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5 handvoll täglich... [Beitrag #285954]

Di, 05 August 2008 22:55

Firefly
Beiträge: 16
Registriert: August 2008
Ort: Ruhrgebiet

Junior Member

Hallo Zusammen,

wahrscheinlich ist die Regel hier schon mal erwähnt oder besprochen worden, aber da ich ein echter Frischling bin, habe ich noch nicht die komplette Orientierung. Daher verzeiht, wenn ich etwas frage, was schon andere diskutiert haben.

Bezieht sich der Grundsatz nur auf Obst und Rohkost oder zählt auch das zubereitete Gemüse (egal ob gedünstet, gekocht oder sonst wie gegart) auch dazu?

Dank im voraus für ne Meinung oder einen Tipp.

LG

Firefly

Sie wurde geboren mit einem sonnigen Gemüt und der Gewissheit, dass die Welt verrückt ist.

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Re: 5 handvoll täglich... [Beitrag #285956 ist eine Antwort auf Beitrag #285954]

Di, 05 August 2008 23:15

osso
Beiträge: 25029
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg

Senior Member
Admin

Ja, es zählt alles dazu. Eine Portion darf sogar ein Saft sein.
guck mal hier:
http://www.fuenfamtag.de/famtag/redaktion/seiten/volltext.js p?sid=92&background=banane.jpg

bzw. hier
http://www.fuenfamtag.de/famtag/redaktion/seiten/volltext.js p?sid=93&background=banane.jpg

Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
Mein Tagebuch

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Re: 5 handvoll täglich... [Beitrag #289179 ist eine Antwort auf Beitrag #285954]

Mi, 20 August 2008 08:04

Libelle
Beiträge: 1043
Registriert: September 2004

Senior Member

Sehr guter Link. Das heißt, auch Apfelmus aus dem Glas, die Gemüseschicht im Nudelauflauf, Ananas aus der Dose oder die Trockenfrucht-Füllung in einem Riegel zählen zu diesen berühmten Portionen. Es geht also nicht nur um gedünstetes Gemüse und Unmengen von Rohkost, die man knabbern muss. Finde ich wichtig, diese Fünfportionen-Regel etwas zu relativieren und Beispiele zu geben, wie das aussehen kann und dass diese Portionen teilweise schon in dem integriert sind, was man ohnehin schon isst.

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