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| Re: Abnehmen im Alter ist mit erhöhter Sterblichkeit verbunden [Beitrag #357365 ist eine Antwort auf Beitrag #357240] |
So, 31 Mai 2009 12:58  |
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osso
Beiträge: 25032
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg
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Senior Member
Admin |
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Ein beeindruckender Beitrag von 3Sat zu dem Projekt:
http://www.ff100.de/uploads/file/video-06.05.2006-FF100-3sat -tipstrends.wmv
ein Radiobeitrag von WDR 5
| Zitat: |
Fit für 100
Modelprojekt bietet Sport für Hochbetagte
Sprecher: Die drei Teilnehmerinnen alle zwischen 84 und 90 Jahren alt
beweisen, dass hohes Alter nicht zwangsläufig Stillstand bedeutet. Das bestätigt
auch die 84jährige Hildegard Heibel:
O-Ton:
Ich kann wieder Treppen steigen. Auch von innen raus, ich habe ein ganz
anderes Gefühl, das ist Tatsache. Die Beine und alles haben sich gebessert.
Sprecher: Dass es mit dem Treppensteigen wieder klappt, hat Hildegart Heibel vor
allem dem moderaten Krafttraining zu verdanken also dem Training mit kleinen
Hanteln. Übungsleiterin Pia Lüddige:
O-Ton:
Dass man über die Zeit merkt: Oh, die Hanteln werden viel exakter gehalten.
Das exakte Halten spricht auch dafür, dass die ganze Übung verinnerlicht
wurde. Die Gewichte wurden gesteigert, bei manchen die Fußgewichte, bei
manchen Fuß- und Handgewichte, bei manchen nur die Hände. Es ist
natürlich schon ein Gewinn, wenn man exakt bei dem Gewicht bleibt.
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http://www.wdr5.de/fileadmin/user_upload/_importe/leonardo/p df/ms070426fit_fuer_hundert_michaelk.pdf
Das Projekt:
http://www.ff100.de
Beschreibung des Programms
http://www.ff100.de/uploads/file/MAGS-Handout-ff100.pdf
Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
Mein Tagebuch
[Aktualisiert am: So, 31 Mai 2009 13:35] Den Beitrag einem Moderator melden |
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