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Auch Neu ;-) [Beitrag #503187]

Do, 19 Januar 2012 14:19

Darky66
Beiträge: 6
Registriert: Januar 2012

Junior Member

Halli hallo,

ich bin auch eine neue... Laughing

Ich möchte durch viiiieeel gesunde Ernährung und Sport mein Wohlfühlgewicht erreichen....
Mein Wunsch wäre bei 170cm 60 kg, wenn es 62 werden ist auch nicht nicht tragisch...
Hauptsache ich fühle mich wieder wohl und mit mir im Einklang Very Happy

Ich starte bei 69,8 und 170 cm Smile

Und loooooooooos gehts......

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Re: Auch Neu ;-) [Beitrag #503188 ist eine Antwort auf Beitrag #503187]

Do, 19 Januar 2012 14:27

Evchen
Beiträge: 4299
Registriert: April 2009
Ort: Wien

Senior Member

Hallo,

willkommen im Club Surprised

.

Wir haben ja so in etwa die gleichen Werte, ich wünsch dir viel Glück bei deinem Vorhaben, und vor allem viel Durchhaltevermögen. man mag ja garnicht glauben wie schwer so ein paar Kilo zum verlieren sind Rolling Eyes

Somit: Ich drück dir beide Daumen!

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/login/pic/weight_loss/63274/.png

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Re: Auch Neu ;-) [Beitrag #503189 ist eine Antwort auf Beitrag #503187]

Do, 19 Januar 2012 14:36

Darky66
Beiträge: 6
Registriert: Januar 2012

Junior Member

Es ist in der Tat nicht wirklich einfach Rolling Eyes

Ich bin seit September 2011 dran (Start 73) und das größte Erfolgserlebnis war unter 70 zu kommen...auch wenn es eben mehrere Wochen dauert, aber es geht...

Ich drücke allen Genossen die Daumen!

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Re: Auch Neu ;-) [Beitrag #503192 ist eine Antwort auf Beitrag #503189]

Do, 19 Januar 2012 14:55

Evchen
Beiträge: 4299
Registriert: April 2009
Ort: Wien

Senior Member

Ja, ich hab mit 74 begonnen und muss sagen, dass die ersten 4 Kilo die einfachsten waren, dann ist es wirklich schwierig, weil der Körper der Meinung ist, er hat Idealgewicht und will das behalten Rolling Eyes

.

Hart wars dann die 66 zu erreichen, und die zu halten waren für mich nciht möglich, weil ich nicht aufgepasst hab Rolling Eyes

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Re: Auch Neu ;-) [Beitrag #503193 ist eine Antwort auf Beitrag #503187]

Do, 19 Januar 2012 15:01

Darky66
Beiträge: 6
Registriert: Januar 2012

Junior Member

Wie machst du das denn? Irgendwelche Geheimen Tricks?

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Re: Auch Neu ;-) [Beitrag #503195 ist eine Antwort auf Beitrag #503193]

Do, 19 Januar 2012 15:10

Evchen
Beiträge: 4299
Registriert: April 2009
Ort: Wien

Senior Member

Ich bin eine von den Kalorienzählern.
ich schau einfach dass ich täglich ca 400-500 kcal unter meinem Gesamtumsatz bleib. Außerdem mach ich diverse Sportarten, ca 2-3 Mal pro Woche.

das Dumme ist nur, das mir momentan die Motivation ein bissl fehlt, denn es scheint als ob mich meine Waage hassen würde Rolling Eyes

Stillstandszeiten sind meiner Meinung nach die Schlimmsten. Du reißt dir nen Haxen aus mit Essen und Sport, aber nichts tut sich Rolling Eyes

.
Da heißt es dann: Hartnäckig dran bleiben und nicht aufgeben! Wink

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Re: Auch Neu ;-) [Beitrag #503198 ist eine Antwort auf Beitrag #503187]

Do, 19 Januar 2012 15:19

Darky66
Beiträge: 6
Registriert: Januar 2012

Junior Member

Mein Gesamtumsatz wäre ca. 1900 und mein Grundumsatz in etwa 1500... Ich schaue, dass ich 1400 - 1500 esse und keinen Hunger habe...dazu kommt noch ein wenig Sport... Cool

Jetzt die Frage:

Wird diese Rechnung aufgehen? Rolling Eyes

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Re: Auch Neu ;-) [Beitrag #503199 ist eine Antwort auf Beitrag #503198]

Do, 19 Januar 2012 15:23

Evchen
Beiträge: 4299
Registriert: April 2009
Ort: Wien

Senior Member

Darky66 schrieb am Do, 19 Januar 2012 15:19

Mein Gesamtumsatz wäre ca. 1900 und mein Grundumsatz in etwa 1500... Ich schaue, dass ich 1400 - 1500 esse und keinen Hunger habe...dazu kommt noch ein wenig Sport... Cool

Halte ich für sinnvoll. Bei Tagen mit Sport schreit der Körper meistens eh, dass er ein bisschen mehr will.
Absichtlich hungern sollte man halt nicht!

Zitat:

Jetzt die Frage:

Wird diese Rechnung aufgehen? Rolling Eyes

In der Theorie: Ja
In der Praxis werden wirs sehn Wink

Jedenfalls kann ich empfehlen, sich hier ein kleines Tagebuch zu schreiben - da bekommt man leichter ne Übersicht über das was man isst und wo vielleicht Fehler liegen.

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