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Speck oder Gewebe? [Beitrag #540302] |
Di, 14 Mai 2013 20:43 |
Student112
Beiträge: 13 Registriert: Mai 2013
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Junior Member |
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Hallo ihr Lieben. Ich habe ein riesen Problem. Ich habe mit 20 aufgehört zu rauchen. Damals wog ich 85 Kg. Meine Figur war normal, bis das große Essen losging. Ich nahm langsam immer mehr zu. Bei 99 Kg sagte ich STOP und nahm mit sehr viel Sport ab. Es war sehr intensiver Ausdauersport und gesunde Ernährung. Nun bin ich wieder auf 83 Kg (Mit Muskelaufbau, aber nur sehr leicht).
Schaut euch bitte mal mein angehängtes Bild an. Das sind meine Hüften. Mein Brustbereich ist sehr normal, damit bin ich zufrieden. Aber meine Hüften? Das gefällt mir nicht. Ich mache regelmässig Sport und es tut sich gar nichts mehr. Ich weiß dass Hüfte und Abnehmen sehr schwer ist, aber ich habe nun eine andere Angst. Viele sagten mir, es ist kein Speck, sondern es ist vom Abnehmen das Gewebe, und das wird man ja nicht so schnell los, oder? Was meint ihr? Könnt ihr mir anhand der Bilder sagen, was genau ich jetzt machen soll? Ist es Gewebe oder Speck?
Danke euch
[Aktualisiert am: Fr, 25 Juli 2014 20:40] Den Beitrag einem Moderator melden
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Re: Speck oder Gewebe? [Beitrag #540304 ist eine Antwort auf Beitrag #540302] |
Di, 14 Mai 2013 21:27 |
Student112
Beiträge: 13 Registriert: Mai 2013
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Junior Member |
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Hallo, danke für Deine schnelle Antwort.
Ich habe ca. 1- 1 1/2 Jahre zu viel gegessen und zugenommen.
Der Sport wurde dann von einem Freund, der Sport und Ernährung gelernt hat, kontrolliert. Das war wie gesagt viel Ausdauersport, Joggen, Sprints etc. Ich habe in ca 9 Monaten die Kilos abgenommen.
Ich bin 1.90, also schon ziemlich groß, zum Glück.
Ich habe lange Zeit mit meinen Hanteln gearbeitet, aber nur normale Handelsübliche für Einsteiger. Es reichte aber, um Brustmuskeln aufzubauen. Situps habe ich auch regelmäßig gemacht, aber nach 0 Erfolg habe ich das alles gelassen. Ich habe auch ein Sportfahrrad, mit dem ich trotz allem noch weiter Ausdauer mache, gehe ca 1x die Woche Schwimmen und 2 mal die Woche Joggen, zudem habe ich sogar einen Holla Hoop Reifen, mit dem ich zeitweise 15 Min am Tag trainiere...Und es hat wirklich kaum was gebracht...Darum die Befürchtung, dass es kein Speck ist...Allerdings nehme ich auch nur bedingt ab. Das ganze reicht, um mein Gewicht zu halten und immer mal + / - 0,5 Kg von meinem Gewicht zu sein. Ich trinke kaum Alkohol, esse gesund (Ab und zu mal fertigessen, mangels Zeit) und ich trinke viel Wasser, ansonsten Kaffee und fast kein Süßgetränke kram...Du merkst, ich bin verzweifelt...
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Re: Speck oder Gewebe? [Beitrag #540306 ist eine Antwort auf Beitrag #540305] |
Di, 14 Mai 2013 22:27 |
Student112
Beiträge: 13 Registriert: Mai 2013
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Junior Member |
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Wie kann ich das denn von Zuhause aus? Kann ich das überhaupt? Oder MUSS ich dafür ins Fitnessstudio? (Geldtechnisch immer so eine Sache)
Danke auf jeden Fall für jegliche Hilfe
Ach ja:
Ich bin immer wieder im Abnehm-Wahn, weil ich ja dachte: Fett, das weg muss, also nur Diät ohne ende...Bringt ja dann aber nix, nach dem was ihr sagt oder? Also normal gesund weiter essen, und Sport und intensives Training stattdessen?
(Ich weiß, es kommt jetzt eh, dass das der beste Weg ist, aber ich war mir wie gesagt unsicher wie ich das Hüftproblem angehen soll)
[Aktualisiert am: Di, 14 Mai 2013 22:31] Den Beitrag einem Moderator melden
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Re: Speck oder Gewebe? [Beitrag #540340 ist eine Antwort auf Beitrag #540307] |
Mi, 15 Mai 2013 18:42 |
Student112
Beiträge: 13 Registriert: Mai 2013
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Junior Member |
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Super. Danke! Also normal esse, dann viel Sit-Ups und was da so steht machen, und halt generell weiter Sport. Und Geduld haben, klingt okay. Wenn man bedenkt, dass ich schon länger Diäten mache etc pp, ist das auch kein Problem für mich
Sonst noch irgendwelche Tipps? Hüfte muss weg, ich bin offen für alle Tipps, falls andere hier noch ein paar Erfahrungen haben?
Ach ja, eine wichtige Frage: Bringt dieser Holla Hoop kram eigentlich was? Habs schon oft gelesen und mir einen zugelegt. Es macht Spaß, also wenns was bringt, bleib ich am Ball.
Tja, wie man sieht haben auch Männer Probleme
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Re: Speck oder Gewebe? [Beitrag #540371 ist eine Antwort auf Beitrag #540342] |
Do, 16 Mai 2013 13:22 |
Soralein
Beiträge: 60 Registriert: April 2013 Ort: Hamburg
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Zitat: | Besser sind da leigestütze, da ist auch der auch der bauch bei, aber eben viele andere Muskeln
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Ehrlich?- Für Problemzone Bauch / Hüfte sind Liegestütze gut??
Wie viele muss man denn als untrainierter Mensch so versuchen zu machen zu Anfang (also nicht das ich ernsthaft glaube über 2 hinauszukommen )? Finde das immer schwer einzuschätzen, weil weh tun tuts schon bei der Ersten... Aber ausm FiCe von früher weiß ich, dass da ja doch noch was geht, auch wenn man meint, es geht nix mehr...
Start: 08.04.13 --> 97,7 kg
U 95: 02.05.13 --> 94,5 kg
U 90:
U 85:
U 80:
U 75:
U 70:
[Aktualisiert am: Do, 16 Mai 2013 13:23] Den Beitrag einem Moderator melden
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Aw: Re: Speck oder Gewebe? [Beitrag #569766 ist eine Antwort auf Beitrag #542917] |
Do, 17 September 2015 18:39 |
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Lunafenya
Beiträge: 20 Registriert: September 2015 Ort: Neumünster
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Junior Member |
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Mal ne blöde Frage, wo sieht man in diesem Forum die Anhänge?
Ich bin der Meinung, dass eigentlich eine komplette körperliche Belastung am besten ist. man sollte sich nicht auf bestimmte Muskelgruppen fokussieren.
Humor ist einfach eine komische Art, ernst zu sein.
Sir Peter Ustinov
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