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Optimale Regeneration mit Ceralien und Milch [Beitrag #355123]

So, 24 Mai 2009 13:22

osso
Beiträge: 25019
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg

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Hier die schon angekündigte Studie zum Thema Ceralien und Milch vs. Fitnessdrink:
http://gesuender-abnehmen.com/ernaehrung/cerealien-milch-reg eneration.html

interessanterweise schneiden in einer Studie mit Triathleten Ceralien/Milch eher besser als fertige Drinks ab.
Inwieweit man das verallgemeinern kann sei mal dahingestellt, nur scheint es zumindest so zu sein das teure Fertigprodukte zumindest keine offensichtlichen Vorteile bieten.

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Re: Optimale Regeneration mit Ceralien und Milch [Beitrag #355381 ist eine Antwort auf Beitrag #355123]

Mo, 25 Mai 2009 11:18

Kudu
Beiträge: 591
Registriert: Mai 2009

Senior Member

Ich verstehe leider nur die Hälfte von dem, was in dem Artikel steht. Wink

Aber wenn ich das richtig verstanden habe, kann man nach dem Training ruhig einfach nur Haferflocken mit Milch essen statt irgendeinen teuren Drink. Das klingt doch gut.

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/62347/.png

Auch ein langer Weg beginnt mit dem ersten Schritt.
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Re: Optimale Regeneration mit Ceralien und Milch [Beitrag #355384 ist eine Antwort auf Beitrag #355123]

Mo, 25 Mai 2009 11:24

Daniel0815
Beiträge: 3072
Registriert: April 2009
Ort: bei Frankfurt am Main

Senior Member

haferflocken sind super Very Happy

besonders vor dem training (also so 1-2 std pause sollte schon dazwischen sein ^^). danach würd ich eher zu kurzkettigeren KH und schnell verfügbarem EW tendieren.

Hola die Waldfee!
Infos zum Fettabbau-/Muskelaufbautraining für eine bessere Figur?
hier lang ->
Krafttraining

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Re: Optimale Regeneration mit Ceralien und Milch [Beitrag #355431 ist eine Antwort auf Beitrag #355123]

Mo, 25 Mai 2009 12:27

osso
Beiträge: 25019
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg

Senior Member
Admin

deswegen kommt bei mir noch Honig und Banane reife dazu. Aber schon die Basismischung hat top Ergebnisse Smile

Schnell verfügbare EW sollten im Gegensatz zu KH's eher unwichtig sein. Zumindest was ich so gelesen hab. Schaden wirds aber auch nix

Zitat:

Aber wenn ich das richtig verstanden habe, kann man nach dem Training ruhig einfach nur Haferflocken mit Milch essen statt irgendeinen teuren Drink.

Du hast es genau richtig verstanden Smile

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