| Mein Tagebuch! [Beitrag #262552] |
Do, 15 Mai 2008 11:14  |
|
|
So da ich das ganz sinnvoll finde dachte ich mir starte ich jetzt nachdem ich mich endlcih angemeldet habe auch so ein Tagebuch!
Ich hatte ein Anfangsgewicht 112,9 Kilo gehabt und habe mich heute morgen gewogen und bin jetzt auf 109,2
Die letzten Tage habe ich einfach etwas weniger gegessen und war viel draußen am laufen und so!
Früher habe ich immer so um die 80 Kilo gehabt aber nach einer Essstörung und einem ewigen hin und her bin ich jetzt auf diesen 112 Kilos eben gewesen.
Nun möchte ich auf gesunde Art und Weisse das ganze angehen und auch schaffen!
Im moment habe ich einen Ernährungsplan an den ich mich nun seit 3 Tagen halte!
EIgentlich ist das echt klasse.
Weil ich nicht so planlos bin und mich an bestimmte regeln halten kann.... Ich hoffe sehr dass das klappt
Tag 1
Frühstück:
1 Apfel
Mittags:
1 Scheibe Vollkornbrot (67g) mit fettarmen Putenschinken (33g)1 Gewürzgurke und dazu 1 Glas Saft
Abends
1 Stück Putenfleisch (148g),3,5 Spargel, 2 kleine Kartoffeln dazu 1 Esslöffel fettarme Kräutersoße und 1 Glas Buttermilch
###
Tag2
Frühstück
2 Tassen Grüner Tee mit Süßstoff, 1 Scheibe Vollkornbrot (67g) mit Marmalade (Diät)
Mittags:
Hatte ich keinen Hunger
Abends
1 Putenschnitzel (152g), 2 Eßlöffel Kartoffelsalat, 1 Portion Salat und danach 1 Apfel
####
3. Tag (Heute)
Frühstück
2 Tassen Grüner Tee mit Süßstoff und dazu 1 Scheibe Brot (67g) mit 46g mageren Käse
Mittagessen und so kommt ja erst noch
Die genauen Grammangaben habe ich im moment für mich einfach nachgewogen um ein wenig Gefühl von den Mengen bekommen
Wobei auf dem Plan den ich da habe wesentlich mehr gegessen werden dürfte! Mal schauen was noch so passiert.
Im moment ist es ein komisches gefühl 3 mal am tag zu essen da ich das nie gemacht habe (nur einmal eigentlich sonst)
Aber ich fühle mich jetzt schon fiter!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Re: Mein Tagebuch! [Beitrag #262899 ist eine Antwort auf Beitrag #262552] |
Fr, 16 Mai 2008 14:03  |
 |
osso
Beiträge: 25032
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg
|
Senior Member
Admin |
|
|
| Zitat: |
Aber wie gesagt langsam bekomme ich irgendwie einen rythmus! Aber mit den 1000 kcal war ich mehr als satt heute...
|
Ich wundere mich immer wieder wie Menschen die mit 1000 Kcal satt sind, jemals dick geworden sind 
Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
Mein Tagebuch
[Aktualisiert am: Fr, 16 Mai 2008 14:03] Den Beitrag einem Moderator melden |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Re: Mein Tagebuch! [Beitrag #263295 ist eine Antwort auf Beitrag #262552] |
Sa, 17 Mai 2008 21:54 |
|
|
@ osso: danke für deine hilfe:)
So heute hab ich mal ein wenig mehr gegessen... aber immer noch nicht alles was auf meinem plan stand ...
aber kam schon über 1000 kcal:)
Frühstück
2 Tassen grüner Tee
79g Mehrkornbrötchen
42g Fettarmer Käse
111g Gruke
Zwischendurch 1 Birne
Mittags
1 kleines Stück Apfelkuchen
Abends:
1 Scheibe Fisch
1 Portion Kartoffelsalat
1 große Portion Salat mit Dressing
Dazu war ich knapp 2 stunden spazieren/einkaufen und habe 30 minuten mit meiner FettverbrennungsDVD sport gemacht 
ich bin gespannt wie es weiter geht
Das mit dem Fett berechnen und Fettverhältnis zu den Kalorien ist mir noch ein rätsel aber vielleicht beschäftige ich mich ja auch zu viel damit...
Fühle mich jetzt nach den paar tagen aber schon wesentlich fiter irgendwie:)
[Aktualisiert am: Sa, 17 Mai 2008 21:55] Den Beitrag einem Moderator melden |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
]
Mitglieder
Kalender
Suche
Hilfe
Registrieren
Anmelden
Startseite
Da ich keinen hunger hatte ... ist bei mir immer so wenn der sommer kommt... nur dass ich sonst eben dann ungesundes zeug das extrem fettig war abends wenn es kühler wahr gefuttert habe
*gg*
langsam wird es wieder echt stressig mit dem abnehmen
