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Jetzt oder nie - los gehts! [Beitrag #93136]

So, 04 Juni 2006 19:22

Hilde
Beiträge: 8
Registriert: Juni 2006
Ort: bei Heidelberg

Junior Member

So ihr lieben!
Ich bin erst heute hier im Forum gelandet - aber will doch direkt mit meinem Tagebuch anfangen!

Seit gestern bin ich dabei abzuspecken - mit dem Gedanken trage ich mich nun schon seit....hm - wenn ich das noch wüsste!

Ich war schon mit 12 Jahren übergewichtig und hatte noch nie Normalgewicht!

Mensch wär das mal ein Traum!

Ob ich das jemals erreiche ist allerdings fraglich - bzw. würde mich interessieren wie dann meine Haut aussieht - hängt sie mir dann in Lappen vom Körper? Angst hab ich davor schon muss ich gestehen!

Ich hab schon viel versucht - am erfolgreichsten war ich mit meiner Freundin zusammen als wir BCM gemacht haben!

Das war schon toll! Wir haben kontinuierlich abgenommen - aber wegen Geld irgendwann aufgehört. Jojo war auch relativ ok - ich habe ein Jahr "gebraucht" bis ich wieder beim alten Gewicht war - und wenn ich mich ein wenig an gesunde Ernährung gehalten hät - wäre es vermutlich nicht soweit gekommen...

Aber naja...ich bin eine Stress und Sorgenfresserin sozusagen - und Sorgen hatte ich in den letzten Jahren mehr als genug!

Und so hat sich mein Gewicht hochgeschaukelt bis jetzt - ich denke ich wiege 130 kg - mein absolutes Höchstgewicht - und mehr sollen es nie nie nie werden! Muss mal sehn wo ich mich wiegen kann damit ich das erstmal weiß!

Jetzt muss Stopp sein! Und ich will den Dampfer mal aus der Sackgasse fahren!

Was ich bei BCM gut fand - war der Aspekt dass es auch nur funktioniert hat wenn man die Ernährung umstellt - also auf gesund: viel Obst und Gemüse, Kohlehydrate reduzieren - aber sich ruhig auch was gönnen, nur eben nicht ständig!

Wesentlich kamen mir damals die Wartezeiten ein - die ich in meinem bisherigen Leben nie eingehalten habe: zwischen den Mahlzeiten 4-6 Stunden Pause damit der Körper den Insulinspiegel runterfahren und an die Fettverbrennung gehen kann!

Morgends, da ich einfach nicht frühstücken KANN - werde ich mich an Almased halten. Das ist recht gut, hat hochwirksame Eiweiße aus Soja und fördert den Fettabbau sowie den Muskelaufbau!

Dann werde ich so gegen 11 Mittagessen - fettarm, aber auch mit was Süßem - das brauch ich einfach!

Und abends werd ich mir nen Salat oder obst oder Ähnliches machen!

Und mal schaun wie ich damit fahre!

Ich hoffe dass ich keine Heißhungerattacken bekomme - zusätzlich um irgendwelche zu wenig Versorgungen zu vermeiden nehme ich ein A-Z Compact Präparat wo alles notwendige drin ist...

Mal schaun!

Was denkt ihr dazu?

Liebe Grüße

Hilde

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Re: Jetzt oder nie - los gehts! [Beitrag #93140 ist eine Antwort auf Beitrag #93136]

So, 04 Juni 2006 19:49

osso
Beiträge: 25032
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg

Senior Member
Admin

Nur kurz ein Hinweiss zum Eiweiss. Eiweiss allein reicht nicht um den Muskelabbau zu verhindern. Wichitg ist das der ein entsepchender Trainngsreiz, am besten mit Kraftsport, dazu kommt. Da gibt es übrigens auch eine Studie dazu, die ist hier in den Fussnoten unter (1) erwähnt:
http://gesuender-abnehmen.com/abnehmen/jojo-effekt.html

Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
Mein Tagebuch

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Re: Jetzt oder nie - los gehts! [Beitrag #93162 ist eine Antwort auf Beitrag #93140]

So, 04 Juni 2006 21:02

Hilde
Beiträge: 8
Registriert: Juni 2006
Ort: bei Heidelberg

Junior Member

Jaaaa, ich weiß dass Sport absolut wichtig ist!

Ich habe fünf Hunde und muss es damit irgendwie verbinden, da ich nicht die Energie habe nebst Hunden und Job noch ins Fitnesstudio zu gehen!

Ich habe vor meine Spaziergänge zu straffen - und wenn es mein Gewicht irgendwann zulässt - möchte ich gerne joggen!

Im Moment strengen mich schon etwas schnellere Spaziergänge an - daher - wenn mich das nicht mehr anstrengt kommt der nächste Schritt - oder?

Liebe Grüße

Hilde

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Re: Jetzt oder nie - los gehts! [Beitrag #93164 ist eine Antwort auf Beitrag #93136]

So, 04 Juni 2006 21:09

das-bu
Beiträge: 235
Registriert: Januar 2006
Ort: Groß-Umstadt

Senior Member

hauptsache der wille ist da!

und wenn du schon ins schwitzen kommst wenn du mit den hunden draußen bist ist das für den anfang sicher okay,...

und wenn die pfunde purzeln und die regelmäßig mit den hunden gehst kommt das laufen, joggen sicher schneller als man denkt,..

viel erfolg und wenige hungerattacken Razz

http://diaet.abnehmen-forum.com/ticker/showimg-1tabsP_i59P_70_66_57_abs.png

Rekordgewicht: 56,5kg
18 Jahre alt
165cm groß

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