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Endlich auf dem richtigen Weg ;-) [Beitrag #507694] Di, 13 März 2012 15:43 Zum nächsten Beitrag gehen
Asia25 ist gerade offline  Asia25
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Junior Member
Also Gut Razz
Ich schreibe mein erster Online Tagebuch.
Seit 15 Jahren kämpfe ich gegen Esstörung und übergewicht.
Ich habe Immer wieder eine Diät gemacht, kann mich nicht mehr errinern wann das alles angefangen hat. Seit dem läuft alles schlecht. Jede Diät endet mit Jojo-Effekt und ich bin frustriert Crying or Very Sad
Ständig kämpfe ich und verliere gegen Hunger attacken, die einfach stärker sind als Ich.
Ich möchte soo gerne mein leben ändern und endlich schlanker und Gesund Sein.
Am 16.02.2012 habe mich spontan entscheiden Zum Fitnesstudio gehen und nachfragen wie ich gesund abnehmen kann.
Ich habe einen Gespräch gehabt, über meine essverhalten und allgemein Tagesablauf. Der Trainer hat mich zum Ernährung-Therapie geschickt und mein Individuelles Training-konzept erstellt. Ich habe gleich für ein halbes Jahr Fitnes-Abo gemacht, und seit dem 08.03.2012 ist es ernst. Ich habe mit Therapie begonnen und eine Diät bekommen.
Bin echt gespannt Smile
Ich bin 160 cm
Mein Start gewicht:
8.03.2012 - 89 kg

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[Aktualisiert am: Di, 13 März 2012 21:08]

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Re: Endlich auf dem richtigen Weg ;-) [Beitrag #507695 ist eine Antwort auf Beitrag #507694] Di, 13 März 2012 15:49 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Asia25 ist gerade offline  Asia25
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Heute war ich wieder zum Sport Razz
Montag bis Donnerstag mache ich Ausdauer und Krafttraing.
Am Freitag habe ich Aquafitnes.
Bis Jetzt bin ich echt zufrieden. Meine Diät läuft soweit auch Gut (sind erst 6 Tage). Ich hatte gestern wieder eine Hunger-Attacke, aber ich war stärker Very Happy
Bin echt Stolz auf mich

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Re: Endlich auf dem richtigen Weg ;-) [Beitrag #507701 ist eine Antwort auf Beitrag #507694] Di, 13 März 2012 16:47 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Blume1988 ist gerade offline  Blume1988
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Hallo,

das hört sich ja schonmal richtig gut an. Dein Ergeiz was den Sport angeht Smile

Diät ist allerdings ein nicht so schönes Wort... weil es heißt, dass es nicht dauerthaft ist. Ich hoffe diese Ernährungstherapie hilft dir dich an gesünderes Essen zu gewöhnen und bewusster mit Lebensmitteln und deinem Körper umzugehen!

Ich wünsch dir viel Erfolg und freue mich mehr von deinen Erfolgen zu lesen Smile

Liebe Grüße,
Sarah


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Re: Endlich auf dem richtigen Weg ;-) [Beitrag #507808 ist eine Antwort auf Beitrag #507701] Mi, 14 März 2012 20:20 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Asia25 ist gerade offline  Asia25
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So,
ein Tag ist wieder geschafft Smile
Ich war wieder 1,5 Std zum Sport. Das macht echt Spass.
Mit meine Ernährung-umstellung komme ich auch Super zu recht, also mal-sehen wie das Alles abläuft.
Morgen ist Wiege-Tag, bin echt gespannt.

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Re: Endlich auf dem richtigen Weg ;-) [Beitrag #507844 ist eine Antwort auf Beitrag #507808] Do, 15 März 2012 12:18 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Asia25 ist gerade offline  Asia25
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Junior Member
Ich freue mich Total Smile
In eine Woche habe ich 2,5 kilo verloren-Freu
Ich mache weiter soo, meine Ernährungumstellung ist echt super, ich habe kaum Hunger und Soweit gehts mir auch Prima.

8.03.2012 - 89,0 kg
15.03.2012 - 86,5 kg

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[Aktualisiert am: Do, 15 März 2012 12:20]

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Re: Endlich auf dem richtigen Weg ;-) [Beitrag #507849 ist eine Antwort auf Beitrag #507844] Do, 15 März 2012 12:57 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Blume1988 ist gerade offline  Blume1988
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Wie wunderbar! Am Anfang verliert der Körper echt schnell an Gewicht, nur vorsichtig sein, dass du nicht traurig bist, wenn es in der 2. und 3. Woche langsamer geht. Das ist nur der Beweis, dass du auch Fett abbaust und nicht nur Wasser Very Happy

Super Erfolg!!! Freut mich!


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Re: Endlich auf dem richtigen Weg ;-) [Beitrag #507869 ist eine Antwort auf Beitrag #507849] Do, 15 März 2012 17:48 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Asia25 ist gerade offline  Asia25
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Danke Blume Smile
Ja ich weiss, am Anfang geht es immer schnell und dann langsammer, aber mein Ziel ist mein Gewicht erfolgreich zu-reduzieren und nie wieder einen Jojo-Effekt zu haben. Ich lasse mir viel Zeit. Ich habe immer wieder Blitz Diät gemacht, und danach immer mehr drauf gehabt. Ich hoffe, dass Die Zeiten Jetzt vorbei sind Rolling Eyes
Soo, in eine Stunde gibts Abendbrot, dann ein gemütlichen Abend vor Fernseher mit 2 Tassen FrüchteTee.
Morgen Abend gehe ich zum Aquafitness-FREU-
Schönen Abend noch

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[Aktualisiert am: Do, 15 März 2012 17:54]

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Re: Endlich auf dem richtigen Weg ;-) [Beitrag #507871 ist eine Antwort auf Beitrag #507694] Do, 15 März 2012 18:55 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Blume1988 ist gerade offline  Blume1988
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Sehr schön Smile Ich würd auch gern wieder mehr sport machen. Aber 1. ist Sportspaß nur in Hamburg nicht auch in Stockholm und allein hier zu haus schaff ich immer nur ein paar Übungen, bis der Schweinehund wieder da ist...

Naja Sonntag gehts bei mir wieder nach HH... dann gehts ab Very Happy

Schönen Fernsehabend! Ich mach das gleiche!


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Re: Endlich auf dem richtigen Weg ;-) [Beitrag #507973 ist eine Antwort auf Beitrag #507871] Sa, 17 März 2012 11:00 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Asia25 ist gerade offline  Asia25
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Hallo Blume Smile
Ich wünsche Dir Viel Spass beim Sport.

Gestern habe ich mein Tag wieder sehr Gut überstanden.
Ich war fast dem ganzen Tag unterwegs, aber trozdem konnte mein Diät halten Very Happy
Abends musste noch zum Aquafitness und dannach war Ich soo müde, dass Ich nur noch 1 Becher Früchtetee getrunken habe und bin schlaffen gegangen.
Samstag&Sonntag mache ich Sport Frei Rolling Eyes
Montag geht wieder los.

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Re: Endlich auf dem richtigen Weg ;-) [Beitrag #508014 ist eine Antwort auf Beitrag #507973] Sa, 17 März 2012 19:24 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Asia25 ist gerade offline  Asia25
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Soo,
Ich bin wieder sehr Stolz auf mich. Ich hatte Heute etwas zu kämpfen mit dem Hunger aber ich war stärker Smile
Heute hatte ich keinen Sport und habe das Schöne Wetter genossen.
Gleich gibts wieder einen gemütlichen Abend auf dem Sofa, mit eine Kanne-Früchtetee und DSDS Rolling Eyes

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Re: Endlich auf dem richtigen Weg ;-) [Beitrag #508304 ist eine Antwort auf Beitrag #508014] Di, 20 März 2012 19:41 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Soo,
die Zeit rennt wie verückt Shocked
Übermorgen gehts wieder los mit wiegen, Bin echt gespannt.
Heute morgens war Ich wieder in dem Fitnesstudio.
Mit meine Ernährungsumstellung komme Ich Immer noch zu recht, und Ich hoffe dass, es weiter so bleibt Rolling Eyes

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Re: Endlich auf dem richtigen Weg ;-) [Beitrag #508426 ist eine Antwort auf Beitrag #508304] Do, 22 März 2012 11:25 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Soo,
Heute ist wieder Wiege-Tag, und Ich habe 1,6 kilo verloren Razz
Ich bin super Glücklich, weiter soo...

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Re: Endlich auf dem richtigen Weg ;-) [Beitrag #508445 ist eine Antwort auf Beitrag #507694] Do, 22 März 2012 12:47 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Blume1988 ist gerade offline  Blume1988
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Super Smile Herzlichen Glückwunsch!! Weiter so mit dem gesunden Abnehmen!


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Re: Endlich auf dem richtigen Weg ;-) [Beitrag #508879 ist eine Antwort auf Beitrag #508445] Di, 27 März 2012 20:37 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Ich bin super glücklich
Durch meine ewigen Diäten hatte Ich schon lange keine Periode mehr, erst die Ernährungstherapeutin hat mich drauf angesprochen und gesagt, dass es einfach daran liegt, dass Ich nur auf Diät bin und mein körper Total durcheinander ist.
Heute ist die Periode gekommen-Freu

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Re: Endlich auf dem richtigen Weg ;-) [Beitrag #511451 ist eine Antwort auf Beitrag #508879] Do, 19 April 2012 20:43 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Die Zeit Rennt...
Ich habe ein Paar schlechte Tage gehabt, manchmal dachte Ich, Ich will nicht mehr..
Aber es ist wieder vorbei.
Ich hatte wieder treffen bei meiner Ernährung-Therapeutin, und Sie hat mir sehr geholfen, wieder auf dem richtigen Weg zu kommen Smile
Ich habe bis Heute über 5 kilo abgenommen, und es gehts weiter Wink

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Re: Endlich auf dem richtigen Weg ;-) [Beitrag #513262 ist eine Antwort auf Beitrag #511451] Do, 10 Mai 2012 14:26 Zum vorherigen Beitrag gehen
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Soo,
Ich habe schon richtig lange nicht mehr geschrieben Rolling Eyes
Ich hatte letzte 3 wochen Stillstand auf der Waage, aber jetzt gehts wieder vorwärts Razz
Ich bin Richtig glücklich und Stolz auf mich.

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