besteht die gefahr, dass wenn du wieder ein bisschen mehr ist, du die Kilos ganz schnell wieder drauf hast und du willst doch wohl nicht dein Lebenlang hungern, oder?
Deinen Gesamtumsatz kannst du dir im Infoportal ausrechnen lassen und davon ziehst du dann 500 ab. Du kannst dann auch die kcal von dem Ausrechnen, was du so gegessen hast, damit du erst mal ein gefül für die Menge kriegst.
Aber irgendwann hat manŽs eigentlich im Gefühl, ob der Tag ok war, oder eher nicht...


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Re: ich brauche tipps zum abnehmen [Beitrag #52858 ist eine Antwort auf Beitrag #52192] Mo, 29 August 2005 06:43 Zum vorherigen Beitrag gehen
jeca ist gerade offline  jeca
Beiträge: 5
Registriert: August 2005
Ort: berlin
Junior Member
hi!
ich habe mich heute vor einer woche gewogen,ich hatte genau 80,8 und ich wiege mich jetzt jede woche und heute war es wieder soweit und ich habe 79,1kg.

ich bin so glücklich über das ergebnis und ich habe nicht mal dafür gehungert nur sport getrieben, gegessen und nicht viel süsses und nach sechs garnichts mehr.*HUHUHUHUHUHUHUHUHUHUHUHUHUHU*.jetzt habe ich noch mehr kraft abzunehmen.

MFG jeca*huhuhu*
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