| Auch neu... [Beitrag #534226] |
Mo, 18 Februar 2013 08:47  |
Bikini
Beiträge: 2
Registriert: Januar 2011
Ort: Wiesbaden
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Junior Member |
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Hallo zusammen,
bin auch neu hier, nachdem mich heute morgen auf der Waage fast der Schlag getroffen hat: 84 kg, also wieder ein kg mehr nach einem WE mit Besuch und gemeinsamem Essen. Das geht mir ständig so, wenn ich nicht wie irre aufpasse, was ich esse, sollte auch besser Eremit werden;-), denn nach WE mit Freizeit/Unternehmungen mit Anderen nehme ich immer zu! Allerdings mache ich zu wenig Sport, das gebe ich zu, und mit 52 spielen wohl auch die Hormone eine Rolle und der Grundbedrf sinkt, das weiss ich. Nun würden mir ein paar Kilo zu viel gar nichts mehr ausmachen, aber ich habe in lzt. Zeit einen Riesenbauch gekriegt, das ist sehr unschön und auch gesundheitlich nicht zu unterschätzen. Ich weiß das nur allzugut, da ich selbst im gesundheitlichen Bereich arbeite.
Aber genauso weiß ich, dass Diäten nichts bringen und eigentlich wollte ich nie mehr Kalorien zählen. Aber jetzt weiß ich nicht weiter.
Werd jetzt erst mal versuchen wieder viel Obst und Gemüse zu essen, und mal gucken gehen, was mir heute noch passt...sch....bin ziemlich frustriert und würde mich über Unterstützung sehr freuen!
LG,
Bikini
[Aktualisiert am: Mo, 18 Februar 2013 17:19] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Auch neu... [Beitrag #534318 ist eine Antwort auf Beitrag #534226] |
Di, 19 Februar 2013 06:50  |
SophieSilber
Beiträge: 1005
Registriert: August 2011
Ort: Wien
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Senior Member |
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Willkommen Bikini!
Wir sind aus einer ähnlichen Altersklasse.Ja, und ich unterschreibe dir, dass der Verlust von ein paar Kilo mühsam ist.
Aber, jawohl , aber .. es geht.
Keine Bewegung ist ganz schlecht. Hmm? Bei uns gibt es Fitnessstudios speziell für Frauen. Will da keine Werbung machen, kannst mich aber gerne anschreiben.
Versuchs mal mit drei Mahlzeiten am Tag und sonst nichts. Also, da kein Stück Schoki dazwischen usw. Ist nicht jedermanns Sache, ich weiß, aber ich habe mich daran gewöhnt. Ich frühstücke ordentlich ( das ist ganz wichtig) und dann gibts eben bis Mittag nichts.
Du kannst prinzipiell alles essen. Nachdem Mittagessen nehme ich oft noch einen Nachtisch. Aber dann gönne deinem Körper eine Pause. Und am Abend isst du dann wieder.
So, schönen Tag wünsch ich dir und einen guten Start in deine Vorhaben
U75 am:
U70 am:
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| Re: Auch neu... [Beitrag #534468 ist eine Antwort auf Beitrag #534226] |
Mi, 20 Februar 2013 10:07 |
Corela
Beiträge: 141
Registriert: Dezember 2012
Ort: Rheinland
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Senior Member |
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Hallo Bikini,
herzlich Wollkommen hier im Forum.
Wir sind eine Alterklasse, ich sogar etwas älter.
Die Hormone spielen uns Frauen schon übel mit. Wenn es gar nicht mehr geht, ist ein Besuch bei der Gynäkologin angesagt.
Bewegung und Sport ist das Allerwichtigste, nicht nur zum Abnehmen auch für das gesamte Wohlbefinden.
So wie du schreibst, wäre ein Eremitenleben nichts für dich, bleib besser mitten im Leben und freue dich.
Größe: 168cm
Start: September 2012 115,8 kg
Ziel: Ende 2013 77,5 kg
Nahziel: BMI <30
lG
Corela
[Aktualisiert am: Mi, 20 Februar 2013 10:07] Den Beitrag einem Moderator melden |
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