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İch stell mich auch mal vor [Beitrag #379433]

Mi, 26 August 2009 22:46

Cemcim
Beiträge: 2
Registriert: August 2009
Ort: Bamberg

Junior Member

Hallo Leute ich stell mich mal kurz vor:
Name: Cem
Gewicht: 90kg
Lange: 1.78
.
.
.

İch hab mir da ein kleines Program zusammengestellt und hab da eine Frage an die erfahrenen User von euch.
Ich fahre jeden Tag mit dem Fahrad zur Arbeit das sind ungefahr 10km am tag und das 5mal die Woche. Dazu geh ich 3mal die Woche ins Schwimmbad und schwim so 30 Bahnen und Jogge jeden zweiten Tag.
Meine Ernahrung habe ich komplett umgestellt Very Happy

von JunkFood zu Suppen Salate und Obst. So ich mach das jetzt seit 2Wochen.. Es sind schon kleine Erfolge auf der Waage zu sehen aber meine Frage ist was ich ungefahr in einem halben Jahr erreichen könnte ???

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Re: İch stell mich auch mal vor [Beitrag #379434 ist eine Antwort auf Beitrag #379433]

Mi, 26 August 2009 22:50

osso
Beiträge: 25032
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg

Senior Member
Admin

das kann man nicht ernsthaft beantworten, dazu müsstest du mal real dein Essen durchrechnen. So kenne wir ja die Mengen überhaupt nicht

Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
Mein Tagebuch

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Re: İch stell mich auch mal vor [Beitrag #379881 ist eine Antwort auf Beitrag #379433]

So, 30 August 2009 00:26

Cemcim
Beiträge: 2
Registriert: August 2009
Ort: Bamberg

Junior Member

welche werte braucht man dafür?

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Re: İch stell mich auch mal vor [Beitrag #379903 ist eine Antwort auf Beitrag #379433]

So, 30 August 2009 11:03

osso
Beiträge: 25032
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg

Senior Member
Admin

na, du müsstest mal mit der Nährwerttabelle
http://gesuender-abnehmen.com/abnehmen/naehrwerttabelle.html
duchrechen was du wirklich ist. Aber besten über ein oder zwei Woche und das dann mit dem vergelichen, was du in etwas verbauchst
http://gesuender-abnehmen.com/abnehmen/kalorien-grundumsatz. html

Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
Mein Tagebuch

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