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( ) 2 Bewertungen
| koh's Abnehmen `05 [Beitrag #33358] |
Mo, 21 März 2005 00:28  |
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Hallo Leute!
Es ist wahr, ich bin wieder DA!
An alle die mich nicht kennen, schaut da mal hinein:
http://gesuender-abnehmen.com/index.php/t/78/25/
-> Das war mein früheres Tagebuch. Ich war am Ende total demotiviert, führte nicht mehr Tagebuch und ließ nichts mehr von mir hören...
Hab nur mehr gefuttert und kaum Sport gemacht - gestern fasste ich den Entschluss wieder durchzustarten, da ich mich nur noch in Selbstbemitleid gebadet hab und es einfach nicht mehr tragbar war, wie ich drauf war.
Jetzt, nach dem trüben Winter, bin ich wieder da und will voller Elan weiter abspecken.
Mein Plan, Abnehmen`05
Endgültiges Ziel`05: 95kg
Derzeit: 119,9kg
Das bedeutet: -24,9kg
______________________
Ende April: 110 - 115kg
Ende Mai: 105 - 110kg
Ende Juni: 100 - 105kg
Ende Juli 95 - 100kg
Ende August: 95kg
______________________
Essen:
KONTROLLIERT!!!
+ Gemüse, Obst
+ Wasser, Apfelsaft gespritzt, Cola light, Kaffee
2x/Woche Kakao mit Milch und Wasser
- wenig süßes
- wenig Fett
Sport:
Aquafitness/ Schwimmen
Sit ups
Hanteltraining
Radfahren (hometrainer)
gut wäre mind. 1Stunde
______________________
Wer hilft mir?: Mein liebster Freund und mein kleiner Wille im Kopf
So das war das 1.Posting in meinem neuen Tagebuch.
Ich wünsch euch allen eine gute Nacht
Lg eure koh
Größe: 172 cm
Startgewicht,20.3.05: 119,9kg
Aktuell: 121kg
1.Ziel ....... ~110 kg
koh´s Abnehmbuch ´05
[Aktualisiert am: Fr, 22 April 2005 18:42] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: koh's Abnehmen `05 [Beitrag #33374 ist eine Antwort auf Beitrag #33358] |
Mo, 21 März 2005 08:18  |
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kerima
Beiträge: 81
Registriert: März 2005
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Member |
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hi koh, ich wünsche dir viel spaß und erfolg beim gesünder leben! finde ich super, dass du wieder motiviert bist und lust zum sportel mitbringst.
mögen deine wünsche in erfüllung gehen!
liebe grüße,
kerima
Achte auf deine Gedanken,
denn sie werden Worte,
achte auf deine Worte,
denn sie werden Handlungen,
achte auf deine Handlungen,
denn sie werden Gewohnheiten,
achte auf deine Gewohnheiten,
denn sie werden dein Leben
bestimmen.
Talmud
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| Re: koh's Abnehmen `05 [Beitrag #33405 ist eine Antwort auf Beitrag #33358] |
Mo, 21 März 2005 09:22 |
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Dragonfly
Beiträge: 11698
Registriert: September 2004
Ort: Glückstadt
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Senior Member |
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Hallo Koh,
schön das du wieder da bist und mit einem neuen TB wieder voll durchstartest.
LG Andrea
My Diary
The next time you think you are perfect,
try walking on water!
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| So, 20.3.05 [Beitrag #33464 ist eine Antwort auf Beitrag #33358] |
Mo, 21 März 2005 13:14 |
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Sport: 35 Minuten Hometrainer, 12 - 13 km
Essen:
* 2-3 Stück Pizza, 3 Bissen vom Strizel, Kakao mit Wasser u Milch
* 2 Schwarzbrote mit Topfenaufstrich, 2Stück Pizza, 1 Fruchtjoghurt
2l wasser, Cola light
Größe: 172 cm
Startgewicht,20.3.05: 119,9kg
Aktuell: 121kg
1.Ziel ....... ~110 kg
koh´s Abnehmbuch ´05
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| Re: koh's Abnehmen `05 [Beitrag #33513 ist eine Antwort auf Beitrag #33358] |
Mo, 21 März 2005 16:56 |
Anna
Beiträge: 9027
Registriert: Januar 2005
Ort: Schneverdingen
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Senior Member |
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Hallo Eva
Ich hab mir gestern mal dein "altes" TB durchgelesen. Die Sache mit den Depressionen kenne ich auch zu gut. Bei mir kam noch einiges mehr dazu (Selbstverletzung, Medikamentenmissbrauch, Ess-Störungen,usw.). Ich hab auch einige Therapien hinter mir und muss sagen, dass mir letztlich wirklich nur die Klinik geholfen hat. Ich hab mich Jahre lang dagegen gesträubt, und im letzten Jahr wurde ich zwangseingewiesen. Das war natürlich erst mal nicht schön, aber nach 2,3 Tagen habe ich mich dort wohl und sicher gefühlt, und ich habe das erste Mal das Gefühl gehabt, nun endlich Ruhe zu haben, um gesund zu werden. Weit ab von dem normalen Alltag. Als ich entlassen wurde, kam der Alltag mit seinen Problemen zwar schnell wieder, und ich brauche bis heute regelmäßige Gespräche mit meinem Arzt, aber mich haut so schnell nichts mehr um.
Lange Rede, kurzer Sinn - ich kann gut nachvollziehen, wie es dir geht.
Schön, dass du wieder den Ehrgeiz hast, um noch mal von vorne zu beginnen, bzw einen Neuanfang zu starten, denn du hast ja schon einige Kilos hinter dir gelassen.
Liebe Grüße
Anna
Gott gebe mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.”
Reinhold Niebuhr
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| Mo, 21.03. [Beitrag #33543 ist eine Antwort auf Beitrag #33358] |
Mo, 21 März 2005 22:47 |
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Sport: 40min Hometrainer, 14km
Essen:
* Schinkenfleckerl, Salat
* MürbesKipferl
* Alles mögliche  Schinkenfleckerl, Brot mit Aufstrich, Schoki, Kipferl, Joghurt *heul*
* ~2l WAsser, Cola light
Mein Hund hat heut unserer liebsten Stoffente die Augen rausgebissen - ich war sooooo traurig .
Jetzt müssen wir zum Stoffentendoktor, hat Christian gesagt. Sie trägt gerade ein Taschentuchverband um den Kopf, weil der Anblick an diese 2 ausgefransten Augenstellen echt bestialisch aussieht...
Wir haben ein kleines Monster im Haus...
Größe: 172 cm
Startgewicht,20.3.05: 119,9kg
Aktuell: 121kg
1.Ziel ....... ~110 kg
koh´s Abnehmbuch ´05
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| Re: koh's Abnehmen `05 [Beitrag #33567 ist eine Antwort auf Beitrag #33358] |
Di, 22 März 2005 08:11 |
Anna
Beiträge: 9027
Registriert: Januar 2005
Ort: Schneverdingen
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Senior Member |
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Huhu Eva
Das Buch kenne ich nicht. Sag mal, ich hab ja nun aus deinen Beiträgen entnommen, dass du noch bei deinen Eltern wohnst. Wie gehen die denn mit deinen Depressionen um? Der Halt von den nahen Familienmitgliedern ist extrem wichtig, und du hast zwar einen Freund, aber den siehst du ja auch nicht so oft. Dann stellen deine Eltern erst recht eine tragende Rolle dar.
Wenn du so viel ausprobiert hast (Therapie mäßig), dann wurde bei dir vielleicht an falschen Stellen angesetzt. Vielleicht hast du Verhaltenstherapien gemacht, brauchst aber erst mal eine Traumatherapie, oder umgekehrt. Oder du hast nicht den nötigen Willen, um das auch wirklich in den Griff zu bekommen, was keine Schande wäre, denn es ist unglaublich schwer, den richtigen Willen aus sich heraus zu kramen.
Ich wünsch dir alles Liebe
Anna
Gott gebe mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.”
Reinhold Niebuhr
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| Re: koh's Abnehmen `05 [Beitrag #33726 ist eine Antwort auf Beitrag #33358] |
Mi, 23 März 2005 08:00 |
Anna
Beiträge: 9027
Registriert: Januar 2005
Ort: Schneverdingen
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Senior Member |
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Hi Eva
Also ich finde den Schrittzähler gut, und da wird sicherlich nichts verschönt. Klar wird der die verbrauchten Kcal vielleicht nicht exakt auf 1 Kcal ausrechnen, aber welches Gerät macht das schon? Tschibo hat das. Falls es bei euch keinen Tschibo gibt, kannst du auch unter www.tschibo.de gucken.
Liebe Grüße
Anna
Gott gebe mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.”
Reinhold Niebuhr
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| Re: koh's Abnehmen `05 [Beitrag #33808 ist eine Antwort auf Beitrag #33770] |
Mi, 23 März 2005 14:36 |
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TeeJunkie
Beiträge: 4162
Registriert: September 2004
Ort: Belgien
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Senior Member
Admin / Moderatorin |
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| Zitat: |
Ich hab gelernt für meine 1. Jus-Prüfung und ich geh da in so ne Übung und da gibts Fragen zu dem Stoff und die muss ich vorbereiten.
Ich sitz vor den blöden blöden Fragen und versteh null was die von mir will!
Ich war total verzweifelt und hab geheult etc. natürlich hab ich dann noch essen müssen 
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Hab ich das jetzt falsch in Erinnerung, wolltest Du nicht Ernährungswissenschaft studieren? Bin jetzt total verwirrt...
Aber wie auch immer: das ist VÖLLIG normal. Mir ist es im Studium zigtausendmal so gegangen wie Dir, dass ich irgendwo vor saß und NIX verstanden habe.
Klingt blöd, aber hilft: Schock bekämpfen, tief durchatmen, Runde um den Block gehen, nochmal dransetzen. Setz Dich mit Kommilitonen zusammen, ruf Leute an, sprich mit dem/der Übungsleiter(in) bzw. schreib ne Mail,...
Vielleicht findest Du ja auch jemanden, der diese Übung schonmal gemacht hat (höheres Semester?) und Dir weiterhelfen kann. Leider hat man manchmal ein ganz gewaltiges Brett vorm Kopf, aber das heißt noch lang nicht, dass man dumm ist!
Du schaffst das schon! Nur nicht unterkriegen lassen... den wenigsten fällt sowas richtig leicht, da muss man sich wirklich durchbeißen.
LG TeeJunkie
*kreisch* ES LEBT!
Pinguine visuell
Gewichtsstand nach Schwangerschaft... U70 geschafft, weiter gehts!
Stolzes Neumitglied
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| Mi, 23.03. [Beitrag #33864 ist eine Antwort auf Beitrag #33358] |
Mi, 23 März 2005 19:55 |
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Na gut-hab den halben Tag verschlafen, weil ich so down war, hab letzendlich mich endlich aufgerafft eine bestimmte Person anzurufen, die mir von meinem ehem. Sozialarbeiter vorgeschlagen wurde.
Sie ist auch Sozialarbeiterin hat aber eine Coachingausbildung und soll sehr nett sein...
Schau ma mal am 1.4. treff ma uns zu nem Erstgespräch.
Essen:
uiuiiui
*Schoki, Vollkornbrot mit Lätta, 1 Löffel Marmelade, Kakao mit Wasser und Milch
*Vollkornbrot, Käsestangerl, Käse, 1 Schinkenradl, Streichwurst, Topfencreme
ich versuch noch zu radln damits nicht allzu schlimm ist
Größe: 172 cm
Startgewicht,20.3.05: 119,9kg
Aktuell: 121kg
1.Ziel ....... ~110 kg
koh´s Abnehmbuch ´05
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, aber die Ernährung hab ich mal a bissal umgestellt - gesünder auf jeden Fall. 
