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Nach richtigem Fressen straffer Spaziergang [Beitrag #578493]

Sa, 14 Januar 2017 23:15

Heino80
Beiträge: 185
Registriert: Dezember 2016
Ort: Dresden

Senior Member

Hallo Leute,

mich würde nur mal interessieren: Wenn man jetzt richtig gefressen hat, also richtig reingeschaufelt hat.
Hilft es da, wenn man danach einen richtig straffen Spaziergang macht, kann man da wieder etwas gut machen
bzw. wieder bissel was abbauen? Oder ist das Sinnlos und bringt nichts? Was sagt ihr dazu?

Grüße Heino

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Aw: Nach richtigem Fressen straffer Spaziergang [Beitrag #578496 ist eine Antwort auf Beitrag #578493]

So, 15 Januar 2017 00:37

osso
Beiträge: 25032
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg

Senior Member
Admin

bissel was geht immer, aber kompensieren kann man das nicht annähernd mit einen Spaziergang.
Aber: auch ein Spaziergang baut Kondition auf und mit zunehmender Kondition kann man auch mehr umsetzen,

Halte es abgesehen davon nicht für clever Spaziergang mit dem Abarbeiten von Fressen zu verbinden. Sozusagen aus Kompensation für ein "Fehlverhalten". Da könnte es schwierig werden mit Bewgung was Positives zu verbinden könnte ich mir vorstellen

Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
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Aw: Nach richtigem Fressen straffer Spaziergang [Beitrag #578497 ist eine Antwort auf Beitrag #578496]

So, 15 Januar 2017 11:27

chutto
Beiträge: 3510
Registriert: April 2012

Senior Member

Rechne doch einfach mal die Kalorien aus von dem, was Du gegessen hast, und was Du beim spazierengehen verbrauchst. Aber ich gebe osso recht: Bewegung sollte was positives sein und kein Zwang, sonst wird es schwer, sie nachhaltig in Dein Leben einzuplanen. Und je mehr Du Dich bewegst, desto fitter wirst Du und desto intensiver kannst Du dann sporteln. Also ein positiver Teufelskreis. Also nichts wieraus an die frische Luft mit Dir!

Alle sagten: "Das geht nicht". Dann kam einer, der wusste das nicht, und hat es einfach gemacht...

Ziele:
1.) Bauchspeck und Schlappheit eintauschen gegen ein paar Muskeln und Fitness
2.) das Faultier in mir ~~bekämpfen~~ erziehen
3.) ~~... und wenn beim Arbeiten an den anderen beiden Zielen nebenbei noch ein paar Kilos verschwinden, bin ich auch nicht böse drüber~~ den verschwundenen Speck nicht wieder zurückkehren lassen

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Aw: Nach richtigem Fressen straffer Spaziergang [Beitrag #578515 ist eine Antwort auf Beitrag #578497]

So, 15 Januar 2017 22:32

Heino80
Beiträge: 185
Registriert: Dezember 2016
Ort: Dresden

Senior Member

Also da habt ihr beiden ja nun total recht! Ich dachte mir gestern: Mit dem voll gefressenen Kessel will ich mich jetzt
nicht auf das Sofa legen. Also so ein richtig straffe Spaziergang ist gut meint ihr? Also ich mache das gerne, das ist gut
für den Stoffwechsel und die Figur. Also jetzt frage ich noch mal ganz Doof, klingt bestimmt wie ein 10 Jähriger, hehe.
Also so ein straffe Spaziergang hilft auch zum Abnehmen?

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Aw: Nach richtigem Fressen straffer Spaziergang [Beitrag #578516 ist eine Antwort auf Beitrag #578515]

So, 15 Januar 2017 22:35

Heino80
Beiträge: 185
Registriert: Dezember 2016
Ort: Dresden

Senior Member

ich habe bestimmt viele blöde Fragen, denn ich habe mich noch nicht so extrem mit dem Thema: Abnehmen, Diät usw. befasst.
Und kenne mich da auch nicht so dolle aus.

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Aw: Nach richtigem Fressen straffer Spaziergang [Beitrag #578518 ist eine Antwort auf Beitrag #578516]

So, 15 Januar 2017 23:39

osso
Beiträge: 25032
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg

Senior Member
Admin

Zitat:

Also so ein straffe Spaziergang hilft auch zum Abnehmen?

Ja, vor allem trainiert das wirklich auch die Ausdauer. Ich hab genau so angefangen. Zuerst war ich nach einer Steigung, die ich heute als Bodenwelle betrachten würde, spürbar außer Atem wenn ich da schnell hochgegangen bin. Das gute aber war das ishc nach 2-3 Wochen bei 3 Spaziergängen die Woche einen deutlich spürbare Verbesserung eingestellt hat. Alles noch bevor ich überhaupt was abgenommen hatte

Start: 115 kg
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Aw: Nach richtigem Fressen straffer Spaziergang [Beitrag #578520 ist eine Antwort auf Beitrag #578518]

Mo, 16 Januar 2017 07:10

liofaria
Beiträge: 434
Registriert: Dezember 2010

Senior Member

http://de.wikihow.com/Nach-einem-Fressanfall-richtig-reagier en

Liebe Heino,

kannst Dir ja mal obiges durchlesen (der Spaziergang kommt auch drin vor Wink

)...ich hoffe, Du kommst Deinen Fressanfällen auf die Spur und kannst sie dann sein lassen.

Liebe Grüße

LIo

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Aw: Nach richtigem Fressen straffer Spaziergang [Beitrag #578540 ist eine Antwort auf Beitrag #578520]

Mo, 16 Januar 2017 14:41

Heino80
Beiträge: 185
Registriert: Dezember 2016
Ort: Dresden

Senior Member

Liofaria, danke für diesen Link, war sehr interessant! Also, ich habe sonnt keine Fressanfälle.
Das war nur jetzt am Sonnabend, ich fands mist, denn ich bin gerade beim abspecken. An dem
Tag: extrem gefressen hatte ich am Nachmittag, aber zum Abendbrot habe ich dann nichts mehr
gegessen, war dann noch lange satt. Liofaria, hast Du auch manchmal solche Ausrutscher?
Das fällt mir manchmal so schwer, wenn man von der Arbeit kommt und es stehen so leckere Sachen
Zuhause auf dem Tisch. Was machst Du da?

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Aw: Nach richtigem Fressen straffer Spaziergang [Beitrag #578542 ist eine Antwort auf Beitrag #578540]

Mo, 16 Januar 2017 15:06

die_nicky1976
Beiträge: 34338
Registriert: September 2006
Ort: Essen

Senior Member

kennst du den ausdruck "Verdauungsspaziergang"? also ich bin der der Meinung, jede Bewegung ist besser als keine und nach einem üppigen essen tut Bewegung gleich 2mal gut. ich finde du hast schon den richtigen Ansatz. weiter so!

Start 2006: 80,5kg
2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg
2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg
2019 73,3kg -1,5kg
2020 71,8 kg
aktuell am 21.02.2020 70,3 kg - 0,4 kg

http://www.diaet-ticker.de/pic/weight_loss/133022/.png

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Aw: Nach richtigem Fressen straffer Spaziergang [Beitrag #578580 ist eine Antwort auf Beitrag #578542]

Di, 17 Januar 2017 23:38

Heino80
Beiträge: 185
Registriert: Dezember 2016
Ort: Dresden

Senior Member

Danke Nicky, ja und vor allem fresse ich jetzt nicht mehr so! Nicky, kann ich dir mal eine PN schicken?

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Aw: Nach richtigem Fressen straffer Spaziergang [Beitrag #578834 ist eine Antwort auf Beitrag #578580]

Di, 24 Januar 2017 11:33

liofaria
Beiträge: 434
Registriert: Dezember 2010

Senior Member

Lieber Heino, ja klar, solche Ausrutscher kenne ich. Daß ich weiteresse, obwohl ich schon längst satt bin und wie im Zwang weiter Dinge in mich reinstopfe. Ist allerdings (gottseidank) seltener geworden...

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