|
Startseite » Motivationsschub! » Öffentliche Tagebücher » Schatten's Tagebuch
| Schatten's Tagebuch [Beitrag #298503] |
Fr, 03 Oktober 2008 18:33  |
Schattenkind
Beiträge: 12
Registriert: Oktober 2008
|
Junior Member |
|
|
Hi!
Heute ist mein erster Tag hier und auch der erste tag meiner neuen Diät. Bis jetzt hab ich viel zu wenig gegessen (600-700 kalorien pro tag  ) naja, mir ist klar geworden das das mehr sein müssen also versuche ich jetzt 1000- 1200 pro tag.
So viele zu meiner Diät, jetzt mal was über mich:
Ich bin 15 jahre alt, weiblich und wiege so um die 75 kilo. (morgen, nach der Waage, hab ich gewissheit^^). Ich hab mit 82,6 angefangen . Ich will auf 67-78 runter.
Bis Weihnachten will ich das schaffen. Also jeden Monat 3 Kilo. Mit den etwas mehr als 2 1/2 monaten die ich wenig ist, schieb ich nach weihnachten halt noch mal einen monat rein  )
Heute gegessen:
Frühstück:
100 g joghur mit einem halben apfel und 20 gram müsli drin. (200k) schmeckt übrigens super ^__^
Mittags:
Da im schulsalat haare (!!) drinwaren und ich schon öfters mal eine Käfer drin entdeckt habe, habe ich den jetzt entgültig seingelassen. Habe ein halbes sandwich verputzt (mit schinken, leider butter, salat und tomaten) Nicht gerade super, aber was solls. Ich schätze das und die tomate mal auf 600 k
Dann gabs heute nachmittag eine möhre die ich jetzt mal nicht mitzähle *gg*
Abendessen war reis mit gemüse, dazu Gemüsbrühe als soße (ja, meine mom ist sehr kreativ *gg*) Ich schätze das mal auf 250...
Okay. Mein Bruder hatte noch mega hunge ralso hat er sich auf dem Nachhause weg Indisch besorgt. Für alle. Und meine Mom hat mich dazu überredet mitzuessn (WIESO macht die das immer?????) Das waren so 2 portionen reis mit Chicken masala.  Keine ahnung wieviel das war
-----------
1500 ???
Sport:
Nicht wirklich, nur 2x 10 minuten 4 kilo hanteln stemmen ^^
Morgen geht's schwimmen. =)
Für die Schule hab ich mir übelegt mir eine scheibe vollkornbrot mit schinken und noch etwas Obst und/oder gemüse mitzunehmen (300-400 k). Komm erst um 4.30 nach hause, also kann ich's leider nicht ausfallen lassen...
So das wars für heute. Kritik ist erwünscht (aber bitt keine beleidigungen!!)
<3 Schatten
P.S. Ich fühle mich so was von VOLL! Und ich hab das Gefühl mein Bauch ist jetzt rieseig 
Per aspera ad astra
[Aktualisiert am: Sa, 04 Oktober 2008 20:08] Den Beitrag einem Moderator melden |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Re: Schatten's Tagebuch [Beitrag #298616 ist eine Antwort auf Beitrag #298547] |
Sa, 04 Oktober 2008 20:05  |
Schattenkind
Beiträge: 12
Registriert: Oktober 2008
|
Junior Member |
|
|
Jaja, das mit den beleidigungen... ist oft genug passiert 
Also, heute hab ich mich gewogen. 75.5. Ich bin fast umgekippt. Ich hoffe ja mal dass das an dem Indischen Essen lag das ich gestern abend noch gegessen habe und das noch nicht aus meinem System raus ist. Und dass ich jetzt wasser einlagere weil... *hüstl*
Morgen wiege ich mich noch mal... Nur zur sicherheit.
Zum Frühstück gabs heute eine Scheibe Brot, dazu meinen Joghurt-Apfel-Müsli mix. Schätze das so auf 250 k.
Dann gings schwimmen... Haben leider nur eine halbe stunde geschafft weil wir beide total faul waren. Und keine Ausdauer hatten. Naja, wir werden uns steigern xD
Zum Mittagessen gabs Reis mit Hünchen und Gemüse. Hab leider die kalorien den Soße unterschätzt bis mich meine Mom drauf hingewiesen hat... 400 k
Dann hab ich mir ein mini-stück kuchen gegönnt... Was solls ^__^ waren vermtl. 100 k
Zum abendessen gab es ein Schinken-ei brot. So um die 250
---------------
1000
So das war's bis jetzt. Werde mir noch was zum Abendessen machen.
Ach ja, meinen Grundumsatz:
1.696,4 k 
Danke für die Antworten. =3 Ich weiss ich sollte mehr als 1000-1200 essen aber mehr schaffe ich wirklich nicht. Wenn ich mehr esse fühle ich mich so fett und unwohl und kann nicht einschalfen. Gestern nach dem Indischen bin ich noch EWIGKEITEN wach gelegen. Besonders schlimm ist es wenn ich satt im Bett liege. Also werde ich nichts mehr nach 8-9 essen. Aber selbst 1000-1200 kommt mir so VIEL vor. Nicht gut, ich weiss...
Und da ist immer diese kleine stimme im meinem Kopf, die mir sagt "Du könntest zum Abendessen nur eine Möhre essen. Das wären dann nur 780 kalorien heute!! Wie geil wär das denn? Und morgen könntest du mit 450 auskommen, wenn du zum Frühstück deinen Joghurt, mittags 2 knäckes, eine Apfel, und Abends etwas Gemüse isst... GEIL, oder??"
Ich kämpf dagegen an...^__^ Aber 1600- 1700? Zurzeit schaffe ich das einfach nicht ohne mega-schlechtem gewissen und es auskotzen zu wollen
Ich werde mich steigern.. Langsam ^__^
@Osso: ich wachse, leider!!, nicht mehr... Bestätigung vom Artzt. Hab seit einem Jahr oder so aufgehört. Weiss schon das meine organe noch wachsen... Danke ^__
^
Liebe Grüsse, Schatten <3
P.S. BITTE, BITTE sperrt mich nicht wegen magersucht, pro-ana oder so nem Kram. 
Per aspera ad astra
[Aktualisiert am: Sa, 04 Oktober 2008 20:41] Den Beitrag einem Moderator melden |
|
|
|
|
|
| Re: Schatten's Tagebuch [Beitrag #298621 ist eine Antwort auf Beitrag #298503] |
Sa, 04 Oktober 2008 20:37 |
 |
Barbara Andrea
Beiträge: 1448
Registriert: Mai 2008
|
Senior Member |
|
|
Hi Schattenkind
Ich glaube auch, dass deine Einstellung noch etwas verbesserungswürdig ist. Gesund ist das nicht in deinem Alter. Ich weiss, als Teenie hat man eh das grösste Problem nicht schlank genug zu sein und genug andere Probleme auch noch, aber so kannst du doch nicht wirklich zufrieden sein. 1000-1200 kcal sind niemals geneug, v.a. wenn du dich noch etwas sportlich betätigst. Oder bewegst du dich kaum?
Sieh mal mich an. Ich notiere seit Mai alles was ich esse. Ich bin ne Ecke älter als du, 41, und nen Span kürzer, 163cm. Ich esse durchschnittlich zwischen 1600 - 1700 kcal und bewege mich viel und das abnehmen geht "fast" von selbst. In 5 Monaten habe ich rund 17 kg verloren also müsste das bei dir doch noch einiges einfacher sein. Es wäre schade, wenn du in einen Mangelernährung gerätst, denn das wirst du in meinen Augen, wenn du weiterhin so wenig isst.
äs Grüesli Baba
Startgewicht: 107 kg / Grösse 163 cm
Start Ernährungsumstellung 5.5.08
1. Ziel U100 - erreicht am 02.06.08 
2. Ziel U 95 - erreicht am 21.07.08
3. Ziel U 90 - erreicht am 02.09.08 ipiiiiiiieahhh
4. Ziel U 85 - erreicht am 22.10.08 traaraaaaaaaaaa Halbzeit
5. Ziel BMI U30 - erreicht am
6. Ziel U 80 - erreicht am In Angriff genommen
7. Ziel U 75 - erreicht am
Baba's Fotos
"Drum prüfe, wer ein Häppchen findet, ob's nicht den Speck auf ewig bindet" (Bergfex)
|
|
|
|
|
|
|
|
| Re: Schatten's Tagebuch [Beitrag #298655 ist eine Antwort auf Beitrag #298629] |
So, 05 Oktober 2008 11:55 |
Schattenkind
Beiträge: 12
Registriert: Oktober 2008
|
Junior Member |
|
|
Danke ^__^
Also, heute gings noch mal auf die Waage. 74,6.
Super!
Dann gabs Frühstück, mein Apfel-Joghurt Müsli von dem ich jetzt rausgefunden hab das es keine 200 k sondern nur 150 hat.
Naja, gibts halt später mehr ^^
Jetzt sind erstmal hausis dran, melde mich später wieder
So, jetzt gab's noch einen Teller mit:
Einer Möhre
Einem halben Apfel
1 Knäcke
Dürften so um die 110 kalorien sein.
Esse jetzt nichts mehr, weil es um 6 abendessen gibt.
*nochmal auf die heutigen kalorien schiel* 260k. Autsch.
Als kleinen Snack gabs ein Brot mit Käse... Hatte so eine mega lust drauf ^^;;;
Also so um die 100-120 k.
Zum abendessen gab's 3 mittelere Kartoffeln, einen kleinen Salat, 2 stück fleisch und etwas soße... Mega-kalorienhaltig leider.
Um die 700 k
------------
1080 k
Schatten <3
Per aspera ad astra
[Aktualisiert am: So, 05 Oktober 2008 19:25] Den Beitrag einem Moderator melden |
|
|
|
|
|
|
|
| Re: Schatten's Tagebuch [Beitrag #298894 ist eine Antwort auf Beitrag #298889] |
Mo, 06 Oktober 2008 17:21 |
Schattenkind
Beiträge: 12
Registriert: Oktober 2008
|
Junior Member |
|
|
>_< sorry, Barbara. ICH ARBEITE DRAN!
Und heute hab ichs geschafft mir 5 minuten aus meiner Mittagspause rauszuholen um mir ein sandwich zu kaufen (Körnerbrot mit schinken, tomate, gurken und- leider- mayo.) und das auch zu essen...
Zum Frühstück gabs 180 joghurt, dann mittags das Sandwhich das ich mal so auf 500 schätze. Als Snack noch einen halben Apfel und einen kleinen Schokoriegel dem ich einfach niht wiederstehen konnte später gibts noch was zum Abendessen.
Abendessen war nudeln, karoffeln und fleisch... So um die 400 k. Ich muss aufhören mit der familie abendessen zu essen ;_; Ich WILL nicht denken das es zu viel war, aber ich tue es...
---------
1220 k
Ich werde versuchen das mit den Sport zu machen, mache jetzt immer etwas hanteltraining...
Mus jetzt hausis ,
Schatten <3
Per aspera ad astra
[Aktualisiert am: Mo, 06 Oktober 2008 20:21] Den Beitrag einem Moderator melden |
|
|
|
|
|
|
|
Gehe zum Forum:
[  ]
aktuelle Zeit: Fr Apr 26 18:13:50 CEST 2024
Insgesamt benötigte Zeit, um die Seite zu erzeugen: 1.90050 Sekunden
|
Mitglieder
Kalender
Suche
Hilfe
Registrieren
Anmelden
Startseite
