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Studie belegt: WW ohne Sport führt zum Verlust an Muskelmasse [Beitrag #353321] Fr, 15 Mai 2009 16:17 Zum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Ich bin mal wieder tätig geworden und habe eine Intersante Studie gefunden und diesmal auch ein "Mail-Interview" mit dem Autor, Steven Ball.
Seine zentrale Botschaft. WW sollte unbedingt mit einem Krafttraing verbunden werden, da sonst wertvolle Muskelmasse verlohren geht.
ball:
Zitat:

The take home message is still valuable though and I am confident in saying it: A combination of a structured diet plan like WW must be combined with a structured exercise program for maximum changes in body comp. I am confident that WW alone will not result in big changes in body composition (body fat loss)! Almost all of the rest of the WW literature just looks at body weight and not changes in composition.


http://gesuender-abnehmen.com/abnehmen/weight-watchers-fitne sscenter.html


Start: 115 kg
ich habe keine (genaue) Waage mehr, Bauchumfang ~90cm ≈ bisschen Winterspeck
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Re: Studie belegt: WW ohne Sport führt zum Verlust an Muskelmasse [Beitrag #353334 ist eine Antwort auf Beitrag #353321] Fr, 15 Mai 2009 17:11 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
speranza ist gerade offline  speranza
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Danke Osso, für deine Mühe! Smile

Kommende Woche ist bei WW im Treffen, genau Bewegung der Punkt, wie passend nun deine Infos. Werd, das mal ausdrucken und mitnehmen…


Teilziel ich mach erstmal die 20 kg voll *gg*
http://www.vave.com/src/2591.png

U 95 kg erreicht am: 11. Mai 09
U 90 kg erreicht am: 15.Juni 09
U 85 kg erreicht am: 25. Sept. 09
U 80 kg erreicht am: 10. Okt. 09
U 75 kg erreicht am: 6. Nov. 09

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Re: Studie belegt: WW ohne Sport führt zum Verlust an Muskelmasse [Beitrag #353335 ist eine Antwort auf Beitrag #353321] Fr, 15 Mai 2009 17:14 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Daniel0815 ist gerade offline  Daniel0815
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ich will ja nich nörgeln, aber das ist doch nix neues oder? diät ohne sport = muskelabbau das steht auch genau so im insulintext im infoportal...

Hola die Waldfee!
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Re: Studie belegt: WW ohne Sport führt zum Verlust an Muskelmasse [Beitrag #353341 ist eine Antwort auf Beitrag #353321] Fr, 15 Mai 2009 17:26 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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im Prinzip ist das natürlich nicht neu. Aber es wurde eben jetzt für WW nachgewiesen. Die Argumention ist so erheblich glaubwürdiger. Und ich bin mir sicher 98% der WW teilnehmer wissen das nicht und glauben im wesentlichen Fett abzubauen.


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Re: Studie belegt: WW ohne Sport führt zum Verlust an Muskelmasse [Beitrag #353343 ist eine Antwort auf Beitrag #353321] Fr, 15 Mai 2009 17:28 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Daniel0815 ist gerade offline  Daniel0815
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das ist ja das problem Rolling Eyes

wenn ich sag KT is gut, dann werd ich teilweise ausgelacht. kein witz


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Re: Studie belegt: WW ohne Sport führt zum Verlust an Muskelmasse [Beitrag #353345 ist eine Antwort auf Beitrag #353341] Fr, 15 Mai 2009 17:34 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
speranza ist gerade offline  speranza
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osso schrieb am Fr, 15 Mai 2009 17:26

im Prinzip Die Argumention ist so erheblich glaubwürdiger. Und ich bin mir sicher 98% der WW teilnehmer wissen das nicht und glauben im wesentlichen Fett abzubauen.



Genau das ist ja das fatale. Daher finde ich es so passend, das du grade jetzt damit kommst.


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Re: Studie belegt: WW ohne Sport führt zum Verlust an Muskelmasse [Beitrag #353350 ist eine Antwort auf Beitrag #353321] Fr, 15 Mai 2009 17:38 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Zitat:

Daher finde ich es so passend, das du grade jetzt damit kommst.

Wieso ist es grade jetzt passend ? Der Zeitpunkt ist reiner Zufall, ich hab die Studie erst von 14 Tagen, eher zufällig entdeckt.


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Re: Studie belegt: WW ohne Sport führt zum Verlust an Muskelmasse [Beitrag #353354 ist eine Antwort auf Beitrag #353350] Fr, 15 Mai 2009 17:46 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
speranza ist gerade offline  speranza
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Passend für mein nächstes WW Treffen das Wochenthema ist:

"Spaß an Bewegung"
*Sport bringt gute Laune und lässt die Pfunde noch besser purzeln. Wir zeigen Ihnen, we Sie sich mit viel Spaß fit halten können.

Vrestehst du nun, man kann somit die "Aussagen" von WW besser bewerten.



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Re: Studie belegt: WW ohne Sport führt zum Verlust an Muskelmasse [Beitrag #353360 ist eine Antwort auf Beitrag #353321] Fr, 15 Mai 2009 17:53 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Daniel0815 ist gerade offline  Daniel0815
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naja man kann den leuten ja nich das schwert auf die brust setzen und sagen: macht sport sonst geht ihr ein

wer würde denn da kommen?


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Re: Studie belegt: WW ohne Sport führt zum Verlust an Muskelmasse [Beitrag #353362 ist eine Antwort auf Beitrag #353321] Fr, 15 Mai 2009 17:55 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Ja das passt gut, Ich denke bei WW wissen die schon um die Problematik und versuchen die Leute zum Sport motivieren. I

Wahrscheinlich trauen die sich nicht das zum festen Bestandteil des Programms zu machen um niemanden zu vorprellen. Aber das ist reine Spekulation


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Re: Studie belegt: WW ohne Sport führt zum Verlust an Muskelmasse [Beitrag #353363 ist eine Antwort auf Beitrag #353360] Fr, 15 Mai 2009 17:56 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Daniel0815 schrieb am Fr, 15 Mai 2009 17:53

naja man kann den leuten ja nich das schwert auf die brust setzen und sagen: macht sport sonst geht ihr ein

wer würde denn da kommen?


Daher bin ich sehr gespannt auf das Thema. Nur was ich mich grade frage - was machen denn die Leute die keinen Sport machen können aus gesundheitlichen Gründen?


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Re: Studie belegt: WW ohne Sport führt zum Verlust an Muskelmasse [Beitrag #353364 ist eine Antwort auf Beitrag #353362] Fr, 15 Mai 2009 17:58 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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osso schrieb am Fr, 15 Mai 2009 17:55

Ja das passt gut, Ich denke bei WW wissen die schon um die Problematik und versuchen die Leute zum Sport motivieren. I

Wahrscheinlich trauen die sich nicht das zum festen Bestandteil des Programms zu machen um niemanden zu vorprellen. Aber das ist reine Spekulation


Sport ist auch Bestandteil von WW, auch ein sehr wichtiger … ich sag nur Fit Formel.


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[Aktualisiert am: Fr, 15 Mai 2009 17:58]

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Re: Studie belegt: WW ohne Sport führt zum Verlust an Muskelmasse [Beitrag #353366 ist eine Antwort auf Beitrag #353321] Fr, 15 Mai 2009 18:01 Zum vorherigen Beitrag gehen
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aber nur als Option, es ist kein Muss. Und es wird nicht unbedingt zu Krafttraing motiviert.
Und man darf sich nur eine bestimmte Menge an Punkten gutschreiben. Wenn man über ein bestimmtes Menge an Sport hinausgeht, darf man nicht mehr essen, Das ist eher demotivierend


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