Abnehm Forum Abnehmen im Forum

In Gemeinschaft gesund und erfolgreich abnehmen
Startseite » Gesundheit, Ernährung, Fitness » Kochrezepte » Iris' Rezepte (Gesund, Lecker und teilweise ausgefallen...)
icon10.gif  Iris' Rezepte [Beitrag #537049] Sa, 23 März 2013 23:14 Zum nächsten Beitrag gehen
mynameisiris ist gerade offline  mynameisiris
Beiträge: 1701
Registriert: Juli 2012
Ort: Burgenland
Senior Member
Hi...alle Rezepte die ich hier reinschreibe sind von mir selbst erfunden, also bitte gebt sie nicht an andere weiter als eure Rezepte Razz

Frühlingssalat: (der is rosa) Very Happy

Zutaten:
150g Vogerlsalat/Feldsalat
1Grüner Paprika
8-12 Cherrytomaten (je nach Größe)
1/2Bund Frühlingszwiebeln
1Pkg Schafskäse
1/2 -1 Apfel (je nach Größe)
150g-200g TK Himbeeren
250g Naturjoghurt
Gewürze:
Salz, Kräutersalz, Knoblauchpulver
evtl. Etwas frischer Rosmarin&Basilikum

Zubereitung:
Paprika&Schafskäse in kleine Würfel schneiden. Tomaten vierteln oder in Scheiben schneiden. Schafskäse würfeln. Frühlingszwiebeln in kleine Scheiben schneiden.Apfel in kleine Würfel schneiden.
Himbeeren auftauen und leicht in der Mikrowelle erwärmen. Sie müssen aber noch kalt sein! Alles zusammenmischen und Salat dazugeben. Nochmal durchmischen.
Joghurt mit den Gewürzen mischen (nach Geschmack, aber nicht zu stark würzen!)
Rosmarin und Basilikum hacken und zum Joghurt dazugeben.
Marinade zum Salat dazugeben. Nochmal gut durchmischen. Fertig! Smile

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/login/pic/weight_loss/118342/.png
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
U 70kg erreicht am: 5.10.2012 (und seitdem nie wieder Ü70!!)
U 65kg erreicht am:
U 60kg erreicht am:
U 55kg erreicht am:
52,5kg (Ziel) erreicht am:

Iris' Tagebuch
Iris' Sporttagebuch
Iris' Lauftagebuch


„Ich weiß ich könnte wenn ich wollte, doch wollen können kann ich nicht" -PUR

„try again- try better, fail again- fail better!"

Den Beitrag einem Moderator melden

Re: Iris' Rezepte [Beitrag #537057 ist eine Antwort auf Beitrag #537049] So, 24 März 2013 09:32 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
creme_fraiche ist gerade offline  creme_fraiche
Beiträge: 825
Registriert: Mai 2006
Senior Member
klingt lecker, gesund und bunt Smile

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/83518/.png


Ziele

~ 125: erreicht Ende April 2010 (SCHOCK!!!)
U 120: erreicht am 26.05.10
U 115: erreicht am 21.07.10
U 110: erreicht Ende 2010
U 105: erreicht Anfang 2011
~ 115: erreicht Ende 2011 (MIST!!!)
U 110: erreicht 27.03.11
U 105: erreicht 21.06.12
U 100: erreicht 08.11.12 (FREUDE!!!)
U 100: wieder erreicht 09.03.13
98: erreicht 20.04.13
Ü 100: wieder erreicht 10.02.14
96: erreicht 07.05.14
Ü 120: wieder erreicht April 2017 Sad
U 110: erreicht Mai 2019
U 105: erreicht ???
U 100: erreicht ???
U 95

Den Beitrag einem Moderator melden

Re: Iris' Rezepte [Beitrag #537063 ist eine Antwort auf Beitrag #537049] So, 24 März 2013 10:15 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mynameisiris ist gerade offline  mynameisiris
Beiträge: 1701
Registriert: Juli 2012
Ort: Burgenland
Senior Member
Ist es auch Razz
Und sieht auch toll aus... grün-rosa Surprised

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/login/pic/weight_loss/118342/.png
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
U 70kg erreicht am: 5.10.2012 (und seitdem nie wieder Ü70!!)
U 65kg erreicht am:
U 60kg erreicht am:
U 55kg erreicht am:
52,5kg (Ziel) erreicht am:

Iris' Tagebuch
Iris' Sporttagebuch
Iris' Lauftagebuch


„Ich weiß ich könnte wenn ich wollte, doch wollen können kann ich nicht" -PUR

„try again- try better, fail again- fail better!"

Den Beitrag einem Moderator melden

Re: Iris' Rezepte [Beitrag #537073 ist eine Antwort auf Beitrag #537049] So, 24 März 2013 12:21 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
chutto ist gerade offline  chutto
Beiträge: 3510
Registriert: April 2012
Senior Member
klingt lecker und nach 'ner coolen Farb-Kombi! Kommt auf jeden Fall mal auf meine "Muss-ich-unbedingt-mal-testen-Liste"

Alle sagten: "Das geht nicht". Dann kam einer, der wusste das nicht, und hat es einfach gemacht...

Ziele:
1.) Bauchspeck und Schlappheit eintauschen gegen ein paar Muskeln und Fitness
2.) das Faultier in mir bekämpfen erziehen
3.) ... und wenn beim Arbeiten an den anderen beiden Zielen nebenbei noch ein paar Kilos verschwinden, bin ich auch nicht böse drüber den verschwundenen Speck nicht wieder zurückkehren lassen


Mein Sporttagebuch

Den Beitrag einem Moderator melden

Re: Iris' Rezepte [Beitrag #537086 ist eine Antwort auf Beitrag #537049] So, 24 März 2013 14:21 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mynameisiris ist gerade offline  mynameisiris
Beiträge: 1701
Registriert: Juli 2012
Ort: Burgenland
Senior Member
Okay...find ich cool! Wink
Hab dann auch noch ein 2tes Rezept...
Das perfekte Sportessen, aber schmeckt nicht jedem...aber ich mags total...

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/login/pic/weight_loss/118342/.png
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
U 70kg erreicht am: 5.10.2012 (und seitdem nie wieder Ü70!!)
U 65kg erreicht am:
U 60kg erreicht am:
U 55kg erreicht am:
52,5kg (Ziel) erreicht am:

Iris' Tagebuch
Iris' Sporttagebuch
Iris' Lauftagebuch


„Ich weiß ich könnte wenn ich wollte, doch wollen können kann ich nicht" -PUR

„try again- try better, fail again- fail better!"

Den Beitrag einem Moderator melden

Re: Iris' Rezepte [Beitrag #537938 ist eine Antwort auf Beitrag #537049] Do, 04 April 2013 19:50 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
chutto ist gerade offline  chutto
Beiträge: 3510
Registriert: April 2012
Senior Member
Huhu, hab im TK Fach vom Kühlschrank noch ein paar Himbeeren von letztem Sommer gefunden, die werden gleich aufgetaut und dann teste ich mal Dein Rezept! Nur Schafskäse ist glaub ich keiner mehr da, werde den Salat dann wohl mit Gruyère oder so machen. Geht sicher auch, Hauptsache ist ja die pinkfarbene Sauce, oder?

Alle sagten: "Das geht nicht". Dann kam einer, der wusste das nicht, und hat es einfach gemacht...

Ziele:
1.) Bauchspeck und Schlappheit eintauschen gegen ein paar Muskeln und Fitness
2.) das Faultier in mir bekämpfen erziehen
3.) ... und wenn beim Arbeiten an den anderen beiden Zielen nebenbei noch ein paar Kilos verschwinden, bin ich auch nicht böse drüber den verschwundenen Speck nicht wieder zurückkehren lassen


Mein Sporttagebuch

Den Beitrag einem Moderator melden

Re: Iris' Rezepte [Beitrag #537946 ist eine Antwort auf Beitrag #537049] Do, 04 April 2013 21:12 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mynameisiris ist gerade offline  mynameisiris
Beiträge: 1701
Registriert: Juli 2012
Ort: Burgenland
Senior Member
Haha! Okay...ist hoffentlich gut! Wink
Naja...ich denke der Schafskäse ist schon wichtig, mir zumindest Razz aber mit andrem Käse ist der Salat sicher auch gut!

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/login/pic/weight_loss/118342/.png
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
U 70kg erreicht am: 5.10.2012 (und seitdem nie wieder Ü70!!)
U 65kg erreicht am:
U 60kg erreicht am:
U 55kg erreicht am:
52,5kg (Ziel) erreicht am:

Iris' Tagebuch
Iris' Sporttagebuch
Iris' Lauftagebuch


„Ich weiß ich könnte wenn ich wollte, doch wollen können kann ich nicht" -PUR

„try again- try better, fail again- fail better!"

Den Beitrag einem Moderator melden

Re: Iris' Rezepte [Beitrag #537952 ist eine Antwort auf Beitrag #537049] Do, 04 April 2013 21:24 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
chutto ist gerade offline  chutto
Beiträge: 3510
Registriert: April 2012
Senior Member
wir hatten sogar noch einen kleinen Feta im Kühlschrank Very Happy (ich hatte gedacht, dass den mein Freund schon gegessen hat, aber anscheinend wohl doch nicht, umso besser). Der Salat war mega fein (und seeeeehr pink Razz )!

Alle sagten: "Das geht nicht". Dann kam einer, der wusste das nicht, und hat es einfach gemacht...

Ziele:
1.) Bauchspeck und Schlappheit eintauschen gegen ein paar Muskeln und Fitness
2.) das Faultier in mir bekämpfen erziehen
3.) ... und wenn beim Arbeiten an den anderen beiden Zielen nebenbei noch ein paar Kilos verschwinden, bin ich auch nicht böse drüber den verschwundenen Speck nicht wieder zurückkehren lassen


Mein Sporttagebuch

Den Beitrag einem Moderator melden

Re: Iris' Rezepte [Beitrag #537955 ist eine Antwort auf Beitrag #537049] Do, 04 April 2013 21:28 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mynameisiris ist gerade offline  mynameisiris
Beiträge: 1701
Registriert: Juli 2012
Ort: Burgenland
Senior Member
Hört sich doch toll an Very Happy
interessante Kombination oder?
Hast du ihn genau nach Rezept gemacht?

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/login/pic/weight_loss/118342/.png
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
U 70kg erreicht am: 5.10.2012 (und seitdem nie wieder Ü70!!)
U 65kg erreicht am:
U 60kg erreicht am:
U 55kg erreicht am:
52,5kg (Ziel) erreicht am:

Iris' Tagebuch
Iris' Sporttagebuch
Iris' Lauftagebuch


„Ich weiß ich könnte wenn ich wollte, doch wollen können kann ich nicht" -PUR

„try again- try better, fail again- fail better!"

Den Beitrag einem Moderator melden

Re: Iris' Rezepte [Beitrag #537973 ist eine Antwort auf Beitrag #537049] Fr, 05 April 2013 06:34 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
chutto ist gerade offline  chutto
Beiträge: 3510
Registriert: April 2012
Senior Member
fast - etwas weniger Joghurt (hatte nur noch 1 Becher Naturjoghurt) und statt Frühlingszwiebel frischer Schnittlauch. Und Feta ist ja zum Glück noch dagewesen Wink

Alle sagten: "Das geht nicht". Dann kam einer, der wusste das nicht, und hat es einfach gemacht...

Ziele:
1.) Bauchspeck und Schlappheit eintauschen gegen ein paar Muskeln und Fitness
2.) das Faultier in mir bekämpfen erziehen
3.) ... und wenn beim Arbeiten an den anderen beiden Zielen nebenbei noch ein paar Kilos verschwinden, bin ich auch nicht böse drüber den verschwundenen Speck nicht wieder zurückkehren lassen


Mein Sporttagebuch

Den Beitrag einem Moderator melden

Re: Iris' Rezepte [Beitrag #538026 ist eine Antwort auf Beitrag #537049] Fr, 05 April 2013 21:42 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mynameisiris ist gerade offline  mynameisiris
Beiträge: 1701
Registriert: Juli 2012
Ort: Burgenland
Senior Member
Wieso weniger Joghurt...ich nehm ja auch einen Becher...oder meinst du kleinere Becher...hmm...okay...dabei hat mir grade das mit Frühlingszwiebel geschmeckt....das hat nämlich alles noch viel interessanter gemacht...weil Frühlingszwiebeln und Himbeeren Very Happy
Ich hab bis jetzt nicht kapiert wie das so gut zusammenpassen kann Laughing

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/login/pic/weight_loss/118342/.png
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
U 70kg erreicht am: 5.10.2012 (und seitdem nie wieder Ü70!!)
U 65kg erreicht am:
U 60kg erreicht am:
U 55kg erreicht am:
52,5kg (Ziel) erreicht am:

Iris' Tagebuch
Iris' Sporttagebuch
Iris' Lauftagebuch


„Ich weiß ich könnte wenn ich wollte, doch wollen können kann ich nicht" -PUR

„try again- try better, fail again- fail better!"

Den Beitrag einem Moderator melden

Re: Iris' Rezepte [Beitrag #538050 ist eine Antwort auf Beitrag #537049] Sa, 06 April 2013 09:43 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
chutto ist gerade offline  chutto
Beiträge: 3510
Registriert: April 2012
Senior Member
ja, der Becher war kleiner, 150g glaub ich. Und da das ganze mit dem Nachkochen eine ziemlich spontane Idee war, als ich die Himbeeren gefunden habe, hatte ich keine Frühlingszwiebel daheim. Aber der Schnittlauch geht ja auch etwas in die Richtung (scharf-zwieblig-lauchig), das schien mir ein halbwegs passender Ersatz (besser als nix). Das nächste Mal werd ich mich besser vorbereiten Very Happy

Alle sagten: "Das geht nicht". Dann kam einer, der wusste das nicht, und hat es einfach gemacht...

Ziele:
1.) Bauchspeck und Schlappheit eintauschen gegen ein paar Muskeln und Fitness
2.) das Faultier in mir bekämpfen erziehen
3.) ... und wenn beim Arbeiten an den anderen beiden Zielen nebenbei noch ein paar Kilos verschwinden, bin ich auch nicht böse drüber den verschwundenen Speck nicht wieder zurückkehren lassen


Mein Sporttagebuch

Den Beitrag einem Moderator melden

Re: Iris' Rezepte [Beitrag #538079 ist eine Antwort auf Beitrag #537049] Sa, 06 April 2013 13:00 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mynameisiris ist gerade offline  mynameisiris
Beiträge: 1701
Registriert: Juli 2012
Ort: Burgenland
Senior Member
Okay...alles kein problem! Wink

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/login/pic/weight_loss/118342/.png
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
U 70kg erreicht am: 5.10.2012 (und seitdem nie wieder Ü70!!)
U 65kg erreicht am:
U 60kg erreicht am:
U 55kg erreicht am:
52,5kg (Ziel) erreicht am:

Iris' Tagebuch
Iris' Sporttagebuch
Iris' Lauftagebuch


„Ich weiß ich könnte wenn ich wollte, doch wollen können kann ich nicht" -PUR

„try again- try better, fail again- fail better!"

Den Beitrag einem Moderator melden

Re: Iris' Rezepte [Beitrag #538731 ist eine Antwort auf Beitrag #537049] So, 14 April 2013 19:03 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mynameisiris ist gerade offline  mynameisiris
Beiträge: 1701
Registriert: Juli 2012
Ort: Burgenland
Senior Member
Bald kommen hier ein paar Bärlauch Rezepte! Very Happy

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/login/pic/weight_loss/118342/.png
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
U 70kg erreicht am: 5.10.2012 (und seitdem nie wieder Ü70!!)
U 65kg erreicht am:
U 60kg erreicht am:
U 55kg erreicht am:
52,5kg (Ziel) erreicht am:

Iris' Tagebuch
Iris' Sporttagebuch
Iris' Lauftagebuch


„Ich weiß ich könnte wenn ich wollte, doch wollen können kann ich nicht" -PUR

„try again- try better, fail again- fail better!"

Den Beitrag einem Moderator melden

Re: Iris' Rezepte [Beitrag #541883 ist eine Antwort auf Beitrag #537049] Sa, 29 Juni 2013 17:46 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mynameisiris ist gerade offline  mynameisiris
Beiträge: 1701
Registriert: Juli 2012
Ort: Burgenland
Senior Member
Zu den Bärlauch Rezepten bin ich leider nicht gekommen :/
Naja...was solls...vielleicht nächstes Jahr Laughing

Bald gibts vielleicht ein neues Rezept...eine seltsame Eigenkreation ^^
Rotkraut mit Pilzsauce und Kroketten ^^

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/login/pic/weight_loss/118342/.png
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
U 70kg erreicht am: 5.10.2012 (und seitdem nie wieder Ü70!!)
U 65kg erreicht am:
U 60kg erreicht am:
U 55kg erreicht am:
52,5kg (Ziel) erreicht am:

Iris' Tagebuch
Iris' Sporttagebuch
Iris' Lauftagebuch


„Ich weiß ich könnte wenn ich wollte, doch wollen können kann ich nicht" -PUR

„try again- try better, fail again- fail better!"

Den Beitrag einem Moderator melden

Re: Iris' Rezepte [Beitrag #541885 ist eine Antwort auf Beitrag #537049] Sa, 29 Juni 2013 17:59 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
chutto ist gerade offline  chutto
Beiträge: 3510
Registriert: April 2012
Senior Member
klingt für mich gar nicht seltsam, sondern lecker! Vor allem bei dem Sauwetter ist Rotkraut echt ne Option...

Alle sagten: "Das geht nicht". Dann kam einer, der wusste das nicht, und hat es einfach gemacht...

Ziele:
1.) Bauchspeck und Schlappheit eintauschen gegen ein paar Muskeln und Fitness
2.) das Faultier in mir bekämpfen erziehen
3.) ... und wenn beim Arbeiten an den anderen beiden Zielen nebenbei noch ein paar Kilos verschwinden, bin ich auch nicht böse drüber den verschwundenen Speck nicht wieder zurückkehren lassen


Mein Sporttagebuch

Den Beitrag einem Moderator melden

Re: Iris' Rezepte [Beitrag #541886 ist eine Antwort auf Beitrag #537049] Sa, 29 Juni 2013 18:08 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mynameisiris ist gerade offline  mynameisiris
Beiträge: 1701
Registriert: Juli 2012
Ort: Burgenland
Senior Member
Bei uns ist das Wetter schön...Sonnenschein...aber kühl isses halt...
Ich werde halt mal experimentieren wie ich das am besten mache Smile vielleicht lasse ich auch die Pilze in der Sauce weg ^^

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/login/pic/weight_loss/118342/.png
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
U 70kg erreicht am: 5.10.2012 (und seitdem nie wieder Ü70!!)
U 65kg erreicht am:
U 60kg erreicht am:
U 55kg erreicht am:
52,5kg (Ziel) erreicht am:

Iris' Tagebuch
Iris' Sporttagebuch
Iris' Lauftagebuch


„Ich weiß ich könnte wenn ich wollte, doch wollen können kann ich nicht" -PUR

„try again- try better, fail again- fail better!"

Den Beitrag einem Moderator melden

Re: Iris' Rezepte [Beitrag #541888 ist eine Antwort auf Beitrag #537049] Sa, 29 Juni 2013 18:12 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
chutto ist gerade offline  chutto
Beiträge: 3510
Registriert: April 2012
Senior Member
hier idt grad "Land unter"! Und 15 Grad. Ich hoffe, wir müssen heute nicht noch ein paar Keller auspumpen...

Alle sagten: "Das geht nicht". Dann kam einer, der wusste das nicht, und hat es einfach gemacht...

Ziele:
1.) Bauchspeck und Schlappheit eintauschen gegen ein paar Muskeln und Fitness
2.) das Faultier in mir bekämpfen erziehen
3.) ... und wenn beim Arbeiten an den anderen beiden Zielen nebenbei noch ein paar Kilos verschwinden, bin ich auch nicht böse drüber den verschwundenen Speck nicht wieder zurückkehren lassen


Mein Sporttagebuch

Den Beitrag einem Moderator melden

Re: Iris' Rezepte [Beitrag #541889 ist eine Antwort auf Beitrag #537049] Sa, 29 Juni 2013 18:29 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mynameisiris ist gerade offline  mynameisiris
Beiträge: 1701
Registriert: Juli 2012
Ort: Burgenland
Senior Member
Oh...gar nicht gut! Wünsche euch, dass es bald besser aussieht..

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/login/pic/weight_loss/118342/.png
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
U 70kg erreicht am: 5.10.2012 (und seitdem nie wieder Ü70!!)
U 65kg erreicht am:
U 60kg erreicht am:
U 55kg erreicht am:
52,5kg (Ziel) erreicht am:

Iris' Tagebuch
Iris' Sporttagebuch
Iris' Lauftagebuch


„Ich weiß ich könnte wenn ich wollte, doch wollen können kann ich nicht" -PUR

„try again- try better, fail again- fail better!"

Den Beitrag einem Moderator melden

Re: Iris' Rezepte [Beitrag #542177 ist eine Antwort auf Beitrag #537049] Fr, 05 Juli 2013 14:36 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
chutto ist gerade offline  chutto
Beiträge: 3510
Registriert: April 2012
Senior Member
Und, was ist aus Deinem Rotkraut-Experiment geworden? Inzwischen ist das Wetter bei uns zum Glück etwas besser, aber "richtiger Sommer" geht anders...

Alle sagten: "Das geht nicht". Dann kam einer, der wusste das nicht, und hat es einfach gemacht...

Ziele:
1.) Bauchspeck und Schlappheit eintauschen gegen ein paar Muskeln und Fitness
2.) das Faultier in mir bekämpfen erziehen
3.) ... und wenn beim Arbeiten an den anderen beiden Zielen nebenbei noch ein paar Kilos verschwinden, bin ich auch nicht böse drüber den verschwundenen Speck nicht wieder zurückkehren lassen


Mein Sporttagebuch

Den Beitrag einem Moderator melden

Re: Iris' Rezepte [Beitrag #542196 ist eine Antwort auf Beitrag #537049] Sa, 06 Juli 2013 18:00 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mynameisiris ist gerade offline  mynameisiris
Beiträge: 1701
Registriert: Juli 2012
Ort: Burgenland
Senior Member
habs heute ausprobiert...allerdings mit fertig-Rotkraut ^^

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/login/pic/weight_loss/118342/.png
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
U 70kg erreicht am: 5.10.2012 (und seitdem nie wieder Ü70!!)
U 65kg erreicht am:
U 60kg erreicht am:
U 55kg erreicht am:
52,5kg (Ziel) erreicht am:

Iris' Tagebuch
Iris' Sporttagebuch
Iris' Lauftagebuch


„Ich weiß ich könnte wenn ich wollte, doch wollen können kann ich nicht" -PUR

„try again- try better, fail again- fail better!"

Den Beitrag einem Moderator melden

Re: Iris' Rezepte [Beitrag #542427 ist eine Antwort auf Beitrag #537049] So, 14 Juli 2013 19:49 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mynameisiris ist gerade offline  mynameisiris
Beiträge: 1701
Registriert: Juli 2012
Ort: Burgenland
Senior Member
Ich werd das Rezept aufschreiben, aber ich weiß nicht wann...hab grade kaum Zeit...

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/login/pic/weight_loss/118342/.png
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
U 70kg erreicht am: 5.10.2012 (und seitdem nie wieder Ü70!!)
U 65kg erreicht am:
U 60kg erreicht am:
U 55kg erreicht am:
52,5kg (Ziel) erreicht am:

Iris' Tagebuch
Iris' Sporttagebuch
Iris' Lauftagebuch


„Ich weiß ich könnte wenn ich wollte, doch wollen können kann ich nicht" -PUR

„try again- try better, fail again- fail better!"

Den Beitrag einem Moderator melden

Aw: Iris' Rezepte [Beitrag #545845 ist eine Antwort auf Beitrag #537049] Di, 15 Oktober 2013 17:51 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mynameisiris ist gerade offline  mynameisiris
Beiträge: 1701
Registriert: Juli 2012
Ort: Burgenland
Senior Member
Thunfisch-Topfen (Quark) Aufstrich

Zutaten:
1Zwiebel
1Pkg (250g) Magertopfen
2Dosen (ca. 400g) Thunfisch in Wasser
1Becher Sauerrahm (man braucht max. die Hälfte)
Gewürze (Salz,Pfeffer...)

Zubereitung:
Zwiebel hacken, Topfen und Thunfisch dazugeben (Wasser beim Thunfisch abgießen). Etwas Sauerrahm dazugeben (einfach mal schauen wieviel man braucht, aber nicht zu viel nehmen) Würzen nach Geschmack. -Fertig!

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/login/pic/weight_loss/118342/.png
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
U 70kg erreicht am: 5.10.2012 (und seitdem nie wieder Ü70!!)
U 65kg erreicht am:
U 60kg erreicht am:
U 55kg erreicht am:
52,5kg (Ziel) erreicht am:

Iris' Tagebuch
Iris' Sporttagebuch
Iris' Lauftagebuch


„Ich weiß ich könnte wenn ich wollte, doch wollen können kann ich nicht" -PUR

„try again- try better, fail again- fail better!"

Den Beitrag einem Moderator melden

Aw: Iris' Rezepte [Beitrag #545865 ist eine Antwort auf Beitrag #537049] Di, 15 Oktober 2013 20:18 Zum vorherigen Beitrag gehen
mynameisiris ist gerade offline  mynameisiris
Beiträge: 1701
Registriert: Juli 2012
Ort: Burgenland
Senior Member
Ist vor allem eine vergleichsweise relativ kalorienarme alternative zu den ganzen Mayo-Thunfisch Aufstrichen...und schmeckt mir persönlich auch sehr viel besser...

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/login/pic/weight_loss/118342/.png
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
U 70kg erreicht am: 5.10.2012 (und seitdem nie wieder Ü70!!)
U 65kg erreicht am:
U 60kg erreicht am:
U 55kg erreicht am:
52,5kg (Ziel) erreicht am:

Iris' Tagebuch
Iris' Sporttagebuch
Iris' Lauftagebuch


„Ich weiß ich könnte wenn ich wollte, doch wollen können kann ich nicht" -PUR

„try again- try better, fail again- fail better!"

Den Beitrag einem Moderator melden

Vorheriges Thema: Leichte Abnehmküche
Nächstes Thema: Flottes Förmchen Futter
Gehe zum Forum:
  

[ PDF ]

aktuelle Zeit: Mi Feb 18 23:07:32 CET 2026

Insgesamt benötigte Zeit, um die Seite zu erzeugen: 0.92858 Sekunden

Nährwerte

Körper Kennzahlen

Kalorienverbauch

Abnehmrechner

Sport Rechner

.:: Kontakt :: Abnehmforum Startseite :: Gesünder Abnehmen Startseite ::.