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hallo [Beitrag #449148]

Mo, 04 Oktober 2010 20:28

Drita
Beiträge: 7
Registriert: September 2010
Ort: St.Stefan

Junior Member

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Re: hallo [Beitrag #449150 ist eine Antwort auf Beitrag #449148]

Mo, 04 Oktober 2010 20:32

Chaosteufel
Beiträge: 106
Registriert: September 2010

Senior Member

Hi und willkommen.

Wow du wiegst ja schon sehr wenig. Darf ich fragen wie groß du bist?

liebe Grüße

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Etappensiege:

UHU - 15.10.2010
U95
U90
U85
U80
U75

bei einer Größe von 1,68m
BMI 36

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Re: hallo [Beitrag #449264 ist eine Antwort auf Beitrag #449148]

Di, 05 Oktober 2010 17:36

Drita
Beiträge: 7
Registriert: September 2010
Ort: St.Stefan

Junior Member

Hallo,
ist mir irgendwo ein Fehler unterlaufen.Habe ich hier eigentlich geschrieben.
Mein aktuelles Gewicht ist 57 kg beim große 160cm.Ich habe mit 1000 kcal pro Tag versucht aber es hat sich nichts getan. Was mich aber ärgert im März habe ich nur 52 kg gewogen. Mein Traum Gewicht ist 48kg.

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Re: hallo [Beitrag #449447 ist eine Antwort auf Beitrag #449264]

Mi, 06 Oktober 2010 16:44

Ivee
Beiträge: 2799
Registriert: Januar 2010

Senior Member

Hallo willkommen!

Nein du hast nix geschrieben. 1000 kcal sind sehr wenig finde ich.

Wünsch dir trotzdem alles Gute und viel Glück.

18.02.2013 98,4 kg
02.03.2013 93,6 kg
09.03.2013 92,7 kg

Etappeziel 06.05. 90 kg

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Re: hallo [Beitrag #449497 ist eine Antwort auf Beitrag #449148]

Mi, 06 Oktober 2010 22:20

Drita
Beiträge: 7
Registriert: September 2010
Ort: St.Stefan

Junior Member

Maaaa!
Danke.Kannst du mir ein par Tips geben?
Danke.

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Re: hallo [Beitrag #449656 ist eine Antwort auf Beitrag #449497]

Do, 07 Oktober 2010 19:49

Chaosteufel
Beiträge: 106
Registriert: September 2010

Senior Member

Hey also mein Tipp ist 1500kcal und dazu 2-3mal die woche 1,5 stunden sport! dann klappts sicher Smile

wenn du zu wenig zu dir nimmst ist das wirklich nicht sonderlich gesund!

viel erfolg Wink

Etappensiege:

UHU - 15.10.2010
U95
U90
U85
U80
U75

bei einer Größe von 1,68m
BMI 36

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Re: hallo [Beitrag #449675 ist eine Antwort auf Beitrag #449148]

Do, 07 Oktober 2010 20:23

Drita
Beiträge: 7
Registriert: September 2010
Ort: St.Stefan

Junior Member

Herzlichen dank für dein Tip.Ich werde es probieren.Drinkst du auch extra Eiweißshaks?Sport meinst du mehr Kraft oder Ausdauer?
l.g Drita

url=http://www.DeinFitnessShop.de]

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Re: hallo [Beitrag #449678 ist eine Antwort auf Beitrag #449675]

Do, 07 Oktober 2010 20:27

Chaosteufel
Beiträge: 106
Registriert: September 2010

Senior Member

Drita schrieb am Do, 07 Oktober 2010 20:23

Herzlichen dank für dein Tip.Ich werde es probieren.Drinkst du auch extra Eiweißshaks?Sport meinst du mehr Kraft oder Ausdauer?
l.g Drita

Hmm ich hab mir mal einen gemacht, weiß aber nicht ob die so wirklich was bringen...

Also mein Trainingsplan sieht wie folgt aus:

10 Minuten aufwärmen auf dem Stepper
ca. 30 Minuten Krafttraining an unterschiedlichen Geräten (mein Trainer meinte übrigens, dass man jeweils so ca. 15-25 Übungen an einem Gerät hinbekommen sollte und wenn man mehr als 25 schafft das Gewicht verändern soll)
und anschließend noch 20 Minuten Ausdauer wobei mein Ziel hier 40 Minuten sind, aber das pack ich grad noch nicht.

Und bitte bitte denk dran nicht zu wenig Kalorien zu dir zu nehmen, ich glaub sogar hier im Forum hab ich gelesen, dass dadurch irgendwann nicht nur fett sondern auch Muskeln abgebaut werden. Und Muskeln brauch man um Kalorien zu verbrennen!!!