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liegestütze [Beitrag #52634]

Do, 25 August 2005 12:47

katze
Beiträge: 22
Registriert: August 2005
Ort: Österreich

Junior Member

hallo,

ich möchte gerne liegesütze trainieren. jetzt möchte ich gerne mal wissen auf as ich alles achten soll? z.b. position der hände... also wie mache ich eigentlich eine richtige liegestütze?

danke,

katze

Ob Du glaubst Du kannst es oder nicht, Du hast Recht.

Mein TB --> http://gesuender-abnehmen.com/index.php/m/49756/330/#msg_497 56

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Re: liegestütze [Beitrag #52635 ist eine Antwort auf Beitrag #52634]

Do, 25 August 2005 13:27

osso
Beiträge: 25032
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg

Senior Member
Admin

guckst du hier:
http://de.fitness.com/exercise/workout/uebung/3/liegestuetze n.php

WIchtig ist das die Rumpfmuskulatur den Körper greade hält. Damit trainierst du dann sowohl den Bauch als auch die Rückenmusklatur. Ausserdem ist es sehr wichtig die Wirbelsäule zu entlasten

Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
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