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New York Diät [Beitrag #448735]

Fr, 01 Oktober 2010 12:50

marince
Beiträge: 3
Registriert: Oktober 2010

Junior Member

Hallo miteinander Smile

Habe am Dienstag mit der Diät begonnen und habe bis jetzt 1 kg abgenommen. Hat jemand Erfahrung mit der Diät?

Danke im Voraus Smile

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Re: New York Diät [Beitrag #448749 ist eine Antwort auf Beitrag #448735]

Fr, 01 Oktober 2010 13:36

Chaosteufel
Beiträge: 106
Registriert: September 2010

Senior Member

Hmm, mir sagt die Diät gar nichts. Vielleicht magst mich ja mal aufklären was du alles essen darfst / wie viel Sport du machst? Vielleicht ists ja auch was für mich Smile

http://www.diaetticker.de/T_0d8d407341fdff3e97903e28750c9bb1.png

http://www.diaetticker.de/T_de2dac733d2a3f45ad600f393e6a7ed0.png

Etappensiege:

UHU - 15.10.2010
U95
U90
U85
U80
U75

bei einer Größe von 1,68m
BMI 36

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Re: New York Diät [Beitrag #448755 ist eine Antwort auf Beitrag #448735]

Fr, 01 Oktober 2010 13:55

osso
Beiträge: 25032
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Ort: Hamburg

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guck mal hier:
http://gesuender-abnehmen.com/abnehmen/david-kirsch.html

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Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
Mein Tagebuch

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Re: New York Diät [Beitrag #448759 ist eine Antwort auf Beitrag #448755]

Fr, 01 Oktober 2010 14:22

marince
Beiträge: 3
Registriert: Oktober 2010

Junior Member

Also, die Diät hat 3 Phasen.
2 Wochen Phase 1
2 Wochen Phase 2
und die 3. Phase ist so quasi für das ganze Leben.

Phase 1 (so wie ich es mache)
Nur Gemüse, Salat, Hühnchen oder allgemein mageres Fleisch wie Fisch. Pro Tag darfst du 10 Mandeln als Snack dazunehmen. Dazu gehören auch irgendwelche Eiweiss Shakes, die nehm ich aber nicht Smile

Pro Tag sollte man 30-60 Minuten Sport machen. Da ich nicht so der sportliche Typ bin, fahre ich Rad oder gehe joggen. Mit der Zeit klappt es ganz gut.

Phase 2
Da kommt Obst wieder dazu, einige Kohlenhydrate und wenig Fett. Weizen, Kartoffeln etc. noch weglassen.

Die Phase 3 hälst du quasi das ganze Leben lang. Das heisst, nur mit Mass geniessen Very Happy

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Re: New York Diät [Beitrag #448761 ist eine Antwort auf Beitrag #448735]

Fr, 01 Oktober 2010 14:54

osso
Beiträge: 25032
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Ort: Hamburg

Senior Member
Admin

also wenn du es machst du schon nachrechnen das du wenigsten auch 0,8g/kg Eiweiss kommst.
Sollte aber ohne Shake gehen, man isst ja sonst nichts anders.

Ich kann immer wieder nur betonen das der allein Gukosebedarf des Gehirn 120g ist. Das sollte man wissen wenn man sich auch Kirsch einlässt

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Re: New York Diät [Beitrag #448767 ist eine Antwort auf Beitrag #448761]

Fr, 01 Oktober 2010 17:02

marince
Beiträge: 3
Registriert: Oktober 2010

Junior Member

Also ich versuch es jetzt mal, mal sehen was dabei rauskommt. ich hoffe natürlich etwas gutes Laughing

hab heute zb mehr mandeln gegessen als ich sollte. Aber was soll's. Smile

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Re: New York Diät [Beitrag #448858 ist eine Antwort auf Beitrag #448735]

Sa, 02 Oktober 2010 19:44

Chaosteufel
Beiträge: 106
Registriert: September 2010

Senior Member

Glukosebedarf - Gehirn - 120g? Ich brauchs ausführlicher, davon hab ich noch nie was gehört. Rolling Eyes

Etappensiege:

UHU - 15.10.2010
U95
U90
U85
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Re: New York Diät [Beitrag #448861 ist eine Antwort auf Beitrag #448735]

Sa, 02 Oktober 2010 19:57

osso
Beiträge: 25032
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg

Senior Member
Admin

Glukosebedarf ~ Kohlenhydratbedarf
Kohlenhydrate werden zu Glukose und Fructose abgebaut. Fructose ist aber nur eine kleiner Teil, wie man vermuten kann, kommt Fructose hauptsächlich in Früchten vor.
Getreide, Kartoffeln werden im wesentlichen zu Glukose verlegt.

zur Gluconeogenese selbst siehe

http://de.wikipedia.org/wiki/Gluconeogenese

das ist dann aber sehr genau Wink

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