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Re: Guten Tag [Beitrag #250794 ist eine Antwort auf Beitrag #250752] |
Do, 20 März 2008 19:14 |
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Bergfex
Beiträge: 5303 Registriert: Juni 2007 Ort: Wien
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Senior Member |
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Ja hoppla, du hast 17 kg abgenommen (bzw. mehr, wenn du dazwischen auch wieder zugenommen hast) - also so ganz ohne Methode kannst du wohl nicht sein?!
Auf Dauer abspecken kann man nur durch vernünftige Ernährungsumstellung, sicher nicht durch einseitige und zermürbende Diäten. Wie das genau aussieht, erfährst du hier im Info-Portal oder wenn du ein bißchen rumschmökerst.
Das mit dem kein-Sport-wegen-Prüfungen.... *pfeif* Höre ich da einen inneren Schweinehund durch, der sich nicht mit den Mühsalen des Schwitzens und Schnaufens abplagen will?
Wen du ganzganz ehrlich bist, so kannst du dir mitsamt allen möglichen Prüfungen jeden zweiten Tag mal ein Stündchen Freizeit für dich abknapsen, um dich zu bewegen. Wichtig ist, dass dir die Bewegung Spaß macht. Es muss wirklich nicht die Marterkammer im Fitnesscenter sein oder langes Joggen, bei dem du das Gefühl hast, jetzt und gleich zusammenzubrechen (Laufen mit Übergewicht ist eh ungesund für die gelenke!) Ein flotter(!!) Spaziergang in einer Gegend, die dir gefällt, ist für den Anfang ein unterschätzter, aber effizienter Kalorienfresser!
Vor allem aber: egal, wie du jetzt genau isst und in welcher Form du dich bewegst: letztlich ausschlaggebend ist die Konsequenz, mit der du dran bleibst. Die Alternative ist: von einem Jojo zum nächsten.
Höchststand 2001: 97 kg
Februar 2002: 94 kg
September 2002: 75 kg
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