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Bin neu hier [Beitrag #56249] Mi, 21 September 2005 14:27 Zum nächsten Beitrag gehen
epuh
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Bin auch neu hier. Ich wiege 62-63kg bei einer Körpergröße von 170cm. Körperfettanteil 22% noch. Das muss sich noch ändern.
Komme aus dem Norden und bin 29 Jahre alt.
So dass soll es für den Anfang erstmal gewesen sein, falls noch Fragen sind, dann melden.


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Re: Bin neu hier [Beitrag #56268 ist eine Antwort auf Beitrag #56249] Mi, 21 September 2005 14:43 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Dingeli ist gerade offline  Dingeli
Beiträge: 6957
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Huhu Epuh,

erstmal möchte ich dich bei uns herzlich Willkommen heißen. Mich persönlich würde interessieren, wieviel und auf welche Art und Weise du abnehmen möchtest, denn 22%FA und 62/63kg auf 1,70m sind sicherlich nicht zuviel.
Desweiteren habe ich noch ein kleines Anliegen an dich: Du hast schon auf ein paar Beiträge geantwortet, doch leider auf eine Art, die mir persönlich etwas aufstößt. Es wäre schön, wenn du Kritik etwas freundlicher formulieren würdest ( vielleicht weniger vorwurfsvoll und aggressiv ). Gerade das Thema abnehmen/Gewicht halten ist ein sensibles Thema, wir alle sind um einen freundlichen Ton bemüht und wie du vielleicht weißt, gibt es gerade bei solchen Themen keinen einzig richtigen Weg. Vielleicht habe ich dich auch ein wenig mißverstanden ( geschriebenes Wort kommt manchmal anders als das gesprochene Wort rüber ), würde dich aber in Zukunft darum bitten, keine falschen Ratschläge zu erteilen ( ich beziehe mich aufs Thema Dosengemüse und KT als einzig sinnvollen Sport ).
Ich wünsche dir viel Spass und Erfolg in unserem kleinen Forum,
Dingeli Smile


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Lieber Gott, wenn du mich schon nicht dünn machst, dann mach wenigstens alle meine Freunde dick! Very Happy
Re: Bin neu hier [Beitrag #56275 ist eine Antwort auf Beitrag #56268] Mi, 21 September 2005 14:49 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
epuh
Beiträge: 27
Registriert: September 2005
Junior Member
Ich habe nicht gesagt das KT der einzige sinnvolle Sport ist. Es ist der beste Weg, um langfristig an Gewicht zu verlieren.
Ich mache KT, Rennrad fahren, MTB fahren, Inlineskaten und alles was für mich an Sport interessant ist.
Es ist egal, ob man Gemüse aus der Dose, aus der Tiefkühltruhe oder frisch zu sich nimmt.
Viel wichtiger ist es, sich ausgewogen und vernüftig zu ernähren.
Teilweise kann ich da nur den Kopf schütteln.


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Re: Bin neu hier [Beitrag #56278 ist eine Antwort auf Beitrag #56249] Mi, 21 September 2005 14:54 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Förmchen
Beiträge: 16915
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Senior Member
mensch, jetzt hast du mich aber neugierig gemacht! Smile

da das bei dir ja alles so supi klappt, wüßte ich gern, wie dein "tagesplan" (also essenstechnisch) so ausschaut!

da kann ich mir bestimmt noch einiges abschauen!
*neugierigguck*


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Re: Bin neu hier [Beitrag #56280 ist eine Antwort auf Beitrag #56249] Mi, 21 September 2005 14:55 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Dingeli ist gerade offline  Dingeli
Beiträge: 6957
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Senior Member
Moderatorin
Liebe(r) Epuh,

jeder muß seinen eigenen Weg finden sein Gewicht zu reduzieren ( sofern erwünscht ). Wenn es dir egal ist, ob das Gemüse frisch, tiefgekühlt oder aus der Dose stammt, dann ist das ok, heißt aber nicht, daß es - bezogen auf Vitalstoffgehalt und Zusatzstoffe - identisch ist und man muß es, sofern man Tips geben möchte, auch kenntlich machen.
Ich möchte es noch einmal wiederholen: wir sind ein kleines Forum, das um einen freundlichen Umgangston bemüht ist, in dem jeder versucht, dem anderen vernünftige Tips und Ratschläge zu erteilen. Jeder Neuling ist herzlich Willkommen bei uns, sofern er/sie es nciht darauf anlegt zu provozieren. Toleranz ist das Stichwort.
In diesem Sinne,
Dingeli


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Re: Bin neu hier [Beitrag #56281 ist eine Antwort auf Beitrag #56249] Mi, 21 September 2005 14:58 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Dingeli ist gerade offline  Dingeli
Beiträge: 6957
Registriert: September 2004
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Moderatorin
Ach, was ich ganz vergessen habe: "der beste Weg, um langfristig an Gewicht zu verlieren" ist regelmäßiger Sport, an dem Mann/Frau Spass und Freude hat. Alles andere ist unsinnig Smile

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Re: Bin neu hier [Beitrag #56282 ist eine Antwort auf Beitrag #56278] Mi, 21 September 2005 15:01 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
epuh
Beiträge: 27
Registriert: September 2005
Junior Member
Frühstück: 1 Glas O-Saft; 1 Schüssel Müsli-Cornflakes; 1 Actimel
zweites Frühstück: Joguhrt oder Obst
Mittagessen: 1 Mahlzeit in der Mensa
Nachmittags: Obst oder Kekse
Abends: 1 Scheibe Brot mit Butter und Käse oder Wurst (kommt drauf an worauf ich lust habe) und viel Gemüse und Obst (Tomaten, Gurke, Salat, Weintrauben usw.)
Getränke: Tagfsüber 1liter Tee und eine Flasche Mineralwasser 0,7l
Abends: Fruchtsaft ohne Zucker, Wasser
und wenn ich lust habe gibt es Schokolade oder Gummibärchen
Beim Sport: Rad fahren:1 Powerriegel und Isogetränk
KT: Apfelschorle und einen Riegel


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Re: Bin neu hier [Beitrag #56284 ist eine Antwort auf Beitrag #56275] Mi, 21 September 2005 15:09 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Förmchen
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Senior Member
schön schön, jetzt hab ich auch erstmal einen überblick!
danke dir! Smile

epuh schrieb am Wed, 21 September 2005 14:49

Viel wichtiger ist es, sich ausgewogen und vernüftig zu ernähren.
Teilweise kann ich da nur den Kopf schütteln.


wieso? *maganzdummfrag* Rolling Eyes


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Re: Bin neu hier [Beitrag #56285 ist eine Antwort auf Beitrag #56282] Mi, 21 September 2005 15:11 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
epuh
Beiträge: 27
Registriert: September 2005
Junior Member
Vielleicht ist der ton nicht immer angebracht, aber manchmal geht es nicht anders. eigentlich wissen wir doch alle, wie es geht. warum machen wir es dann nicht?
lies mal auf www.fitness.com, dort findest du übrigens auch osso wieder.
falls das ein forum ist, wo man keine kritik verträgt, dann verabschiede ich mich wieder.
du hast gefragt, warum ich abnehmen will? 22% Körperfett ist einfach zu viel. 63kg ist auch zu viel. darum!!!
ich werde in zukunft nur noch lesen, aber nur wenn das erlaubt ist.


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Re: Bin neu hier [Beitrag #56286 ist eine Antwort auf Beitrag #56249] Mi, 21 September 2005 15:17 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Dingeli ist gerade offline  Dingeli
Beiträge: 6957
Registriert: September 2004
Senior Member
Moderatorin
Liebe(r) Epuh,

du darfst auch schreiben und dich bei uns einreihen, keine Frage. Aber bitte in nettem Ton, auch Kritik kann freundlich vorgetragen werden und so war es bisher, wird es auch in Zukunft hier sein. Sicher geht es in jeder Situation freundlich, wenn du das allerdings nciht kannst, dann solltest du vielleicht wirklich nciht mehr schreiben Shocked.
Auch sind wir kein Forum, das Untergewicht propagiert, sondern ein gesundes Normalgewicht, denn hier steht die Gesundheit noch vor dem Äußeren.
Ich wünsche dir viel Erfolg auf deinem Wege, egal wie du dich bzgl gesuender-abnehmen.com auch entscheiden magst.
Liebe Grüße,
Dingeli


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Re: Bin neu hier [Beitrag #56287 ist eine Antwort auf Beitrag #56284] Mi, 21 September 2005 15:24 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
epuh
Beiträge: 27
Registriert: September 2005
Junior Member
Beim Rennrad fahren ist jedes Kilo wichtig. Es macht für mich einen Unterschied ob ich 63kg den Berg rauf schleppen muss oder nur 59kg.
Das mit dem Fettgehalt ist so, je mehr Muskelmasse desto größer ist der Grundumsatz.
War das mit dem Essenplan ernst gemeint oder was isst du denn so über den tag verteilt. Du wolltest mich aber nicht vera...
Am Wochenende fällt natürlich das zweite Frühstück aus, dafür gibt es Nachmittags Kuchen und Kaffee.


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Re: Bin neu hier [Beitrag #56288 ist eine Antwort auf Beitrag #56284] Mi, 21 September 2005 15:25 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
epuh
Beiträge: 27
Registriert: September 2005
Junior Member
Das mit dem Kopf schütteln bezieht sich auf gewisse Pläne zum Essen hier.

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Re: Bin neu hier [Beitrag #56289 ist eine Antwort auf Beitrag #56249] Mi, 21 September 2005 15:29 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Förmchen
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Senior Member
ich bin immer neugierig und auf der suche nach neuen tipps! Smile
irgendwo ist vielleicht was für mich dabei, was ich mir rausziehen kann!
was ich so am tag verdrücke, kannst du meinem tb entnehmen...

du fährst also nicht nur "so zum spaß" ein wenig rennrad - oda?
hört sich jedenfalls so an, als würdest du es leistungsbezogen machen!



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Re: Bin neu hier [Beitrag #56292 ist eine Antwort auf Beitrag #56249] Mi, 21 September 2005 15:44 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Herlich Willkommen epuh
Ich könnte mich jetzt über den Sport und die Effektivität ellenlang auslassen. Ich teile deine Auffassung auch das KT, der effektivste Weg ist Gewicht zu verlieren, wenn man Effektivität defefiniert asl Zeitaufwand/Effekt. Nur geht das meiner Meinung nach am Thema vorbei. Wer Sport betreibt nur um abzunehmen ist eh auf dem Holzweg, egal was er macht.
Ansonten möchte ich dich auch bitten deine Kritik konstuktiver zu formulieren. Es hilft niemanden, wenn du einfach schreibst das du den Kopf schüttelst. Sinn des Forums ist ja nicht sich anderen gegenüber überlegen zu fühlen, sondern sich gegeseiting zu helfen.
Das mit dem Rennrad kann und dem Gewictht kann ich gut nachvollziehen aber es darf auch nicht zu shen an die Subsatnz gehn. Guck dir mal dir Triathlethen an die sind alle aich nicht mager Smile

Osso




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ich habe keine (genaue) Waage mehr, Bauchumfang ~90cm ≈ bisschen Winterspeck
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Re: Bin neu hier [Beitrag #56293 ist eine Antwort auf Beitrag #56292] Mi, 21 September 2005 15:56 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
epuh
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OK. Sport mach ich aus spass an der Freude und zum ausgleich für die büroarbeit (kotz).
Was soll man denn deiner meinung nach zu gewissen Speiseplänen sagen. Wenn ich da lese Frühstück Brötchen mit irgendwas, mittag Obst Salat, Abends Johgurt, Obst. Oder nach 17:00 Uhr esse ich nichts mehr. Was soll daran denn bitte hilfreich sein.
Ich habe ja Förmchen schon meinen Speiseplan gesendet, aber bitte jetzt nich wieder so genau nehmen. Am Wochenende gibt es zum Frühstück Honig- und Marmeladenbrötchen und Cappu oder Kakao.
Auf der einen Seite wird gefragt: wie kann ich schnell und effektiv abnehmen. dann macht man einen sinnvollen vorschlag, ist es auch wieder nicht richtig.
was ist denn nun richtig?


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Re: Bin neu hier [Beitrag #56295 ist eine Antwort auf Beitrag #56249] Mi, 21 September 2005 16:03 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Zitat:

wie kann ich schnell und effektiv abnehmen

Das ist meiner Meinung nach die falsche Frage und ich denke auch nicht das Ziel der meisten hier.
Die richtige Frage ist:
"Wie kann ich mein Lebensstil so ändern das ich langfristig ein aktives, gesundes Leben mit einen vernüftigen Gewicht führen kann ?"

Das wird vieleicht jeder für sich anders beantworten. Essenpläne würden für mich z.b. nicht dazugehören, das ich grundsätzlich alles esse worauf ich Lust habe. Wie heisst es so schön "Verbote sind verboten".


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Re: Bin neu hier [Beitrag #56297 ist eine Antwort auf Beitrag #56295] Mi, 21 September 2005 16:08 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
epuh
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Das ist doch meine Rede.

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Re: Bin neu hier [Beitrag #56384 ist eine Antwort auf Beitrag #56297] Do, 22 September 2005 12:52 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
epuh
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Eigentlich sollte ein bild zu sehen sein.
Und wie bekomme ich den Abnehmbalken hin?


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Re: Bin neu hier [Beitrag #56387 ist eine Antwort auf Beitrag #56249] Do, 22 September 2005 13:01 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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guck mal hier, ist nicht das Archiv Wink
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Re: Bin neu hier [Beitrag #56389 ist eine Antwort auf Beitrag #56387] Do, 22 September 2005 13:07 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
epuh
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Jetzt ist zwar das Bild da, aber die URL erscheint auch.
Ich hab es genauso gemacht, wie es bei dem Link steht.


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Re: Bin neu hier [Beitrag #56393 ist eine Antwort auf Beitrag #56389] Do, 22 September 2005 13:10 Zum vorherigen Beitrag gehen
epuh
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Jetzt ham mers

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