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auch Neu :-) [Beitrag #580363] Mo, 20 März 2017 19:18 Zum nächsten Beitrag gehen
blacky89 ist gerade offline  blacky89
Beiträge: 110
Registriert: März 2017
Senior Member
Hallo in die Runde,

ich bin neu bei euch im Forum und wollte kurz Hallo sagen und mich vorstellen.
Ich bin 28Jahre alt zur Zeit 80Kg schwer und versuche seit Jahren krampfhaft abzunehmen. Leider ist es in den letzten 2 Jahren in die völlig falsche Richtung gegangen und ich habe gut 15Kg zugenommen. Jetzt will ich endlich die Kurve kriegen und wenigstens mein altes Gewicht von 68Kg zurück haben. Ich habe vor ca. 2 Wochen mit Trennkost gestartet.
Ich freue mich von euch zu hören.


Start:
01.02.2017- 83,0 KG
15.03.2017- 79,9 KG
Aktuell -79,4 KG

http://www.diaet-ticker.de/pic/weight_loss/135649/.png
Aw: auch Neu :-) [Beitrag #580451 ist eine Antwort auf Beitrag #580363] Mi, 22 März 2017 20:05 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Keglerin
Beiträge: 930
Registriert: März 2017
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Hallo und herzlich willkommen.

Wie sieht denn deine Ernährung nach der Umstellung aus? Hast du schon abgenommen in den zwei Wochen?



LG Monika

http://www.diaet-ticker.de/pic/weight_loss/63057/.png
Aw: auch Neu :-) [Beitrag #580496 ist eine Antwort auf Beitrag #580451] Do, 23 März 2017 17:35 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
blacky89 ist gerade offline  blacky89
Beiträge: 110
Registriert: März 2017
Senior Member
Hallo Keglerin,

Ich mache seit dem 01.03. Trennkost. Ich esse morgens nur Kohlenhydrate Mittags Kohlenhydrate und Eiweiß und Abends nur Eiweiß (und kleine Portion) zwischen den Mahlzeiten versuche ich eine Pause von 4-5stunden einzuhalten.. Ich habe bisher in den 3Wochen ca 1,5KG abgenommen also ca. 0,5kg pro Woche aber ohne Hungern und mit wohlfühlen Smile


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Aw: auch Neu :-) [Beitrag #580507 ist eine Antwort auf Beitrag #580496] Fr, 24 März 2017 09:44 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Agnes Z.
Beiträge: 3940
Registriert: April 2011
Ort: Frankfurt am Main
Senior Member
Hallo Steffi,

hoert sich ja recht entspannt an und bei einem Pfund pro Woche kann man ja auch nicht unbedingt meckern.

Zaehlst Du auch noch zusaetzlich Kalorien? Und wie sieht Dein Fruehstueck nur mit KH aus?



Mit freundlichen Grüßen von Agnes Z.
Nichts schmeckt so gut, wie sich schlank sein anfühlt + in der Ruhe liegt die Kraft
ab meinem 15. Lebensjahr unzählig diätet
12.1988 WW + mit Fice erfolgreich auf Normalgewicht am obersten Limit
21.09.10 Kurz vor 100 Kg AOK-Programm angemeldet
06.04.11 Ende AOK-Programms hier bei GA angemeldet
09.08.11 aufgegeben weil sich mal wieder einfach nichts rührte alte Gewohnheiten siegten langsam wieder zugenommen
12.07.16 wieder GA-Reißleine gezogen - LowCarb mit meinem Mann zusammen + diesmal umgedacht - nicht Diät sondern Ernährungsumstellung nun das neue Zauberwort
14.10.16 NWR genutzt nun Mix aus LC+Kcal. zählen + nach Defizit gerechnet
24.03.17 TB eröffnet - Hungergrantlerin
30.05.17- 1.Etappenziel von 09.08.11 GA erreicht
14.07.18- 2.Etappenziel U-AOK-Ziel 2011
21.04.19- 3.Etappenziel -5Kg wie in 04.1988
21.08.19- 4.Etappenziel -5Kg U..
5.Etappenziel-5kg wer weiss wann - einfach dran bleiben
Aw: auch Neu :-) [Beitrag #580510 ist eine Antwort auf Beitrag #580507] Fr, 24 März 2017 09:55 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
Beiträge: 21482
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg
Senior Member
Admin
Nur kann ja gar nicht sein. Es sei den man ernährt sich von Zucker oder Stärke Wink

Start: 115 kg
ich habe keine (genaue) Waage mehr, Bauchumfang ~90cm ≈ bisschen Winterspeck
Mein Tagebuch
Aw: auch Neu :-) [Beitrag #580523 ist eine Antwort auf Beitrag #580510] Fr, 24 März 2017 13:48 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
blacky89 ist gerade offline  blacky89
Beiträge: 110
Registriert: März 2017
Senior Member
@Osso ja natürlich ist bei Trennkost wenn man nur sagt überwiegend gemeint Wink
@Agnes ich mache mir morgens einen smoothi mit soja milch TK obst und einer Banane, wenn mir das nicht reicht ess ich noch ein bisschen sojajoghurt oder eine scheibe brot mit süßem aufstrich. Ja ich achte zusätzlich auch auf die kcal.


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01.02.2017- 83,0 KG
15.03.2017- 79,9 KG
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Aw: auch Neu :-) [Beitrag #580548 ist eine Antwort auf Beitrag #580523] Sa, 25 März 2017 12:56 Zum vorherigen Beitrag gehen
Agnes Z.
Beiträge: 3940
Registriert: April 2011
Ort: Frankfurt am Main
Senior Member
Hallo Steffi,

danke fuer Deine Schilderung, unter nur KH fiel mir nichts Gescheites ein, was fuer mich persoenlich als vollwertiges Fruehstueck taugen wuerde. Zumal fuer mich Smoothies auch nicht auf dem Programm stehen.

Bin eher von der Kau- + Vollkornbrot-Fraktion mit richtig deftigem wie Eier, Schinken und Kaese. Da ich nur 2x am Tag etwas esse, muss das Fruehstueck schon bis ca. 19:00 vorhalten. Aber das ist wohl alles Gewoehnungssache. Hoert sich aber gut an.

Wuensche Dir weiterhin viel Erfolg.


Mit freundlichen Grüßen von Agnes Z.
Nichts schmeckt so gut, wie sich schlank sein anfühlt + in der Ruhe liegt die Kraft
ab meinem 15. Lebensjahr unzählig diätet
12.1988 WW + mit Fice erfolgreich auf Normalgewicht am obersten Limit
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06.04.11 Ende AOK-Programms hier bei GA angemeldet
09.08.11 aufgegeben weil sich mal wieder einfach nichts rührte alte Gewohnheiten siegten langsam wieder zugenommen
12.07.16 wieder GA-Reißleine gezogen - LowCarb mit meinem Mann zusammen + diesmal umgedacht - nicht Diät sondern Ernährungsumstellung nun das neue Zauberwort
14.10.16 NWR genutzt nun Mix aus LC+Kcal. zählen + nach Defizit gerechnet
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30.05.17- 1.Etappenziel von 09.08.11 GA erreicht
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