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Re: Gewicht halten??? [Beitrag #527865 ist eine Antwort auf Beitrag #527817] |
Do, 25 Oktober 2012 11:05 |
Marie_Curie
Beiträge: 7 Registriert: September 2012
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Junior Member |
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Wie hast du denn überhaupt abgenommen? Also mit welcher Methode?
Denn diese Frage ist immer das Problem, wenn man mittels einer Diät oder stark verringerten Kalorienzahl abgenommen hat. Danach setzt ja bekanntlich der Jojo-Effekt ein. Ziel sollte es sein, mittels einer gesunden Ernährungsumstellung Gewicht zu verlieren. Diese muss, wenn man dann sein Wunschgewicht erreicht hat, nicht verändert werden, das heißt dann könntest du so weiter machen wie zuvor. Ich sehe es selbst im Familienkreis, wie sich einfach ausgewogener, bewusster und gesünder ernährt wird und Sport getrieben wird und die Pfunde langsam purzeln. Das ist ein guter Lebenswandel und man muss sich nicht fragen, wie viel man jetzt jeden Tag von einzelnen Dingen essen darf.
Ich würde dir daher empfehlen, solch einen Mittelweg zu finden. Wie gesagt, ich weiß nicht wie du abgenommen hast, aber du solltest eine ausgewogene Ernährungsweise finden, regelmäßig essen, Sport treiben und auf deinen Körper hören. Esse in Ruhe und achte darauf, wann du satt bist. Auch Hunger zu lang hinauszuschieben ist nicht hilfreich, so kommt es nur zu Heißhunger. Vielleicht kann dir das ja weiterhelfen. Solltest du dennoch zum Beispiel Kalorienzählen wollen, dann rechne dir deinen Grundumsatz aus und orientiere dich daran.
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