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Mond Elfe's Neustart [Beitrag #42957] Mi, 08 Juni 2005 00:55 Zum nächsten Beitrag gehen
Mond Elfe ist gerade offline  Mond Elfe
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Nach anfänglichen Erfolgen, späteren Misserfolgen und hilfreichen Tipps hier im Forum, kremple ich nun ein weiteres Mal meine Ernährung um, so dass es diesesmal hoffentlich ein größerer Erfolg wird.

Wichtigste Erneuerungen:

.)Ich lasse mich nicht mehr bekochen sondern mache mir mein Essen selbst. (Täglich kommt die Oma und kocht, täglich schmeckt es nicht und trotzdem esse ich aus Mitleid obwohl sie boshaft ist und nur Unruhe stiftet und aus Absicht so kocht und sich freut wenns nicht schmeckt. Weil wir uns ja auch immer so böse Dinge wünschen die IHR nicht schmecken, kocht sie dann mit absicht Sachen die UNS nicht schmecken). Somit verbessere ich nicht nur meine Ernährung sondern beseitige auch gleich einen Familienkleinkrieg.

.)Süßigkeiten: Ich habe herausgefunden, dass die Lust auf Schoko ganz leicht mit Kakao gedeckt werden kann. Ich vermute stark, dass dieser kalorinärmer ist, vorallem mit 0,5% fettarmer Milch. (Werd dem aber noch nachgehen ob das auch so stimmt)

.)Sport: Momentan besteht mein Sport daraus, mich vom Bett zum PC und vom PC zum Bett zu rollen und das obwohl wir Hometrainer haben und ich in letzter Zeit wahnsinnige Lust verspüre Ausdauertraining zu machen. Also werde ich schauen, ob wir genug Platz haben, damit ich den auch nutzen kann.

.)Tagebuch: Beim ersten Versuch gab ich bald mit dem Tagebuch auf, weil ich immer häufiger vergaß hineinzuschreiben, dadurch wurde es extrem schwer herauszufinden was ich an meiner Ernährung falsch mache und warum ich pötzlich wieder zunahm. Also jetzt gibts wieder regelmäßiges Tagebuch, somit kann ich besser verfolgen worans liegt, wenns nicht klappt.

.) Sonstiges: Ich hab mir mal ein Ayurvedabuch gekauft und oberflächlich darin geblättert, das werde ich mir mal genau unter die Lupe nehmen und mit vorallem besser bezüglich Ernährung informieren und zwar hier im Forum, anhand der Erfahrungen von Leuten.

Beim letzten Mal ging ich zwar total entschlossen in die Ernährungsumstellung, wusste aber offensichtlich nicht genau was und wie ich es ändern solle. Ich ging leider nur halbherzig mit dem Forum und Tagebuch um und sehe erst im Nachhinein was es mir gebracht hätte. Deswegen, werde ich mich hier nun häufiger blicken lassen, meinen Senf zu Dingen abgeben von denen ich keine Ahnung habe und mich danach eines Besseren belehren lassen.

Offizieller Start wird diesen Samstag sein (also der 11.)


Re: Mond Elfe's Neustart [Beitrag #42958 ist eine Antwort auf Beitrag #42957] Mi, 08 Juni 2005 01:06 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
hardy ist gerade offline  hardy
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Ja dann, viel Erfolg beim neuen Anlauf!

Um ein tadelloses Mitglied einer Schafherde sein zu können, muß man vor allem ein Schaf sein.(Albert Einstein)
Re: Mond Elfe's Neustart [Beitrag #42978 ist eine Antwort auf Beitrag #42958] Mi, 08 Juni 2005 08:53 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Tina1100 ist gerade offline  Tina1100
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Ort: Nähe von Münster
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Ja dann wünsche ich dir ganz viel Erfolg ......
Und immer schön dein ziel vor Augen halten.......
LG
Tina


Re: Mond Elfe's Neustart [Beitrag #42999 ist eine Antwort auf Beitrag #42957] Mi, 08 Juni 2005 10:41 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Anna
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Ich find es gut, dass du noch mal so richtig anfangen möchtest. Und ich drücke dir die Daumen, dass deine Änderungspläne in die Tat umzusetzen sind (vor allem bei Oma!) und dass du lange genug motiviert bist um es durchzuziehen. Auch wenn es manchmal als ein unendlicher Weg erscheinen mag. Aber zum Glück haben wir ja hier genug Leute, die es schon geschafft haben und uns somit zeigen, dass es geht - wenn man nur will und dran bleibt.

Liebe Grüße
Anna


Gott gebe mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.”

Reinhold Niebuhr


Re: Mond Elfe's Neustart [Beitrag #43522 ist eine Antwort auf Beitrag #42957] Sa, 11 Juni 2005 17:08 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Mond Elfe ist gerade offline  Mond Elfe
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Halli hallo!

Das hier war/ist mein erster Tag, zum Start habe ich gestern Abend mit einem Obstteller begonnen.

Heute sahs so aus:

Mittag: 3 Brote mit Paradeiser und Paprika mit etwas Käse überbacken.

Zwischendurch: 1 Becher Milchkefir, 1 Kakao

Abendessen: Kommt noch, aber es wird ein Ostteller.

Denke es ist für den ersten Tag ok, habe heute weder hunger, noch irgendwelche Wünsche nach anderem Essen gehabt, hoffen wir dass es so bleibt.






Re: Mond Elfe's Neustart [Beitrag #43526 ist eine Antwort auf Beitrag #42957] Sa, 11 Juni 2005 18:58 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
stine ist gerade offline  stine
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Hallo Mondelfe und willkommen zurück.
Da hast du ja einen ganzen Packen voll guter Vorsätze gefasst. Wenn wir können, werden wir dich gerne dabei unterstützen. Du hast sicher schon gesehen, dass wir alle vor Rückschlägen nicht gefeit sind. Aber die sind vor allem ein Grund, weiterzumachen.
Alles Liebe
Stine



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Du kannst deine Vergangenheit nicht verändern
Aber du kannst die Art verändern, wie du mit ihr umgehst
Mein Tagebuch
Re: Mond Elfe's Neustart [Beitrag #43605 ist eine Antwort auf Beitrag #42957] So, 12 Juni 2005 18:54 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Mond Elfe ist gerade offline  Mond Elfe
Beiträge: 46
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Anders als beim ersten Anlauf, sind diesmal meine Family informiert über meine Pläne, was unerwarteter weise wahnsinnige Vorteile hat. Meine Mutter die auch ein paar Kilos zu viel hat, sieht es sogar als Einladung an, indem sie mit mir brav mitmacht. Meine ansich dünne Schwester, isst ab sofort auch lieber mit mir mit, nicht zum abnehmen, aber weil es gesünder ist und ihr anscheinend auch besser schmeckt.

Heute gab es zu Mittag einen Auflauf aus: Kartoffel, Zucchini, Jughurt und etwas Käse.

Zwischendurch: einen Kakao und noch ein paar Bissen vom Auflauf

und zum Abendessen: einen Obstteller und 2 dünne Schnitten Vollkornbrot.


Ich weiß dass das nicht gerade wenig ist, aber ich habe Agst, dass wenn ich mich jetzt auf zu wenig Esen umstelle, ich nach 10-20 Kilo plötzlich nicht mehr abnehme und auch nicht mehr weiß was ich weglassen soll. Aber mal sehen, das viele Obst tut mir schon mal gut und ab morgen gibts dann vielleicht endlich auch Sport.


Re: Mond Elfe's Neustart [Beitrag #43606 ist eine Antwort auf Beitrag #42957] So, 12 Juni 2005 19:05 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Dragonfly
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Zitat:

Ich weiß dass das nicht gerade wenig ist


Huhu, ich finde das ehrlich gesagt ziemlich wenig (es sei denn es waren Portionen für einen Riesen Very Happy )
Vielleicht solltest du dir rein zur Info mal deinen Grund- und Gesamtumsatz berechnen und wenn du ca. 500 kcal unter dem Gesamtumsatz bleibst passt es um gesund abzunehmen.*winke* Very Happy Very Happy Very Happy


LG Andrea


My Diary


The next time you think you are perfect,
try walking on water!







Re: Mond Elfe's Neustart [Beitrag #43836 ist eine Antwort auf Beitrag #42957] Di, 14 Juni 2005 02:45 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Mond Elfe ist gerade offline  Mond Elfe
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Nein es waren keine Riesenportionen. Ich werde das tatsächlich (morgen) ausrechnen.

Der heutige Tag war dafür mal weniger gesund:

Zuerst eine Portion Fertig-Kartoffelpürree

Abendessen eine Pizza, belegt mit Paradeiser und Mozzarella

Zwischendurch einen Kefir und eine Buttermilch mit etwas Kakao.

Morgen wirds gesünder da gibts wieder mehr Obst und einen Nudelsalat zu mittag.

Hab die ersten 2 Kilos auch schon wieder runter bin also im Moment auf 126. Hm hoffen wir also auf das beste damit ich den Ticker nicht neu machen muss Laughing



Re: Mond Elfe's Neustart [Beitrag #44067 ist eine Antwort auf Beitrag #42957] Mi, 15 Juni 2005 12:47 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Mond Elfe ist gerade offline  Mond Elfe
Beiträge: 46
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Gestern: Nudelsalat, ein Stück Schokolade, einen Griespudding Sad



Re: Mond Elfe's Neustart [Beitrag #44071 ist eine Antwort auf Beitrag #42957] Mi, 15 Juni 2005 13:24 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
perdia ist gerade offline  perdia
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Hey, warum bist du unglücklich,
noch seh ich keine Katastrophe.

Schoki ist erlaubt, Grießpudding auch.
Wenn du nicht gleich einen 5l - Topf voll Grießpudding
leergegessen hast.

Liebe Grüße
Perdia


Was immer du tun willst, wovon immer du träumst,
fange es an....
In der Kühnheit liegt Mut, Macht und Magie.

Hier entlang


Ausgangsgewicht: 107 Anfang Juni
Tiefstand am 21.03.05 95,5 kg
Stand am 30.01.06: 103 kg )-:
Re: Mond Elfe's Neustart [Beitrag #44329 ist eine Antwort auf Beitrag #42957] Do, 16 Juni 2005 15:26 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Mond Elfe ist gerade offline  Mond Elfe
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Nein 5 Liter waren es nicht ^^. Es waren 150 ml. Aber irgendwie hatte ich an dem Tag kein so gute Gefühl.

Mitlerweile sieht es besser aus. Ganz anders als beim ersten Versuch, da ich mir jetzt eben selbst koche und nicht mein Essen vor die Nase gestellt bekomme. Dadurch wurde einfach jeden Tag zur selben Zeit ob hunger oder nicht gegessen. Immerhin war ja Mittag..

Gestern gabs 1 Schüssel Nudelsalat 1 Stück Schokolade, 1/2 Buttermilch und 2 Vollkornbrote mit jeweils einem Blatt Wurst.

Heute gabs: Ebly mit Paradeiser und einem Mozzarella.

Uff ich merke erst jetzt, dass ich nicht mehr so viel essen kann. Hab mir noch gedacht "na hoffentlich hab ich genug" und nun konnte ich nicht einmal aufessen. Etwas was mir früher nie passiert wäre, ich hätte immer aufessen können. Ich fand das selbst immer arg. Selbst wenn ich ununterbrochen gegessen hätte wäre ich nie "voll" gewesen. Höchtsens mal für ne halbe Stunde oder so.

Gibt am Abend sicher auch noch was zu Essen, wollt nur schon vorgreifen damit, falls ich vergesse, einen Teil schon stehen hab.



Re: Mond Elfe's Neustart [Beitrag #44332 ist eine Antwort auf Beitrag #42957] Do, 16 Juni 2005 15:34 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Bea68 ist gerade offline  Bea68
Beiträge: 3153
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Ort: Sachsen
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Du wirst das schon hinbekommen!
Liebe Grüße Bea


Ein weiter Weg beginnt mit dem ersten Schritt - aber - wir sind schon viele Schritte gegangen und befinden uns so mitten auf dem Weg

Start Januar 2004: 89,? kg
Start Januar 2005: 76,1 kg
Jetzt: 15.5.2005 75,0 kg
Ziel: ??.??.2005 69 oder so kg
Bea´s Buch
Re: Mond Elfe's Neustart [Beitrag #44361 ist eine Antwort auf Beitrag #42957] Do, 16 Juni 2005 17:06 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Abspeckmaus ist gerade offline  Abspeckmaus
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Registriert: Juni 2005
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Hey das klingt doch super Smile.
Ich glaub du bist auf dem allerbesten Weg. Gerade das selbst kochen tut dir sicherlich gut. Ich weiß nicht obs dir auch so geht, aber für mich ist kochen schon das halbe Essen. Außerdem kannst Sachen machen, die du wirklich magst und somit trotz abnehmen noch besser genießen Smile.


Start: Ca 73 kg
03.06.2005: 70,07
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Mein Tagebuch Achtung: viel Rumgelaber Smile.
Re: Mond Elfe's Neustart [Beitrag #44808 ist eine Antwort auf Beitrag #42957] Mo, 20 Juni 2005 13:34 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Mond Elfe ist gerade offline  Mond Elfe
Beiträge: 46
Registriert: April 2005
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Halli hallo!

Leider hat die Regelmäßigkeit meiner Tagebucheinträge leider schon wieder stark abgenommen. Also etwas zusammengefasst:

Letzte Woche hab ich fast immer das selbe gegessen: Ebly mit Paradeiser und Mozzarella oder Schafskäse. Einfach nur deswegen, weil mir das sooo gut schmeckt, dass ich das immer Essen könnte. Nebenbei Gibts Buttermilch, Joghurt, usw.

Gestern war ein weniger erfolgreicher Tag. Meine Mutter hat Schnitzel mit Mayonaisen-Kartoffelsalat gemacht. Schnitzel mag ich ja gar nicht, aber der bombenschwere Salat hats mir doch angetan. Glücklicher weise hielt sich dass in Grenzen und "bestraft" wurde ich offensichtlich auch nicht, denn die Wage hat mir heute 124 kg angezeigt. Das heißt 4 kg sind runter und mein Ticker stimmt auch wieder. Bin deswegen auch voll glücklich, hätte nicht gedacht dass es so einfach geht, wenn man sich selbst bekocht. Werde dann noch schnell die Schokolade wegsperren die mir meine Oma geschenkt hat, damit ich gar nicht erst auf die Idee komme.

Mit dem Sport hats bisher nicht so wirklich hingehauen.


Re: Mond Elfe's Neustart [Beitrag #44828 ist eine Antwort auf Beitrag #42957] Mo, 20 Juni 2005 16:36 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Abspeckmaus ist gerade offline  Abspeckmaus
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Gratuliere zur Abnahme Smile.
Was Sport angeht: Auch ein Spaziergang oder ne Shopping-Tour verbrennen Kalorien Wink. Wenns irgendwie geht wird ichs echt versuchen Bewegung und vielleicht auch mal ein paar Muskelübungen einzubauen.
Ich mein, ich bin nun echt noch nicht sooo lang am trainieren und auch nicht allzu intensiv, aber ich merk schon, dass sich z.B. meine Oberarme schöner geformt haben. Außerdem hab ichs geschafft nen bisschen anderen Zugang zur Bewegung zu bekommen. Wenn ich jetzt von der Schule nach Haus laufe (ca 20-25 mins zügiger Fußweg, anfangs leicht rauf, dann bergab) genieße ichs richtig mich zu bewegen und freu mich die ganze Zeit, dass ich Energie verbrauche. Früher dacht ich immer nur daran wie weit es denn noch ist und wanns endlich vorbei ist...
Vielleicht schaffst es ja auch dass es irgendwie klick macht und du einfach Freude am sporteln bekommst. Glaub mir, der Anfang kann schwierig sein, aber es wird angenehmer Smile.


Start: Ca 73 kg
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Re: Mond Elfe's Neustart [Beitrag #44872 ist eine Antwort auf Beitrag #42957] Mo, 20 Juni 2005 18:52 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Anna
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Gratulation, da ist dein Neuanfang ja richtig von Erfolg gekrönt! Thumbs Up . Aber kein Wunder, so wie du das Essen deiner Oma beschreibst, ist es wahrscheinlich wirklich sinnvoller selbst zu kochen. Wurde das denn so akzeptiert, oder hat deine Oma dolle Theater gemacht?

Ich wünsch dir weiterhin so viel Erfolg
Alles Liebe
Anna


Gott gebe mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.”

Reinhold Niebuhr


Re: Mond Elfe's Neustart [Beitrag #44903 ist eine Antwort auf Beitrag #42957] Mo, 20 Juni 2005 23:52 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Mond Elfe ist gerade offline  Mond Elfe
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Hallo!

Theater mit der Oma gabs keins, sie war nur beleidigt. Aber das wars.

Was den Sport anbelangt... ich war schon mal ein Jahr lang im Fitnesstudio und mir wars einfach zu langweilig. Und Fußmärsche lassen sich bei mir oft sowieso nicht vermeiden, oder unzähliges Treppensteigen, was mir allerdings keinen sonderlichen Spaß bereitet *lol*.

Wie auch immer, früher oder später werde ich damit anfangen müssen, schon allein wegen der Haut, wobei ich nicht glaube dass sich die überhaupt zurückbilden kann irgendwie, da sie zum Teil gerissen ist, also weiß ich eh noch nicht genau was ich da tun werde, denn gerissene Haut kann sich ja wohl nicht zurückbilden oder?

Wie auch immer, am Abend gabs ein Brot mit Eiaufstrich, zwar nicht super gesund, aber immerhin hab ich sonst eigentlich nix gegessen.


Re: Mond Elfe's Neustart [Beitrag #45451 ist eine Antwort auf Beitrag #42957] Fr, 24 Juni 2005 15:27 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Mond Elfe ist gerade offline  Mond Elfe
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Heute mal wieder meinen Zwischenstand gewogen und tatsächlich: 122,5 Kilo.

Bin total glücklich, dass es doch voran bzw. bergab geht. Vorallem hatte ich zeitweise sogar 130 kg und jetzt bin ich schon bald bei 120 kg. Klar ist ist noch nicht sooo viel und der Weg ist noch lange, aber bisher war er wirklich nicht anstrengend sondern angenehm und nachdem die letzten Tage doch etwas großzügiger ausgefallen sind, hätte ich nicht damit gerechnet überhaupt abgenommen zu haben.

Würde mich so freuen, wieder unter 120 zu kommen und Sachen anzuziehen, die mir letzten Sommer nicht mehr gepasst haben. Das Gewicht was ich jetzt habe, hatte ich zuletzt vor 2 Jahren.

Achja da sehe ich erst warum ich das mache, der Erfolg ist noch gar nicht so groß aber die Freude ist es umsomehr.

Zu meinem Essen: heute gabs etwas mehr als eine halbe Pizza, wird aber heute noch kalorinreicher, da ich unterwegs bin und da das ein oder andere Getränk sicher nicht gerade kalorinarm sein wird. Morgen gibts dafür als ausgleich wieder viel Salat: Nudelsalat zu Mittag, Gurkensalat am Abend.


Re: Mond Elfe's Neustart [Beitrag #45485 ist eine Antwort auf Beitrag #42957] Sa, 25 Juni 2005 20:30 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Mond Elfe ist gerade offline  Mond Elfe
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Gestern gings dann doch etwas milder zu. Machte einen langen Fußmarsch, was mir sicher nicht geschadet hat. Das einzige Getränk was ich ungesunder Weise getrunken hab, war ein Cola, wobei ich hatte durst, dachte ich würde verdursten und dann hat kein einziger Stand bei dem ich am Donauinselfest war, ein Mineralwasser, also musste ich mit den magenverklebenden Cola vorlieb nehmen. Ansonsten gabs noch einen Mais ohne Butter.


Heute gabs wie gesagt Nudelsalat, 2 Stückchen Schokolade und 1 Buttermilch. Außerdem sinds heute sogar nur 121,5 kg. Smile


Re: Mond Elfe's Neustart [Beitrag #45486 ist eine Antwort auf Beitrag #42957] Sa, 25 Juni 2005 21:34 Zum vorherigen Beitrag gehen
Anna
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Ich freu mich für dich, dass es so schön vorwärts geht. Und ich drück dir die Daumen, dass die Motivation und der Erfolg auch anhaltend sind.

Alles Liebe
Anna


Gott gebe mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.”

Reinhold Niebuhr


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