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Startseite » Neue Benutzer » Neue Mitglieder » Hurra...will und werde endlich etwas ändern..
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| Re: Hurra...will und werde endlich etwas ändern.. [Beitrag #531935 ist eine Antwort auf Beitrag #531839] |
Fr, 18 Januar 2013 00:44   |
juli74
Beiträge: 172
Registriert: August 2012
Ort: Berlin
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Senior Member |
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hi marie,
herzlich willkommen in der community!
du hast ja ganz schön viel durchgemacht, armes hascherl! ich finde es toll, daß du den mut aufgebracht hast, was zu ändern und dich hier vorstellst - so, wie du bist.
ich bin übrigens auch kinderlos, aber übergewicht war nicht die ursache. ich habe einen hund, aber nicht als kindersatz, sondern weil ich schon immer mit haustieren lebe.
mit hund habe ich ohne diät schon fast 10kg abgenommen. ich weiß ja nicht, ob dein alltag einen hund verkraften kann oder wie du zu tieren stehst...aber es macht es einfacher, sich zu bewegen.
hast du dich irgendwo für sport angemeldet? in meinem fitti werden aquakurse angeboten, das eignet sich zum beispiel super für dich, solange du gelenkprobleme hast.
eine frage hätte ich da schon: würdest du keine kur von der krankenkasse bezahlt bekommen, bzw. eine ernährungsberatung?
wie ist dein ernährungsplan?
liebe grüße,
juli74
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| Re: Hurra...will und werde endlich etwas ändern.. [Beitrag #532100 ist eine Antwort auf Beitrag #531839] |
So, 20 Januar 2013 19:09 |
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Milly7
Beiträge: 3
Registriert: Januar 2013
Ort: Schleswig-Holstein
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Junior Member |
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Huhu...
... muss voller stolz verkünden das ich bis jetzt tatsächlich durchgehalten habe und mir das abnehmen erstaunlicherweise gar nicht so schwer fällt  .
Hunde habe ich sogar zwei und die beiden halten mich neben meiner Arbeit ganz schön auf trapp.
Nein, ich habe mich nicht beim Fitness angemeldet, weil ich genau weiss das ich dort eh nicht lange hingehen würde, weil mir einfach die Zeit fehlt. Aber ich habe die Wii zuhause,sämtliche Fitness Spiele und fahre jetzt täglich Fahrrad, egal ob zur Arbeit oder zum Einkaufen.
Morgen wiege ich mich zum ersten mal wieder...denke es wird nicht viel weg sein, aber ich bin so Neugierig. 
Meine Ärztin wollte mich des öfteren schon in eine Klinik zum abspecken schicken, doch so doof sich das vielleicht anhört, ich will es alleine schaffen. Endlich mal stark sein.
Essen tue ich abwechslungsreich, nicht mehr als 1400 Kalorien. Ich achte auf Kohlenhydrate und Fett.
Schönen Abend noch...
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| Re: Hurra...will und werde endlich etwas ändern.. [Beitrag #532104 ist eine Antwort auf Beitrag #531839] |
So, 20 Januar 2013 19:46 |
mirabelle
Beiträge: 3553
Registriert: Mai 2008
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Senior Member |
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Hey Milly, willkommen bei uns. Ich drücke dir fest die Daumen. Toll, dass du so motiviert bist!
...ich will ja keine Spielverderberin sein, aber ich glaub, 1.400 kcal sind einfach zu wenig. Dein Grundumsatz liegt deutlich darüber (ca. 2.000 kcal) und den solltest du nicht länger unterschreiten.
Also lieber 2.000 kcal essen! Wenn du dich dann noch bewegst, hast du schnell deutlich mehr Energieverbrauch und nimmst ab.
***Ziel: Mich in meiner Haut wohlfühlen!***
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| Re: Hurra...will und werde endlich etwas ändern.. [Beitrag #532142 ist eine Antwort auf Beitrag #532100] |
Mo, 21 Januar 2013 13:04 |
juli74
Beiträge: 172
Registriert: August 2012
Ort: Berlin
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Senior Member |
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hallo kleene!
okay, verstehe ich, daß für fitneßcenter wenig zeit bleibt, hier im forum habe ich auch schon gelesen, daß man mit der wii schön in`s schwitzen kommt.
freut mich zu hören, daß du sogar 2 hunde hast! ich gehe einmal 1 std. spazieren und 2x 20 minuten, das ist mein tägliches standardkaloriendefizit, hehehe!
ich denke, daß bei dir die pfunde ordentlich purzeln werden und wenn du mit 1.400kcal satt bist, dann bleibe dabei! wichtig ist, daß du satt bist und keinesfalls hungerst, denn dann schaltet der körper auf hungermodus um und speichert fett, anstatt es zu verbrennen. und das wollen wir ja nicht, gell?
auch ich rechne nicht mit 2000kcal, soviel brauche ich nicht, trotz gassi und sport, aber wenn ich hunger habe, esse ich was gesundes und wenn es dann 2000kcal werden, dann ist es halt so.
du kannst wirklich stolz auf dich sein und dieses schöne gefühl macht das abnehmen und das durchhalten auch einfacher.
apropos einfacher...ich würde trotzdem an so einer kur teilnehmen, denn auch dort mußt du allein arbeiten, zwar unter anleitung, aber letztlich machst du die arbeit. zudem würdest du viel lernen, so eine chance würde ich mir nicht entgehen lassen.
du bist auch stark, wenn du es mit hilfe anderer schaffst. zudem habe ich im laufe meines lebens festgestellt, daß ich immer dann am stärksten war, als ich mich am schwächsten fühlte.
wir sind IMMER allein, selbst wenn wir mit anderen zusammen sind, anderen schreiben, anderen zuhören.
okay, genug davon, ich will dir nichts einreden, ich wollte dir nur empfehlen, hilfe anzunehmen, wenn sie dir geboten wird.
lg juli74
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. Seit ich denken kann kämpfe ich mit meinem Gewicht, zwar war es nicht immer soviel, doch normal schlank bin ich leider nie gewesen. Ich habe sogar ein paar Jahre versteckt in meiner Wohnung verbracht, traute mich nicht mehr unter Menschen und stillte meinen Frust über die *Gemeinen Dünnen da draussen* mit noch mehr essen 
