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Re: Zusammenhang Abnehmen und Psychische Gesundheit [Beitrag #541884 ist eine Antwort auf Beitrag #541882] |
Sa, 29 Juni 2013 17:57 |
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chutto
Beiträge: 3510 Registriert: April 2012
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Senior Member |
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ich bin kein Psychologe oder Mediziner, aber ich denke schon, dass es da Zusammenhänge gibt oder geben kann. Essen hat ja nicht nur die Funktion der Energieaufnahme, sondern kann auch ganz andere Bedeutungen haben; soziale (gemeinsames Essen) und psychologische (Trost/Entspannung --> Frust-/Stressfuttern; Selbstkontrolle oder Rückzug --> zu wenig essen; usw.)
Ich denke, um sein Gewicht kann man sich erst dann wirklich kümmern, wenn man die anderen "Baustellen" in Angriff genommen hat. So lange die Ursachen nicht erkannt und behoben werden, werden auch die Symptome bleiben. Vielleicht schafft man ein paar "kosmetische" bzw. kurzfristige Erfolge, aber nachhaltig ist es sicher nicht.
Alle sagten: "Das geht nicht". Dann kam einer, der wusste das nicht, und hat es einfach gemacht...
Ziele:
1.) Bauchspeck und Schlappheit eintauschen gegen ein paar Muskeln und Fitness
2.) das Faultier in mir bekämpfen erziehen
3.) ... und wenn beim Arbeiten an den anderen beiden Zielen nebenbei noch ein paar Kilos verschwinden, bin ich auch nicht böse drüber den verschwundenen Speck nicht wieder zurückkehren lassen
Mein Sporttagebuch
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Re: Zusammenhang Abnehmen und Psychische Gesundheit [Beitrag #541907 ist eine Antwort auf Beitrag #541884] |
So, 30 Juni 2013 11:35 |
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MissSofie
Beiträge: 21 Registriert: Juni 2013 Ort: Süddeutschland
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Junior Member |
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chutto schrieb am Sa, 29 Juni 2013 17:57 |
Ich denke, um sein Gewicht kann man sich erst dann wirklich kümmern, wenn man die anderen "Baustellen" in Angriff genommen hat. So lange die Ursachen nicht erkannt und behoben werden, werden auch die Symptome bleiben. Vielleicht schafft man ein paar "kosmetische" bzw. kurzfristige Erfolge, aber nachhaltig ist es sicher nicht.
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Das sehe ich auch so.
Zunächst mal ist es sicher wichtig, herauszufinden, welche Gründe es für das eigene Essverhalten gibt, ob man nun zu viel oder zu wenig isst. Und dann an den Ursachen zu arbeiten, einen bessern Umgang mit Stress erlernen zum Beispiel. Reine Diäten bringen daher meines Erachtens auch nicht so tolle Abnehmerfolge wie eine Strategie, die das gesamte Leben miteinbezieht.
Liebe Grüße von Sophie
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Re: Zusammenhang Abnehmen und Psychische Gesundheit [Beitrag #541988 ist eine Antwort auf Beitrag #541882] |
Di, 02 Juli 2013 07:31 |
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chutto
Beiträge: 3510 Registriert: April 2012
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Senior Member |
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die Probleme anpacken! Musst ja nicht gleich alle in den nächsten 2 Tagen komplett lösen (sie sind ja auch sicher nicht in 2 Tagen aufgetaucht). Aber Du könntest ja versuchen, mal mit 1 "Baustelle" anzufangen, ganz langsam, eins nach dem anderen, aber dafür nicht halbherzig, sondern richtig, mit voller Keaft und der nötigen Hilfe von aussen.
Jetzt in den Ferien bist Du ja zumindest den Schulstress los, das wär doch eine gute Gelegenheit, zu starten, oder?
Ich weiss, ich hab gut reden, ist alles viel leichter gesagt als getan. Aber eine andere Unterstützung kann ich Dir aus der Ferne leider nicht geben. Mut kann ich Dir leider auch keinen geben, aber das brauch ich auch gar nicht, den hast Du nämlich selbst in Dir (auch wenn er vielleicht manchmal ganz gut darin ist, sich zu verstecken)
Lg, chutto
Alle sagten: "Das geht nicht". Dann kam einer, der wusste das nicht, und hat es einfach gemacht...
Ziele:
1.) Bauchspeck und Schlappheit eintauschen gegen ein paar Muskeln und Fitness
2.) das Faultier in mir bekämpfen erziehen
3.) ... und wenn beim Arbeiten an den anderen beiden Zielen nebenbei noch ein paar Kilos verschwinden, bin ich auch nicht böse drüber den verschwundenen Speck nicht wieder zurückkehren lassen
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Re: Zusammenhang Abnehmen und Psychische Gesundheit [Beitrag #542131 ist eine Antwort auf Beitrag #541882] |
Do, 04 Juli 2013 13:40 |
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Lilly250
Beiträge: 11 Registriert: Juli 2013
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Junior Member |
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Hallo Iris,
so jung und schon so viele Probleme? Das tut mir sehr leid. Ich kann nur meinen Vorrednerinnen zustimmen. Packe deine Probleme an, eines deiner Probleme und denke nicht ans Abnehmen. Iss so, wie dir der Sinn steht. Das Ziel ist jetzt erst einmal, ein Problem anzupacken. Es ist sehr persönlich, aber, wenn du magst, ich biete meinen Rat an (per PN, wenn es dir zu öffentlich ist). Ich habe mich letztes Jahr professionell behandeln lassen.
Jede große Reise beginnt mit einem kleinen Schritt!
Es ist nicht wichtig, wie groß der erste Schritt ist, sondern in welche Richtung er geht.
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aktuelles Gewicht: 82kg bei 164cm Größe
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