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Guten Abend liebes Forum [Beitrag #558144]

Mi, 29 Oktober 2014 17:46

Adile
Beiträge: 2
Registriert: Oktober 2014
Ort: Hamburg

Junior Member

Ich möchte (mal wieder) schrecklich gern abnehmen. Leider bin ich seit meinen Schwangerschaften (sind doch schon 5 Jahre her.... Embarassed

)entsetzlich disziplinlos geworden. Ich hätte gerne mein altes Gewicht zurück.

Im Moment wiege ich 77 kg, Ziel wäre 60 kg. Ich versuche es mit Schlank im Schlaf. Gerade in dieser Jahreszeit ist es natürlich etwas ungemütlich auf dieses ganze Leckere zu verzichten. Wie kann man das bloß schaffen?????

Heute ist Tag 1 der Diät. Ich hab mich an die Esspausen gehalten - bis mir am Nachmittag tatsächlich 5 Gummibären in den Mund gewandert sind. Ich hab das echt erst gemerkt als es schon zu spät war. Ich MERK das nicht mal mehr, was ich alles so reinstopfe. Besorgniserregend...

Also was ich brauche, ist soziale Kontrolle. Vielleicht reicht es auch schon, ein Tagebuch zu schreiben. Meistens kommt bei mir schon sehr bald der Punkt, wo ich meine, ohne diese ganze Tafel Schokolade nicht überleben zu können oder ohne die 3 fetten Käsebrötchen zum Frühstück. Vielleicht klappt es, wenn ich darüber schreibe. Vielleicht. Einen Versuch ist es wert.

Lieben Gruß,
Adile

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Aw: Guten Abend liebes Forum [Beitrag #558189 ist eine Antwort auf Beitrag #558144]

Do, 30 Oktober 2014 19:46

Cabri
Beiträge: 291
Registriert: Januar 2014
Ort: Fürth

Senior Member

Hallo Adile,

dann ein Herzliches Willkommen an Dich und viel Erfolg, Durchhaltevermögen und Spaß auf dem Weg zu deinem Wunschgewicht Smile

Mir persönlich hilft das Aufschreiben wirklich viel.
Das erfodert zwar Einiges an Disziplin, öffnet aber auch das Bewusstsein für die Nahrungsmittel, die man zu sich nimmt.
Gerade am Anfang war es eine echte Umstellung alles zu wiegen und zu dokumentieren, aber inzwischen gehört es für mich einfach dazu, ist in die Essenszubereitung integriert und hier in der Nährwerttabelle findest du wirklich fast jede Zutat.

lieben Gruß
Cabri

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