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Aw: Ich bin die Neue und habe ein paar Fragen [Beitrag #545897 ist eine Antwort auf Beitrag #545891]

Mi, 16 Oktober 2013 13:41

osso
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ich fürchte du bist auf dem Holzweg. Was du machst ist keine Ernährungsumstellung, sondern eine Diät die sich unglücklich macht.
Das wirst du nicht durchhalten können und es wird auch nicht besser werden

Du musst auf Dauer "einfach" normal gesund essen und zwar so das es dir auch schmeckt und dir nichts fehlt.

Was du jetzt machst ist im Hinblick auf Diabetis eventuell sogar kontraproduktiv. Die hohen Eiweissmengen werden den Musklabbau der Diät nicht verhindern können. Und Muskeln sind nun mal das größte stoffwechelaktive Organ.

Kurz und gut, ohne Sport wird das nix. Krafttraining wäre am besten. Nicht nur wegen dem Kalorienverbrauch, sondern vor allem wegen der Diabetes.

http://www.dr-moosburger.at/pub/pub003.pdf

Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
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