Neues Mitglied [Beitrag #535235] |
Do, 28 Februar 2013 17:55 |
hoodiegen
Beiträge: 2 Registriert: Februar 2013
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Junior Member |
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Hallo liebe Community,
ich wollte mich mal kurz vorstellen: Ich bin weiblich, 19 Jahre alt, gehe noch zur Schule (diese Jahr Abi)und habe ein dickes Problem (im wahrsten Sinne des Wortes). Mein Gewicht, aber davon brauche ich euch ja nicht zu erzählen, sonst wären wir ja alle nicht hier in diesem Forum. Ich wiege zur Zeit um die 84 kg bei 1,68 cm Körpergröße, mein BMI liegt bei knapp 30 und ist somit deutlich zu hoch. Was ich hier suche, ist mir selbst noch nicht ganz klar, ich denke, ich werde noch ein bisschen rumstöbern. Ich hoffe trotzdem auf nette Antworten und motivierte Gleichgesinnte, die den Kilos den Kampf angesagt haben.
PS: Hat jemand Tipps für Nervennahrung während dem Lernen, das ist zur Zeit mein Hauptproblem...
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Re: Neues Mitglied [Beitrag #535394 ist eine Antwort auf Beitrag #535260] |
Sa, 02 März 2013 19:13 |
Maya
Beiträge: 2069 Registriert: Januar 2013 Ort: Mainz
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Senior Member |
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Wenn Du lernen musst, na ja ....wenn's nicht anders geht, dann in Extemphasen halt: Schoki,Gummibärchen und Co.
Klar ... den Speed braucht man in angestrengten Phasen....
... ist es dann vorbei und ein Leistungsnachweis fällt nicht mehr an... klar: dann musst Du halt mal ein bisschen Konsequenz an den Tag legen:
- morgens Obst und Körner
- mittags Grünfutter, Kohlenhydrathe etc.
- abends Eiweiß(/Gemüse.
Und keine Soft Drinks (alles nur leere Kalorien, die auf der Hüfte landen).
Besser: Tee, Wasser oder gestreckte Säfte (halt arg verdünnt Wasser).
Und: falls Zeit und Kraft und Lust vorhanden: Bewegung ... ist das a und o: putzt die Birne durch ...ein strammer Spaziergang kann da schon Wunder wirken.
wünsch' Dir "gute Zeiten"..
MAYA
[Aktualisiert am: Sa, 02 März 2013 19:20] Den Beitrag einem Moderator melden
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