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Heißhunger- Attacken und keine Lust auf Sport [Beitrag #535862] So, 10 März 2013 00:13 Zum nächsten Beitrag gehen
Cilly001 ist gerade offline  Cilly001
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Hey Leute,
ich habe in der Letzten Zeit gar keinen Großen Hunger mehr gehabt, nur noch kleine Happen gegessen. Es hat mir aber auch gereicht, ich habe mich immer Satt und voll gefühlt.
Ich habe in der Zeit auch 3 Kilo wieder abgenommen, was ich sehr toll fand, (es waren 6 wochen, also pro woche 0,5 kg)

Jedoch hab ich seit ca. einer Woche wieder öfters Heißhunger. Ich hab darauf Hin in der Letzten woche eine Packung Prinzenrolle, und eine Packung geröstete erdnüsse, und ne halbe tafel schokolade gegessen.
Nicht an einem Stück, aber immer so zwischendurch.

Jetzt die Frage:

Was macht ihr gegen solche Heisshunger Attacken???

Wenn ich einkaufen bin kann ich oftmals gar nicht anders als dann doch zu einer Packung von solchen leckereien zu greifen.

Auch bin ich sehr unmotiviert was das thema sport angeht.

Da alle meine Freunde dünn sind, und keiner von ihnen nur ein bisschen sport machen muss, kann ich mich selbst auch nicht dazu aufraffen.

Habt ihr eine Idee was ich gegen meine Unmotiviertheit machen kann?


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Zielgewicht: 60 kg.... oder wenigstens 65 kg
Re: Heißhunger- Attacken und keine Lust auf Sport [Beitrag #535863 ist eine Antwort auf Beitrag #535862] So, 10 März 2013 00:25 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mynameisiris ist gerade offline  mynameisiris
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Was die Heißhungerattacken angeht...da kann ich dir nicht wirklich helfen...Such dir eine Sportart, die dir so Spaß macht, dass du gar nicht darauf verzichten willst!

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Re: Heißhunger- Attacken und keine Lust auf Sport [Beitrag #535867 ist eine Antwort auf Beitrag #535862] So, 10 März 2013 09:19 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade online  osso
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Zitat:

. Es hat mir aber auch gereicht, ich habe mich immer Satt und voll gefühlt.
....
Jedoch hab ich seit ca. einer Woche wieder öfters Heißhunger.

Der Heisshunger stellt die erste Aussage in Frage. Wenn es beim abnehmen gut läuft könnte es gut sein das du einen gewissen Grad an hunger tolerierst und die irgendwann die Rechnung dafür präsentiert bekommst

Mir geht es so wenn ich mein Trainingspensum zeitweise stark erhöhe. Trotz erheblich höherem Energieverbrauchs esse ich nciht wesentlich mehr und meine mich auch sattuzuessen. Aber nach 2-3 Wochen fange ich dann an richtig rein zuhauen, keinen Heisshungerattaken (ausser wenn ichzu langen mir den Rad unterwegs war) sondern eher das Gefühl den ganzen Tag essen zu können.
Da ich dabei auch nicht wesentlich zunehme, vermutlich ein völlig vernünftige Reaktion meines Körpers.

Zitat:

Wenn ich einkaufen bin kann ich oftmals gar nicht anders als dann doch zu einer Packung von solchen leckereien zu greifen.


Etwas mehr essen und hoffen das es nicht zu Heisshungerattaken
kommt


Zitat:

Auch bin ich sehr unmotiviert was das thema sport angeht.

Habt ihr eine Idee was ich gegen meine Unmotiviertheit machen kann?

Es geht m.e. nur so das man sich einen Aktivität was sucht, die einen auch interssiert und Spass macht und die man nciht nur wegen dem Abnehmen macht.
Seine körperlichen Möglichkeiten auszuweiten und persönliche Grenzen zu verschieben macht Spass.


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Re: Heißhunger- Attacken und keine Lust auf Sport [Beitrag #535873 ist eine Antwort auf Beitrag #535862] So, 10 März 2013 09:52 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
creme_fraiche ist gerade offline  creme_fraiche
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Wenn jetzt bald das Wetter hoffentlich endlich mal besser wird, bietet sich doch z.B. spazieren gehen, walken, joggen, fahrrad fahren oder inline skaten an Smile

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Ziele

~ 125: erreicht Ende April 2010 (SCHOCK!!!)
U 120: erreicht am 26.05.10
U 115: erreicht am 21.07.10
U 110: erreicht Ende 2010
U 105: erreicht Anfang 2011
~ 115: erreicht Ende 2011 (MIST!!!)
U 110: erreicht 27.03.11
U 105: erreicht 21.06.12
U 100: erreicht 08.11.12 (FREUDE!!!)
U 100: wieder erreicht 09.03.13
98: erreicht 20.04.13
Ü 100: wieder erreicht 10.02.14
96: erreicht 07.05.14
Ü 120: wieder erreicht April 2017 Sad
U 110: erreicht Mai 2019
U 105: erreicht ???
U 100: erreicht ???
U 95
Re: Heißhunger- Attacken und keine Lust auf Sport [Beitrag #535876 ist eine Antwort auf Beitrag #535862] So, 10 März 2013 12:30 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mynameisiris ist gerade offline  mynameisiris
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Wie alt bist du denn?

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Re: Heißhunger- Attacken und keine Lust auf Sport [Beitrag #535877 ist eine Antwort auf Beitrag #535862] So, 10 März 2013 12:44 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Cilly001 ist gerade offline  Cilly001
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Hmm... Okay, danke leute =)

Ich bin 18 Jahre alt. Muss aber auch sagen dass ich schon immer Übergewichtig war, und noch nie Dünn.


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Re: Heißhunger- Attacken und keine Lust auf Sport [Beitrag #535883 ist eine Antwort auf Beitrag #535862] So, 10 März 2013 15:35 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mynameisiris ist gerade offline  mynameisiris
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Okay...kauf dir ein Einrad! Surprised
Ist mein voller Ernst...du wirst es nicht bereuen und wenn du es unbedingt lernen willst hast du auch die totale Motivation...und wenn du es mal kannst hast du so viele Möglichkeiten...und es macht auch total Spaß! Wink probiers aus...vielleicht gefällts dir genauso wie mir...


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Re: Heißhunger- Attacken und keine Lust auf Sport [Beitrag #535890 ist eine Antwort auf Beitrag #535862] So, 10 März 2013 17:30 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Cilly001 ist gerade offline  Cilly001
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Ich hatte eins. Bin rausgeflogen, seit dem hab ich keins mehr, hab aber auch kein geld um wieder eins zu kaufen.


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Re: Heißhunger- Attacken und keine Lust auf Sport [Beitrag #535891 ist eine Antwort auf Beitrag #535862] So, 10 März 2013 18:18 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mynameisiris ist gerade offline  mynameisiris
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rausgeflogen?
Man muss nur konsequent üben und dann kann mans in ner Woche Wink
Wenn du genug Geld hast versuchs wieder!


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Re: Heißhunger- Attacken und keine Lust auf Sport [Beitrag #535895 ist eine Antwort auf Beitrag #535862] So, 10 März 2013 19:10 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Cilly001 ist gerade offline  Cilly001
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Ja, rausgefloge, bin ja erst 18...

Ich bin grad in der Ausbildung, und verdien da halt kein geld...
Muss erst mal geld verdienen um das spritgeld zusammen zu kratzen zum in die schule fahren..

naja.. ich werds mal wieder mit joggen probieren...


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Re: Heißhunger- Attacken und keine Lust auf Sport [Beitrag #535899 ist eine Antwort auf Beitrag #535862] So, 10 März 2013 19:47 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mynameisiris ist gerade offline  mynameisiris
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Okay...wie kann man bei nem Einrad rausfliegen? Wenn dann runterfliegen ?¿? *verwirrt*

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Re: Heißhunger- Attacken und keine Lust auf Sport [Beitrag #535900 ist eine Antwort auf Beitrag #535862] So, 10 März 2013 20:00 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Cilly001 ist gerade offline  Cilly001
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Achsoo.. Very Happy das meinst du Very Happy

Nein, ich bin zu hause rausgeflogen,
meine mutter hat an nem tag einfach mal meine sachen vor die tür gestellt,
und das was nicht dabei stand,
meinte sie,
würde auch nicht mir gehören, unteranderem war da mein einrad dabei... und 2 fahrräder von mir


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Re: Heißhunger- Attacken und keine Lust auf Sport [Beitrag #535917 ist eine Antwort auf Beitrag #535862] So, 10 März 2013 22:31 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mynameisiris ist gerade offline  mynameisiris
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Oh okay...nicht gut :/ Sad wie kmst du damit jetzt zurecht?

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Re: Heißhunger- Attacken und keine Lust auf Sport [Beitrag #535980 ist eine Antwort auf Beitrag #535862] Mo, 11 März 2013 19:06 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Cilly001 ist gerade offline  Cilly001
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Ne, alles gut, ich komm schon klar Very Happy

Bin halt Chronisch Pleite und hab seit dem, Also seit 1,5 Jahren leider ganze 10 KG zugenommen *heul*

Und jetzt versuch ich das ganze + weitere 17 KG eben abzunehmen.



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Re: Heißhunger- Attacken und keine Lust auf Sport [Beitrag #535987 ist eine Antwort auf Beitrag #535862] Mo, 11 März 2013 19:33 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mynameisiris ist gerade offline  mynameisiris
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Das schaffst du schon! Wink
Und irgendwann wirst du auch mal wieder mehr Geld haben! Smile


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Re: Heißhunger- Attacken und keine Lust auf Sport [Beitrag #535988 ist eine Antwort auf Beitrag #535862] Mo, 11 März 2013 19:34 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Cilly001 ist gerade offline  Cilly001
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Ich hoffe .. Very Happy die Hoffnung stirbt zuletzt Smile

Und wie läufts bei dir? oder hast du dein Ziel schon erreicht?


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Re: Heißhunger- Attacken und keine Lust auf Sport [Beitrag #535993 ist eine Antwort auf Beitrag #535862] Mo, 11 März 2013 19:42 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mynameisiris ist gerade offline  mynameisiris
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Bei mir...mit abnehmen grade nicht gut...habe 12kg abgenommen (bis Ende des Sommers...)und dann hat eine abnehmpause begonnen...hab 2,5kg zugenommen...vor ca. 1,5monaten hab ich dann wieder mit abnehmen begonnen...und erstmal wieder zugenommen...dann endlich wieder etwas abgenommen...und jetzt wieder zugenommen...insgesamt aber ca. -0,5kg

Hab auch vor ca.1,5monaten wieder mit sport angefangen...letzten Monat bin ich auf 33h gekommen...diesen Monat bis jetzt (hab bis jetzt nur 5Tage Sport)11,5h Sport...und jetzt mal 1-2Wochen kein Sport Sad


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Re: Heißhunger- Attacken und keine Lust auf Sport [Beitrag #535997 ist eine Antwort auf Beitrag #535862] Mo, 11 März 2013 19:57 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Cilly001 ist gerade offline  Cilly001
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Oh.. das ist doof.. und wie machst du das mit dem Motivieren, oder machst du gerne sport?



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Re: Heißhunger- Attacken und keine Lust auf Sport [Beitrag #536001 ist eine Antwort auf Beitrag #535862] Mo, 11 März 2013 20:19 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mynameisiris ist gerade offline  mynameisiris
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Früher hab ich mich zum laufen gezwungen...ich hab es gehasst...war auch Radfahren und das ging halbwegs...ich mochte zwar das Radfahren in der Natur&so, (Nationalparkradweg) aber es war anstrengend&so und das war iwie auch nicht so meins...meine Motivation war mein Traumjob...aber jetzt geh ich Einradfahren...ich liebe es! Ich spiele auch Einradhockey...außerdem bin ich in einem Landhockeyverein...esacht mir alles total Spaß und ich will gar nicht mehr drauf verzichten, aber die meiste Motivation gibt mir der Gecko Club....manchmal denke ich mir wenn ich überhaupt keine Motivation hab und gar nicht will...wenigstens eine halbe Stunde...dann bin ich näher an meinem Ziel...und die letzten Tage im Monat hab ich so ne Motivation weil ich unbedingt noch mein Ziel erreichen will...

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Re: Heißhunger- Attacken und keine Lust auf Sport [Beitrag #536002 ist eine Antwort auf Beitrag #535862] Mo, 11 März 2013 20:26 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Cilly001 ist gerade offline  Cilly001
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Achso... okay...

was ist denn dein Traumjob?

Hmm.. ich war ja bis vor 2 Jahren auch jeden tag bestimmt 4 stunden mitm hund spazieren, dadazu noch 3 schwimmen im see / fluss, und an manchen tagen noch n bisschen fahrrad fahren.. manchmal bis zu 30 /40 km

Letztes jahr bin ich dann innerhalb von 3 stunden 75 KM gefahren

aber trotz salat, putenfleisch und mega gesunder ernährung, hab ich nix, rein gar nix abgenommen, obwohl das mein alltag im sommer für mehrere jahre war.
und das demotiviert einen richtig.. :/


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Re: Heißhunger- Attacken und keine Lust auf Sport [Beitrag #536003 ist eine Antwort auf Beitrag #535862] Mo, 11 März 2013 20:29 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mynameisiris ist gerade offline  mynameisiris
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Hmm...da kann ich dir leider keinen Rat geben...
Ich will mal zur Cobra...(Spezialeinheit der Österreichischen Polizei...wie das SEK)


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Re: Heißhunger- Attacken und keine Lust auf Sport [Beitrag #536004 ist eine Antwort auf Beitrag #535862] Mo, 11 März 2013 20:32 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade online  osso
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Zitat:


Letztes jahr bin ich dann innerhalb von 3 stunden 75 KM gefahren

Das ist doch schon mal ne schöne zielstellung bis September, zumal irgendwann demnächst auch der Frühling einbrechen wird und du mit dem Rad loslegen kannst


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Re: Heißhunger- Attacken und keine Lust auf Sport [Beitrag #536007 ist eine Antwort auf Beitrag #535862] Mo, 11 März 2013 20:46 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Cilly001 ist gerade offline  Cilly001
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@mynameisiris

Cool =) seh Grad, du Kommst ausm Burgenland? Ich Komm vom Bodensee Very Happy bin da eben die 75 km von hinter Lindau bis Romanshorn gefahren, mitm Schiff nach Wasserburg und wieder nach hinter Lindau.. Very Happy

@osso

Ja.. aber alleine is das echt doof.. :/


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Re: Heißhunger- Attacken und keine Lust auf Sport [Beitrag #536008 ist eine Antwort auf Beitrag #535862] Mo, 11 März 2013 20:48 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade online  osso
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ich persönlich fahre sehr gerne alleine, da kann ich so fahren wie mir es angenehm ist ohne mich zu über und unterfordern.
Und ich genieße dabei die Natur

Wobei ich auch mal gerne mit anderen fahre, zb. Windschatten.
Finde ich aber stressiger.


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Re: Heißhunger- Attacken und keine Lust auf Sport [Beitrag #536009 ist eine Antwort auf Beitrag #535862] Mo, 11 März 2013 20:59 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Cilly001 ist gerade offline  Cilly001
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Ich eben nicht.. vorallem ist das eine sehr sehr sehr sehr schöne strecke.. aber ich glaube nicht dass ich die noch mal finden würde .. Very Happy bzw. dass ich mir wirklich nochmal den stress schieb um das schiff zu erreichen und kein fahrgeld zahlen zu müssen.. Very Happy



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Re: Heißhunger- Attacken und keine Lust auf Sport [Beitrag #536010 ist eine Antwort auf Beitrag #535862] Mo, 11 März 2013 21:02 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Cilly001 ist gerade offline  Cilly001
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Und die STrecke hat durch 3 Länder geführt Very Happy .. bzw. wenn man Bayern mit zählt 4 XD


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Re: Heißhunger- Attacken und keine Lust auf Sport [Beitrag #536015 ist eine Antwort auf Beitrag #535862] Mo, 11 März 2013 21:35 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade online  osso
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es gibt ja überall schöne Strecken zu entdecken. Das Land ist ja voll davon. Und je besser die Kondition desto einfacher ist das

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Re: Heißhunger- Attacken und keine Lust auf Sport [Beitrag #536027 ist eine Antwort auf Beitrag #535862] Mo, 11 März 2013 23:36 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mynameisiris ist gerade offline  mynameisiris
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Cool! das mit der 75km Strecke ist wahnsinn...wie schafft man das...ich schaff ja grademal irgendwie mit vielen bzw. langen pausen 30 Sad
Ich hab versucht schneller zu werden...besser zu werden, es aber nicht geschafft Sad


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Re: Heißhunger- Attacken und keine Lust auf Sport [Beitrag #536094 ist eine Antwort auf Beitrag #535862] Di, 12 März 2013 19:13 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Keine ahnung.. Very Happy

Um ehrlich zu sein wollte ich schon nach den ersten 3 km aufgeben.. beim ersten Buckel.. Very Happy

Jedoch har der bekannte von meinem dad, der mir den weg gezeigt hat, mich runter gemacht, dass ich das nie schaffen würde und bla.. was mnich natürlich motiviert hatte Very Happy

dann nach 34 km meinte er dass wir langsamer fahren können, und dann halt das nächste schiff nehmen..

ich dachte mir: "das nächste schiff kommt erfst 2 stunden später"

also nix langsamer fahren, sondern nochmal gas gegeben.. dann hatte ich die 57 km- marke gehabt und war aufm schiff.. aufm ersten, das was wir ja erreichen wollten... und dann nochmal von der schiffsanlagestelle nach hause.. und der tacho hat genau 74,74 km angezeigt.. und da das morgens war, bin ich mittags gleich noch insgesammt 20 km zum arbeiten gefahren


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Re: Heißhunger- Attacken und keine Lust auf Sport [Beitrag #536110 ist eine Antwort auf Beitrag #535862] Mi, 13 März 2013 00:40 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mynameisiris ist gerade offline  mynameisiris
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Wow! Toll! Ich glaube mein Fehler ist es nen schnelleren Schnitt fahren zu wollen als ich auf Dauer durchhalte...

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Re: Heißhunger- Attacken und keine Lust auf Sport [Beitrag #536209 ist eine Antwort auf Beitrag #535862] Mi, 13 März 2013 20:30 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Cilly001 ist gerade offline  Cilly001
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lso im Prinzip haben wir uns nicht gehetzt. Wir haben uns unterwegs auch n kopf an kopf "rennen" geliefert mit einem, der hat uns dann irgendwann gefragt wie weit wir eigentlich fahren.. und der hat uns halt gesagt dass er einmal die woche 140 km fährt... und dass er das gerqade machen würde... d<as hat mich motiviert. und so haben mal wir ihn überholt, und mal er uns.

wir sind gemütlich gefahren. ich denke dass es auch nicht auf die geschwindigkeit ankommt, sondern eben auf die ausdauer.

für mich war es nur ungewohnt, da ich mit dem damenfahrrad einer bekannten gefahren bin.
mein mountain bike wurde mir damals gestohlen.

Und ich habe unterwegs insgesammt 2 kurze trinkpausen eingelegt.
ich hatte dann am nächsten tag zwar einen ehlendigen muskelkater, aber schwimmen ging trotzdem =D


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Re: Heißhunger- Attacken und keine Lust auf Sport [Beitrag #536279 ist eine Antwort auf Beitrag #535862] Do, 14 März 2013 17:20 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mynameisiris ist gerade offline  mynameisiris
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Hmm...ich denke langsam schafft man viel mehr...ich fahre immer fast pausenlos am Limit...wahrscheinlich weil mir das selbstbewusstsein fehlt um einfach langsam zu fahren und die Blicke anderer zu ignorieren...

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Re: Heißhunger- Attacken und keine Lust auf Sport [Beitrag #536291 ist eine Antwort auf Beitrag #535862] Do, 14 März 2013 20:04 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Cilly001 ist gerade offline  Cilly001
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Naja, wir sind ja von 7- 10 uhr Morgens gefahren. und da es nicht in den Regulären ferien war, waren auch nicht so viele touris unterwegs.. und ich hab dann mal eben 2 kurze pausen gemacht, da war niemand, und in den 3 minuten da.. ist auch keiner vorbei gefahren.. Very Happy


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Re: Heißhunger- Attacken und keine Lust auf Sport [Beitrag #536306 ist eine Antwort auf Beitrag #535862] Do, 14 März 2013 21:56 Zum vorherigen Beitrag gehen
mynameisiris ist gerade offline  mynameisiris
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Hmm...okay Wink

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