| zuviel obst und gemüse? [Beitrag #172164] |
Di, 19 Juni 2007 02:34  |
delightful
Beiträge: 4
Registriert: Juni 2007
Ort: Österreich
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Junior Member |
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Hallo leute.....
meine frage klingt viell. etwas "blöd", aber ich frage mich das schon seit ein paar wochen...
ich erzählt jz nicht meine ganze lebensgeschichte, aber seit neuestem kann ich jederzeit viel obst und gemüse essen....also was ich genau meine,ist, dass ich viele verschiedene sorten obst und gemüse sorten essen kann, beeren, obst und gemüse der saison etc....und alles organisch, sprich aus biologischem Anbau -also alles gaaanz gesund =)
ernähre mich sowieso sehr gesund...und seit dem ich so viel obst und gemüse zur verfügung habe, esse ich eigentlich "ständig" was davon, wenn mich der Süße hunger packt, greife ich zu weintrauben od. kirschen, esse zum frühstück immer meine cornflakes mit einigen beeren und noch ein obst dazu....während des vormittags esse ich auch oft ein stück obst....
beim mittagessen verzichte ich aber auf obst od. beeren (da ist halt dann das gemüse, soll ja angeblich nicht gut für die verdauung sein, wenn man obst und fleisch mischt...obwoh lich selten fleisch esse, wie auch immer  )
nachmittags ess ich dann auch meistens ein obst und zwischendurch babykarotten od. ähnliches.....od. hin und wieder eine kirsche od ein paar weintrauben
bis ich halt schlafengehe....
allgemein bin ich nämlich grad beim abnehmen, und so versuche ich halt meine Ess - Langeweile - Attaken, die oft sonst kekse od. ähnliches waren umzuwandeln...
vor allem, weil mein Abnehmversuch vorher fast zu einer Essstörung geworden ist....naja aufjedenfall:
irgendwie hab ich aber im hinterkopf, dass da viell. zu viel fruchtzucker für einen tag ist, der dann wieder das gegenteil bewirkt....
mhm.....ja viell. kann mir die frage wer beantworten
lg
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| Re: zuviel obst und gemüse? [Beitrag #172227 ist eine Antwort auf Beitrag #172164] |
Di, 19 Juni 2007 10:10  |
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osso
Beiträge: 25032
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg
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Senior Member
Admin |
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| Zitat: |
irgendwie hab ich aber im hinterkopf, dass da viell. zu viel fruchtzucker für einen tag ist, der dann wieder das gegenteil bewirkt....
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Der Zucker in Früchten ist nicht nur Fruchtzucker, sondern ein Mischung aus verschiedenen Zuckern. Ausserdem ist die Zuckerkonzetration in Früchten relativ niedrig. Von bestimmten Früchten, z.b. Weintrauben, mal abgesehen.
Ansonsten hast du recht, auch Fruchtzucker ist nicht ohne, auch wenn er den Insulinspeigel nicht ansteigen lässt, was einige als VOrteil ansehen:
http://gesuender-abnehmen.com/abnehmen/risiko-fruchtzucker.h tml
aus langeweile zu essen, ist aber niemals gut. Auch wenn es Früchte sind nicht.
Osso
Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
Mein Tagebuch
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| Re: zuviel obst und gemüse? [Beitrag #172411 ist eine Antwort auf Beitrag #172164] |
Mi, 20 Juni 2007 10:39 |
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osso
Beiträge: 25032
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg
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Senior Member
Admin |
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Es geht generell um Produkte in denen Fruchtzucker künstlich zugesetzt wurde. Inwieweit das bei amerikansichen Diät Produkten der Fall ist kann ich nicht beurteilen
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