|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Re: Schwabbel Arme [Beitrag #371654 ist eine Antwort auf Beitrag #371334] |
Fr, 17 Juli 2009 09:17 |
mirabelle
Beiträge: 3553 Registriert: Mai 2008
|
Senior Member |
|
|
Hallo Melaniem,
also ich würde sagen, du kannst da schon mit ein paar Übungen nachhelfen. Denn es geht ja auch um Muskelaufbau in den Armen. Am Besten nimmst du eine Hantel, streckst den Arm damit nach oben über den Kopf und bringst die Hantel dann hinter den Kopf und wieder hoch und wieder runter... versteht man das??? Das trainiert den unteren Muskel am Oberarm. Und wenn dann noch das Fett schwindet, wirds klappen!
*** mirabelle
***Ziel: Mich in meiner Haut wohlfühlen!***
|
|
|
Re: Schwabbel Arme [Beitrag #371656 ist eine Antwort auf Beitrag #371334] |
Fr, 17 Juli 2009 09:22 |
|
19stefan85
Beiträge: 277 Registriert: Juli 2009 Ort: Pfalz
|
Senior Member |
|
|
Meinst du das da:
Hier wäre nochmal eine Beschreibung dazu: http://www.muskelschmiede.de/trizeps/trizepsdruecken-mit-kur zhantel.html
Größe: 176 cm
Start: 04.07.2009 / 127,8 kg / BMI 41,3
Mein Tagebuch
1. Ziel = 99,9 kg / BMI 32,2
2. Ziel = 90,0 kg / BMI 29,1
3. Ziel = 85,0 kg / BMI 27,4
4. Ziel = 80,0 kg / BMI 25,8
5. Ziel = 75,0 kg / BMI 24,2
|
|
|
|
|
|
Re: Schwabbel Arme [Beitrag #371900 ist eine Antwort auf Beitrag #371884] |
Sa, 18 Juli 2009 09:08 |
|
19stefan85
Beiträge: 277 Registriert: Juli 2009 Ort: Pfalz
|
Senior Member |
|
|
mirabelle schrieb am Fr, 17 Juli 2009 22:40 | Hey Stefan, scharfe Bilder hast du da rausgesucht
|
Hätte dir die Übung auch mit einem Bild von mir zeigen können, nur hätte das dann nicht so gut ausgesehen.
Größe: 176 cm
Start: 04.07.2009 / 127,8 kg / BMI 41,3
Mein Tagebuch
1. Ziel = 99,9 kg / BMI 32,2
2. Ziel = 90,0 kg / BMI 29,1
3. Ziel = 85,0 kg / BMI 27,4
4. Ziel = 80,0 kg / BMI 25,8
5. Ziel = 75,0 kg / BMI 24,2
|
|
|
|
Re: Schwabbel Arme [Beitrag #371933 ist eine Antwort auf Beitrag #371930] |
Sa, 18 Juli 2009 12:08 |
|
osso
Beiträge: 24390 Registriert: September 2004 Ort: Hamburg
|
Senior Member Admin |
|
|
Daniel0815 schrieb am Sa, 18 Juli 2009 12:02 | keiner hört auf mich
|
... aber groß schaden wird auch nicht.
Aber im Ernst, wenn ihr schon Isos macht, dann macht wenigsten einmal im der Woche auch ein Ganzkörpertraining
Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
Mein Tagebuch
[Aktualisiert am: Sa, 18 Juli 2009 12:08] Den Beitrag einem Moderator melden
|
|
|
|